Kuinka toipua rasvaimu-leikkauksesta: 15 vaihetta (valokuvalla) - Vihjeitä

Video: RIISUTAAN - Episode 5 - Leuan rasvaimu ja ketkä saa pistää

Sisältö

Askeleet
Neuvoja
Varoitus

Rasvaimu-leikkaus, jota joskus kutsutaan kehon muotoilutekniikaksi, on yksi suosituimmista plastiikkakirurgisista toimenpiteistä maailmassa. Tämä menettely edellyttää erityisten kirurgisten laitteiden käyttöä ylimääräisen kehon rasvan poistamiseksi. Jotkut yleiset rasvaimuasennot ovat lonkat, pakarat, reidet, käsivarret, vatsa ja rinta. Jos suunnittelet rasvaimua, tiedä, että toipuminen on tuskallista ja aikaa vievää, mutta saat tyydyttäviä tuloksia, jos annat kehollesi mahdollisuuden toipua kunnolla.

Askeleet

Menetelmä 1/2: Palautuminen leikkauksen jälkeen

Ota yhteys lääkäriisi leikkauksen jälkeen. Rasvaimu-leikkaus on invasiivinen toimenpide ja voi aiheuttaa monia komplikaatioita. On tärkeää, että noudatat lääkärisi leikkauksen jälkeisiä ohjeita ja kysyt heiltä tuntemattomista asioista. Tämä auttaa palautumisprosessia sujuvasti ja minimoi komplikaatioiden riskin.
- Sinun tulisi neuvotella lääkärisi kanssa korjaavasta hoidosta viimeisen leikkausta edeltävän tapaamisen aikana kaiken ymmärtämiseksi.
- Jokaisen, joka seuraa sinua leikkaukseen, on otettava huomioon lääkärin neuvo, jos olet uupunut leikkauksesta tai nukutuksen alaisena etkä muista sitä selvästi.
Suunnittele tarpeeksi lepoa. Olipa kyseessä leikkaus sairaalassa tai avohoidossa, tarvitset ainakin muutaman päivän lepoa. Yleensä voit palata töihin tai palata kouluun muutaman päivän kuluttua.
- Keskustele lääkärisi kanssa siitä, kuinka paljon lepoa tarvitset.
- Palautumisaika liittyy suoraan kirurgisen alueen laajuuteen ja poistetun rasvan määrään. Jos haluat imeä rasvaa suurelle alueelle, palautuminen vie enemmän aikaa.
- Valmista koti ja makuuhuone ennen leikkausta. Mukava asuinympäristö, mukaan lukien lämpimät peitot, pehmeät patjat, tyynyt ja lakanat, voivat auttaa sinua lepäämään ja parantumaan tehokkaammin.
Tuo tiukat vaatteet. Leikkauksen jälkeen lääkäri kääri siteen ja saattaa pyytää sinua tuomaan sidoksen. Sidos ja sidos auttavat ylläpitämään painetta alueella, jolla rasvaimu otetaan, estävät verenvuodon ja säilyttävät leikkauksen viivan.
- Jotkut lääkärit eivät tarjoa tiukkaa asennusta. Sinun on ostettava ne joko ennen leikkausta tai välittömästi sen jälkeen. Sidoksia ja siteitä myydään apteekeissa ja terveystuotekaupoissa.
- On tärkeää, että käytät tiukkoja vaatteita. Pukeutuminen on vastuussa leikkauksen jälkeisestä tuesta sekä auttaa vähentämään turvotusta ja mustelmia, parantamaan verenkiertoa ja edistämään siten toipumista.
- Sinun tulisi ostaa tiukka istuvuus, joka on suunniteltu erityisesti käytettävän ruumiin alueelle. Jos esimerkiksi imet reiden rasvaa, osta kaksi reiden putkea, jotka sopivat jokaiseen reiteen.
- Sinun on todennäköisesti käytettävä sidettä kaksi viikkoa leikkauksen jälkeen, kun taas useimmat ihmiset käyttävät sidosta muutaman viikon.
Ota antibiootteja tartunnan estämiseksi. Lääkäri määrää yleensä antibiootteja leikkauksen jälkeen infektioriskin vähentämiseksi. On tärkeää ottaa koko määrätty antibioottiannos infektion välttämiseksi.
- Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että antibiootteja ei ehkä tarvita rasvaimujen jälkeen, joten keskustele asiasta lääkärisi kanssa. Jos sinulla on tauti, kuten herpes, sinun on käytettävä lääkettä infektion torjumiseksi tai taudinpurkauksen estämiseksi.
Lievittää kipua ja turvotusta lääkkeillä. Saatat kokea kipua, tunnottomuutta ja turvotusta leikkauksen jälkeen. Käytä tiskin tai tiskin lievittäviä kipulääkkeitä kivun tai turvotuksen lievittämiseksi.
- On normaalia tuntea tunnottomuutta, kutinaa tai tuskallista muutaman viikon ajan leikkauksen jälkeen. Lisäksi sinulla on turvotusta ja mustelmia tänä aikana.
- Useimmat ihmiset tuntevat olonsa paremmaksi 1-2 viikkoa leikkauksen jälkeen. Saatat joutua ottamaan kipulääkkeitä tähän tai pidempään.
- Voit myös ottaa ei-reseptilääkkeitä, kuten ibuprofeenia tai asetaminofeenia. Ibuprofeeni auttaa myös vähentämään rasvaimujen aiheuttamaa turvotusta.
- Lääkäri määrää kipulääkkeitä, jos käsikauppalääkkeet eivät toimi sinulle.
- Apteekeista voi ostaa käsikauppalääkkeitä ja reseptilääkkeitä.
Kävele niin pian kuin voit. Sinun tulisi aloittaa kävely kevyillä askeleilla mahdollisimman pian. Kävely auttaa estämään verihyytymän muodostumista jalkasi, mikä on hengenvaarallinen tila. Hellävarainen liike auttaa myös palautumaan nopeammin.
- Vaikka sinun pitäisi liikkua mahdollisimman varovasti, voit tehdä raskasta työtä vain kuukauden kuluttua leikkauksesta.
Huolehdi viillosta. Leikkauksen ompelee lääkäri. Jätä sidos viilloon lääkärisi ohjeiden mukaan ja noudata heidän ohjeita sidoksen vaihtamiseksi.
- Lääkäri asettaa tyhjennysaineen nesteen tyhjentämiseksi haavasta.
- Voit suihkussa 48 tunnin kuluttua, mutta vältä ammeen kastelemista, kunnes haava on poistettu. Kääri puhdas side ja aseta side suihkun jälkeen.
Poista lanka ompeleesta. Kehosi voi imeä tietyntyyppisiä lankoja, mutta sinun on mentävä lääkäriisi poistamaan liukenemattomat langat. Mene poistamaan kirurginen lanka ajoissa lääkärisi ohjeiden mukaan.
- Lääkäri kertoo sinulle, mitä ompeleita tulee käyttää annettaessa sinulle leikkauksen jälkeisiä ohjeita.
- Jos he käyttävät itsetuhoavaa lankaa, sinun ei tarvitse poistaa lankaa. Ompeleet ovat itsetuhoisia.
Tarkkaile komplikaatioiden merkkejä. Leikkaukseen liittyy riskejä, joten ole etsimässä komplikaatioiden, kuten infektioiden, merkkejä. Tämä estää vakavien komplikaatioiden, myös kuoleman, kehittymisen. Hakeudu heti lääkäriin, jos tunnet:
- Lisääntynyt turvotus, mustelmat tai punoitus.
- Vaikea tai progressiivinen kipu.
- Päänsärky, ihottuma, pahoinvointi tai oksentelu.
- Kuume (yli 38 astetta C).
- Viillosta valuva vesi on keltaista tai vihreää ja sillä on huono haju.
- Verenvuoto, joka ei pysähdy tai jota ei voida hallita.
- Tunteen menetys tai kyvyttömyys liikkua.
Kiinnitä huomiota aikaan, jolloin tulokset ovat saatavilla. Et todennäköisesti näe välittömiä tuloksia kehosi turvotuksen takia. Jäljellä olevan rasvan asettuminen paikalleen kestää useita viikkoja, ja tänä aikana sinun pitäisi nähdä kuoppaisia viivoja. Sinun pitäisi kuitenkin nähdä kaikki tulokset 6 kuukauden kuluessa leikkauksesta.
- Rasvaimu-leikkauksen tulokset eivät ole pysyviä, varsinkin kun painot.
- Saatat olla pettynyt tuloksiin, jotka eivät ole yhtä hyviä kuin odotit.
mainos

