Sisältö

• Askeleet
• Neuvoja

Jokaisella on ollut mustelma iholla kerran elämässään. Mustelma ilmestyy yleensä sen jälkeen, kun se on osunut tai lyö kovaa, mikä aiheuttaa ihon alla olevien verisuonten repeämisen tai repeämisen. Jos iho ei ole repeytynyt, veri kerääntyy ihon alle muodostaen mustelman. Mustelmat vaihtelevat kooltaan ja väriltään, mutta ovat usein ruma ja hieman pehmeitä. On kuitenkin monia tapoja, joilla ddeer voi auttaa välttämään mustelmia ja liuottamaan niitä.

Askeleet

Menetelmä 1/3: Mustelmien sulaminen

1. 

   Käytä kylmää pakkaa turvotuksen vähentämiseksi. Levitä kylmä pakkaus heti onnettomuuden jälkeen. Tämä auttaa vähentämään turvotusta, vähentämään värimuutoksia ja vähentämään kipua. Mustelman tumma väri johtuu verenvuodosta, kun verisuoni repeää. Kylmän pakkauksen käyttö vähentää verisuonia ja vähentää verenkiertoa, mikä rajoittaa värinmuutosta.
   • Käytä kylmäpuristusta varten jääpakkausta, kääri muutama jääkuutio tai paketti pakastettuja vihanneksia puhtaaseen pyyhkeeseen. Älä aseta kylmää pakkaa suoraan iholle, joka sinun tulisi kääriä pyyhkeeseen, jotta iho ei satuta. Pidä pakkaa mustelmilla 10 minuuttia ja anna ihon levätä 20 minuuttia ennen levittämistä. Käytä kylmää pakkaa useita kertoja päivässä, yhteensä 60 minuuttia.

2. 

   
   
   Lepää ja nosta alue, jolla on mustelmia. Heti loukkaantumisen jälkeen istu alas ja pidä mustelmalla olevaa kohtaa sydäntä korkeammalla. Vahingoittuneen osan nostaminen vähentää mustelmaan virtaavan veren määrää ja vähentää värimuutoksia.
   • Jos mustelma on jalallasi, aseta se tuolin selkänojaan tai lepää tyynyn pinoon. Jos mustelma on kädessäsi, aseta se käsinojalle tai sohvan selkänojalle.

3. 

   
   
   Käytä kannabista. Arnica kuuluu auringonkukan perheeseen, ja sen esansseja käytetään vähentämään mustelmien ja nyrjähdysten aiheuttamaa tulehdusta ja turvotusta. On joitain todisteita siitä, että kannabis voi liuottaa mustelmia, mutta näitä tietoja ei ole vahvistettu.
   • Arnica on saatavana geelien, voiteiden ja voiteiden muodossa, joita löytyy useimmista apteekeista. Sinun tarvitsee vain levittää hieman mustelmiin pakkauksen ohjeiden mukaisesti.
   • Lisäksi sitä tulee myös pillerimuodossa, joka otetaan päivittäin mustelmien liukenemiseen.

4. 

   
   
   Ota kipulääke. Vakavat mustelmat voivat olla tuskallisia, varsinkin kun ne ovat uusia. Voit lievittää kipua ottamalla lääkkeitä, kuten asetaminofeeni (tylenoli) tai ei-steroidinen tulehduskipulääke, joka auttaa vähentämään turvotusta. Huomaa kuitenkin, että ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet, kuten Motrin, voivat aiheuttaa mustelmia.
   • Vaikka ibuprofeenikipu lievittää verta ja lisää verenkiertoa mustelmissasi, voit myös ottaa sen. Jos sinulla on kuitenkin muita ongelmia, kuten mahahaava, sydänsairaus tai veren oheneminen, älä ota ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä keskustelematta lääkärisi kanssa.

5. 

   Käytä kuumaa pakkaa auttaaksesi vaurioitunutta ihoa. Kun turvotus on kadonnut, yleensä 48-72 tuntia loukkaantumisen jälkeen, voit vaihtaa kylmästä pakasta kuumaksi. Kuumat kompressit lisäävät loukkaantuneella alueella kiertävän veren määrää, liuottavat kertyneen veren ja auttavat haavaa parantumaan.
   • Kuumassa pakkauksessa voit käyttää lämmitystyynyä, kuumavesipulloa tai lämpimään veteen kastettua pyyhettä. Levitä kuumia pakkauksia 2-3 kertaa päivässä 20 minuutin ajan. Huomaa, että vesi ei ole liian kuumaa ihon polttamisen välttämiseksi.

6. 

   Käytä kotihoitoja. On monia kotihoitoja, joiden uskotaan auttavan liukenemaan mustelmia, mutta kaikki eivät ole tehokkaita. Vaikka ei ole tieteellistä näyttöä K-vitamiinin tehokkuudesta, tutkimusten mukaan sillä on jotain tekemistä mustelmien kanssa, ja murskattujen vihreiden, kuten lehtikaalin tai persiljan, levittäminen voi liueta mustelmia. Nämä vihannekset sisältävät paljon K-vitamiinia, joten ne ovat hyödyllisiä. Murskaa 1 kourallinen persiljaa tai lehtikaalia hasselpähkinöillä ja levitä mustelmalle iholle. Persiljan uskotaan vähentävän tulehdusta ja ihon värimuutoksia.
   • Vaikka se ei toimi heti, K-vitamiinin ottaminen mustelman levittämisen sijaan voi estää muiden mustelmien ilmaantumisen.
   • Öljy St. Mäkikuismaa on käytetty mustelmiin ja tulehduksiin, vaikka sen tehokkuudesta ei ole paljon todisteita. Levitä vähän St.öljyä. John's wort mustelmia useita kertoja päivässä.
   • Voit käyttää persiljaa verkolla tai muovipussilla ennen kuin lisäät sen noitapähkinään. Tämä tekee prosessista vähemmän sotkuisen.

7. 

   Muista RICE-menetelmä. Vaikka nämä menetelmät on lueteltu, muista muistaa näiden menetelmien englanninkieliset lyhenteet mustelman poistamiseksi. Lyhenne RICE tarkoittaa Levätä (Levossa), Jäätä (Jää), Puristus (Hakeminen) ja Korkeus (Kasvatettu). Tässä on tarkat ohjeet sinulle:
   • Lepo: Anna vaurioituneen osan 1-2 päivää lepoa.
   • Jää: Jääpakkauksen asettaminen mustelmalle voi auttaa lievittämään kipua ja tulehdusta. Tee tämä loukkaantuneella iholla 10-20 minuuttia kerrallaan.
   • Levitys: Tämä vähentää turvotusta. Kiedo pakkaus elastisella siteellä tai liinalla loukkaantuneen ihon ympärille.
   • Pidä: Vahingoittuneen ihon nostaminen auttaa vähentämään turvotusta painovoimalla. Nosta vaurioitunut elin sydämen asentoa korkeammalle.
   mainos

Menetelmä 2/3: Vältä mustelmia

1. 

   Muuta ruokavaliota. Terveellinen, runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita sisältävä ruokavalio auttaa kehoasi parantumaan nopeasti vaurioilta ja välttämään mustelmia. Erityisesti C- ja K-vitamiinit ovat tärkeitä mustelmien estämisessä.
   • C-vitamiini vähentää mustelmia vahvistamalla kapillaariseiniä, mikä tekee niistä vähemmän alttiita murtumiselle iskuissa. Vakava C-vitamiinin puute voi johtaa mustelmiin. Sitä esiintyy usein kroonisten sairauksien, vakavien ravitsemuksellisten puutteiden, alkoholismin aikana. Hyviä C-vitamiinilähteitä ovat sitrushedelmät, mansikat, paprikat ja vitamiinilisät.
   • K-vitamiini nopeuttaa veren hyytymistä ja auttaa mustelmia parantumaan. Ihmisillä, joilla on alhainen K-vitamiinipitoisuus, on suurempi riski mustelmista. K-vitamiinin puutosta kärsivillä ihmisillä on suolistossa bakteereja, heillä on vatsavaivoja, krooninen akuutti haimatulehdus, suoliston tulehdus tai alkoholin väärinkäyttö. Hyviä K-vitamiinilähteitä ovat parsakaali, pinaatti, kaali ja ruusukaali.

2. 

   Tarkkaile pieniä lapsia varmistaaksesi, että he pelaavat turvallisesti. Lapset kaatuvat, putoavat, taistelevat, törmäävät esineisiin ja onnettomuudet aiheuttavat voimakkaita ihovaurioita. Pienillä lapsilla paras tapa välttää mustelmia on antaa heidän pelata liian aggressiivisesti.
   • Tarkista aina lapsesi suojavarusteet. Varmista, että ne sopivat ja ovat lapsellesi mukavia, jotta ne eivät aiheuta mustelmia urheilusta tai ulkoilusta.
   • Kiedo sieni kaapin kulmaan ja kulmaan. Vaihtoehtoisesti voit myös siirtää pöytää, kun lapsesi pitää hauskaa, jos mahdollista.
   • Muista antaa lasten käyttää kenkiä jalkojen suojaamiseksi. Korkeat kaulat, jotka suojaavat nilkkasi, estävät jalkasi mustelmista.

3. 