Menetelmä 2/2: Pidä paino leikkauksen jälkeen

Painokontrolli. Tämä toimenpide poistaa rasvakudoksen ikuisesti, mutta jos painosi nousee, tulokset muuttuvat tai rasva ilmestyy uudelleen leikkauskohtaan. Pidä paino painon tasalla leikkaustulosten vakauttamiseksi halutulla tavalla.
- On parasta pitää vakaa paino.Vaikka tulokset eivät välttämättä muutu merkittävästi, kun saavutat tai menetät kilon, suurempi painonmuutos muuttaa tuloksia.
- Aktiivisen elämän ylläpitäminen ja terveellinen ruokavalio auttavat pitämään painosi yllä.
Syö terveellisesti ja maltillisesti. Terveellinen, tasapainoinen ja kohtuullinen syöminen voi auttaa painon ylläpitämisessä. Esimerkiksi kohtuullista rasvaa, monimutkaisia hiilihydraatteja ja ravinteita sisältävät elintarvikkeet ovat parhaita yleisen terveyden kannalta.
- Pidä kiinni ravitsevasta ruokavaliosta, joka sisältää noin 1800-2200 kaloria päivässä, riippuen aktiivisuustasostasi.
- Saat tarpeeksi ravinteita, jos yhdistät viisi ruokaryhmää päivässä. Viisi ruokaryhmää ovat: hedelmät, vihannekset, jyvät, proteiini ja maitotuotteet.
- Sinun täytyy syödä 1 - 1,5 kuppia hedelmiä päivässä. Hedelmiä varten syö kokonaisia hedelmiä, kuten vadelmia, mustikoita tai mansikoita, tai juo 100% puhdasta hedelmämehua. Muista vaihtaa hedelmien lajike, jotta saat oikeat ravintoaineet äläkä valmistele niitä millään tavalla ennen syömistä. Esimerkiksi syöminen kuppi puhtaita marjoja on paljon terveellisempää kuin kakkuun koristelut marjat.
- Sinun täytyy syödä 2,5-3 kuppia vihreitä vihanneksia päivässä. Vihreiden vihannesten tapauksessa sinun tulisi syödä kokonaisia vihanneksia, kuten parsakaalia, porkkanaa tai paprikaa, tai juoda 100% puhdasta kasvismehua. Muista muuttaa vihreiden vihannesten lajike, jotta saat kaikki ravintoaineet.
- Hedelmät ja vihannekset ovat erinomaisia kuitulähteitä. Kuitu auttaa myös pitämään painosi.
- Sinun täytyy syödä 150-200g täysjyviä päivässä, joista puolet on täysjyvätuotteita. Kokojyväisiä jyviä löytyy elintarvikkeista, kuten ruskea riisi, pasta tai täysjyväleipä, kaura tai viljajauho. Jyvät tarjoavat sinulle B-vitamiineja, jotka auttavat ruoansulatuksessa.
- Sinun täytyy syödä 150-180g proteiinia päivässä. Proteiinia on vähärasvaisessa lihassa, kuten naudanlihassa, sianlihassa tai siipikarjassa; keitetyt pavut; kananmuna; maapähkinävoi; tai pähkinöitä. Nämä elintarvikkeet auttavat myös ylläpitämään ja kehittämään lihaksia.
- Sinun täytyy syödä 2-3 kuppia tai 350 g maitotuotteita päivässä. Meijerituotteita ovat juusto, jogurtti, maito, soijamaito tai jopa jäätelö.
- Vältä syömästä liikaa natriumia, koska natriumia on runsaasti massaprosessoiduissa elintarvikkeissa. Makuhermot vähenevät iän myötä, ja sinulla on tapana lisätä ruokaan enemmän suolaa. Kokeile vaihtoehtoista maustetta, kuten valkosipulia tai yrttejä, välttääksesi liiallista natriumin saantia ja lisääksesi vedenpidätystä.
Vältä epäterveellisiä ruokia. Jos yrität laihtua, vältä epäterveellisiä ruokia tai roskaruokia, koska niissä on usein paljon kaloreita ja paljon rasvaa. Pysy kaukana supermarketin roskaruokakioskeista ostaessasi. Ranskalaiset perunat, pizza, hampurilaiset, kakut ja jäätelö eivät auta sinua laihtua.
- Pysy kaukana puhdistetuista tärkkelyksistä ja hiilihydraateista, kuten leipää, keksejä, pastaa, riisiä, muroja ja leivonnaisia. Näiden elintarvikkeiden poistaminen voi myös auttaa sinua pitämään painosi.
- Kiinnitä huomiota jalostettujen elintarvikkeiden sokerimäärään painonnousun välttämiseksi.
Tee sydän- ja verisuoniharjoituksia. Vähävaikutteinen ja kohtalainen intensiteetti voi auttaa sinua pysymään terveinä ja myös laihtumisessa. Keskustele sydäntreenisuunnitelmastasi lääkärisi ja kunto-ohjaajan kanssa ennen aloittamista.
- Sinun tulisi käyttää vähintään 30 minuuttia kohtalaista intensiteettiä joka päivä ja useimpina viikonpäivinä.
- Jos olet uusi tai tarvitset vähemmän vaikutusta, kävele tai ui.
- Mikä tahansa sydän voi auttaa laihtua. Harkitse kävelyn ja uinnin lisäksi lenkkeilyä, soutua, pyöräilyä tai kokovartalolaitetta.
Tee voimakehityksen harjoituksia. Sydämen lisäksi voimaharjoittelu voi auttaa sinua pitämään painosi ja rasvaimujen leikkauksen tulokset.
- Ennen kuin aloitat voimaharjoitteluohjelman, ota yhteys lääkäriisi ja kouluttajaasi, jotta he voivat kehittää parhaan ohjelman kykyihisi ja tarpeisiisi.
- Ota jooga- tai pilates-kurssi tai kirjaudu siihen verkossa. Nämä vähävaikutteiset aktiviteetit voivat auttaa kehittämään ja venyttämään lihaksia sekä auttamaan painonhallinnassa.
mainos