   Vältä auringolle altistumista pitkäksi aikaa. Ihon aurinkovauriot voivat helpottaa mustelmien ilmestymistä. Tämä pätee erityisesti vanhuksiin, joiden iho on usein ohut ja siksi alttiimpi vaurioille ja mustelmille. Sinun on käytettävä aurinkovoidetta, erityisesti kasvoillasi, ja hattua ja pitkähihaisia ​​paitoja auringonvalon minimoimiseksi.
   • Käytä pitkiä hihoja ja housuja aina kun mahdollista lisäsuojaa ja suojaa voimakkailta iskuilta tai aurinkosuojaa vastaan.
   mainos

Menetelmä 3/3: Mustelmien ymmärtäminen

1. 

   Tutustu mustelmiin. Mustelma on viiva, joka ilmestyy iholle, kun pienet verisuonet ihon alla ovat vaurioituneet. Kun iho ei ole rikki ja pienet verisuonet repeävät, se aiheuttaa mustelman. Mustelmat ovat yleensä tuskallisia, hellävaraisia ​​ja turvoksissa.Iholla, lihaksissa ja luissa esiintyy myös monia erilaisia ​​mustelmia. Ihon mustelmat ovat yleisiä, mutta luun mustelmat ovat erittäin vakavia.
   • Mustelmat kestävät yleensä useita viikkoja kuukausia ja muuttavat väriä parantuessaan muuttumalla punaisesta, violetista / sinisestä keltaiseksi.
   • Jos kaikilla perheenjäsenillä on mustelmia, lääkäri saa selville geneettisen syyn.

2. 

   Tutustu lääkkeisiin, jotka aiheuttavat mustelmia. Jotkut lääkkeet voivat saada mustelmat näkyviin helpommin. Tämä lääke laimentaa verta, aiheuttaen kolhuja. Lisäksi ohut veri voi helposti johtaa mustelmiin. Selittämättömät mustelmat verenohennuslääkkeiden käytön aikana voivat olla vakava merkki yliannostuksesta. Lääkäri joko säätää annostusta tai antaa sinulle neuvoja mustelmien vähentämiseksi.
   • Verenohennusaineet, kuten Coumadin, Xarelto, aspiriini, varfariini, hepariini tai Pradaxa, helpottavat mustelmien ilmestymistä tavallista helpommin. Näiden lääkkeiden käytön aikana mustelmat ovat myös pahempia kuin ennen. Koska mustelma tarvitsee veren hyytymistä joka kerta, kun verisuoni rikkoutuu. Verenohennusaineet taistelevat veritulppia vastaan ​​ja hyytyvät kauemmin jokaisen verenvuodon yhteydessä.
   • Muut lääkkeet, kuten ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet, kortikosteroidit ja antineoplastiset aineet, voivat aiheuttaa verihiutaleiden toimintahäiriöitä ja helpommin mustelmia.
   • Lisäravinteet, kuten E-vitamiini, kalaöljy, valkosipuli ja ginkgo biloba, on liitetty mustelmien esiintymiseen.
   • Minkä tahansa edellä mainitun menetelmän käyttö on kunnossa, vaikka käytät lääkitystä, mutta ota yhteys lääkäriisi, jos mustelma kasvaa tai on tuskallista.

3. 

   Tiedä milloin lääkäriin. Vaikka useimmat mustelmat häviävät itsestään ja häviävät muutaman viikon kuluttua, mustelmat voivat joissakin tapauksissa olla vakavan vamman oire. Esimerkiksi veren hyytymisongelmat tai muut sairaudet. Siksi sinun tulee nähdä lääkäriisi, kun:
   • Mustelma on tuskallinen ja turvonnut.
   • Mustelmat ilmestyivät yhtäkkiä tuntemattomista syistä.
   • Käytät verenohennuslääkkeitä.
   • Et voi siirtää niveltä lähellä mustelmia. Tämä voi olla merkki murtuneesta luusta.
   • Monet mustelmat näkyivät edelleen ilman vakavia vammoja.
   • Sinulla tai perheellesi on joku, jolla on veriongelma.
   • Pään tai kasvojen mustelmat.
   • Verenvuoto muissa paikoissa, kuten nenä, ikenet tai veri ulosteessa. Jos oksentelu, kuten kahvipaksu, tai on mustaa ja ulosteet ovat myös mustia, tämä on merkki ruoansulatuskanavan verenvuodosta.
   mainos

Neuvoja

• Naiset ovat alttiimpia mustelmille kuin miehet. Iäkkäillä ihmisillä on helpompi saada mustelmia kuin nuoremmilla. Jotkut ihmiset mustelmia helpommin kuin toiset genetiikan tai lääkkeiden vaikutusten vuoksi.
• Käytä polvisuojaimia, kypärää, jalkahihnoja ja muita suojavarusteita urheilellessasi. Tällaiset välineet auttavat vähentämään mustelmia, kun pelaat iskuja aiheuttavaa urheilua.