Sisältö

• Askeleet
• Neuvoja
• Varoitus

Julkisen puhumisen pitäminen on monien pelkoa, olipa se sitten puheen pitäminen, onnittelujen lausuminen ystävän häissä tai kutsuminen taululle luokassa. Onneksi voit tehdä julkisesta puhumisesta vähemmän ahdistuneen useilla menetelmillä. Et voi nauttia prosessista lainkaan, mutta se auttaa vähentämään pelkoasi olla ihmisten edessä.

Askeleet

Osa 1/3: Valmistaudu pitämään puhe

1. 

   Tunne aiheesi. Osa siitä, että teet itsestäsi mukavan ja aktiivisen puhujan, on varmistaa, että tiedät ja ymmärrät mitä sanot. Ymmärtämisen puute saa sinut hermostumaan ja epävarmuuteen, kun esität ongelmasi ja yleisösi tunnistaa tämän.
   • Valmistelu on avainasemassa. Suunnittele puheesi varmistaaksesi, että se on täysin luonnollista ja loogista. Sinun on myös kiinnitettävä huomiota siihen, miten viesti välitetään puheen aikana, ja parantaa tuotteen laatua ja minimoida negatiivinen laatu.
   • Vaikka puhuisit julkisesti joutuessasi vastaamaan kysymyksiin luokassa, sinun on silti ymmärrettävä aihe. Tämä auttaa muodostamaan tunteita ja ilmaisemaan itsevarmemmin, ja siitä lähtien luot hyvän vaikutelman kuuntelijaan.

2. 

   
   
   Harjoittele kehoasi. Vaikka julkinen puhuminen ei ole kuin kilpailu, on olemassa asioita, joita voit tehdä saadaksesi kehosi toimimaan kanssasi. Tämä prosessi ei vain kapseloi kehon painon siirtämistä yhdestä jalasta toiseen samalla kun pidät puhetta (pidät varpaat paikallaan ja vältät sen), mutta siihen sisältyy myös hengittää asianmukaisesti, lausua ja puhua.
   • Puhu kalvosi kanssa. Tämä tekee ääntämyksestäsi voimakkaamman ja selkeämmän, jotta yleisö voi kuulla sanomasi ilman, että sinusta näyttää siltä, ​​että kiristät niskaasi puhumaan tai huutamaan. Harjoittelua varten voit nousta seisomaan suoraan ja laittaa kätesi vatsallesi. Hengitä sisään ja ulos. Laske viiteen hengitykseen ja 10 hengitykseen. Huomaat, että vatsasi alkaa rentoutua. Sinun tulisi hengittää ja puhua rentoutumisleirillä.
   • Säädä sävyäsi. Määritä äänesi sävelkorkeus. Liian korkea? Liian alhainen? Niin pieni, että vain kissat ja koirat kuulevat? Rentoutuminen, seisominen mukavasti (mutta pystyssä) ja hengitys auttavat sinua saamaan rennomman ja iloisemman sävyn.
   • Vältä hengittämistä kurkun ja ylävartalon läpi, koska molemmat lisäävät ahdistusta ja tekevät kurkustasi tiukan. Tämän seurauksena äänesi kuulostaa kireältä ja epämukavalta.

3. 

   
   
   Harjoittele välejä. Ihmiset puhuvat yleensä nopeammin rennossa keskustelussa, mutta tämä ei auta sinua, kun sinun on puhuttava julkisesti. Yleisön on seurattava esittämiäsi asioita ja heidän on käytettävä aikaa puheesi käsittelyyn.
   • Yritä puhua hitaammin ja varovaisemmin kuin tavallinen keskusteluäänesi. Yritä pysähtyä eri ideoiden tai melko tärkeiden aiheiden välillä, jotta yleisölläsi on aikaa ymmärtää ja miettiä sanasi uudelleen.
   • Harjoittele lausekkeita ja ääntämistä. Ilmaus on kyky lausua ääni. Sinun on lisättävä keskittymistäsi seuraavaan negatiiviseen: s, x, ch, tr, kh, h, g, r. Ääntämistä varten sinun on tiedettävä, miten jokainen sana lausutaan, ja muista muistaa harjoitella vaikeampien sanojen ääntämistä.
   • Poistaa sanat 'um' ja muut sanapuskurit, kuten "sitten". Kun pidät julkista puhetta, säestys saa sinut näyttämään kyvyttömältä ymmärtää mitä sanot. Jos haluat ajatella, pysähdy hetkeksi - se auttaa sinua rentoutumaan.

4. 

   
   
   Tunne puheesi. Oman puheen tunteminen on yhtä tärkeää kuin puhutun aiheen ymmärtäminen. On monia eri tapoja pitää puheita, joten sinun on valittava sinulle parhaiten sopiva tapa.
   • Puheen pitämiseksi sinulla on oltava muistikortit tai ääriviivat valmiina. Tai voit muistaa ne, jos sinulla on hyvä muisti (älä käytä tätä menetelmää, jos et ole varma siitä).
   • Sinun ei tarvitse kirjoittaa kaikkea muistikortille (jätä tilaa improvisaatiolle), vaikka kirjoitat muistiin jotain "tauko tämän jälkeen" tai "älä unohda ottaa henkeä. "on varsin hyödyllistä auttaa sinua muistamaan mitä tehdä.

5. 

   Muista puheesi. Vaikka sinun ei tarvitse opetella ulkoa puhetta tai keskusteluaihetta, tämä voi olla hieno tapa helpottaa itsevarmuutta ja tuntea olosi mukavammaksi esitettävän ongelman kanssa. Varmista kuitenkin, että sinulla on tarpeeksi aikaa tehdä tämä.
   • Kirjoita puheesi uudestaan ​​ja uudestaan. Tämä auttaa sinua muistamaan sen. Mitä enemmän kirjoitat, sitä helpompi on sinun muistaa se. Kun olet kirjoittanut puheesi muutaman kerran, testaa muistitasosi. Jos unohdat muutaman osan, sinun tulee kirjoittaa niitä yhä uudelleen.
   • Hajota puheesi ja muista jokainen osa muistiin. Koko puheen muistaminen kerralla voi olla vaikeaa. Paras tapa on muistaa se pieninä osioina (aloita jokaisesta kohokohdasta, jatka sitten muistiin 3 erilaista pääkohtaa jne.).
   • Käytä loci-menetelmää. Jaa puhe kappaleiksi tai kohdista.Visualisoi tietty kuva jokaiselle keskipisteelle (esimerkiksi kuvittele Harry Potter, kun esität J.K.Rowlingin vaikutusta lastenkirjallisuuteen). Määritä kunkin kohdennuksen sijainti (esim. Tylypahka Rowlingille, niitty Stephenie Meyerille jne.). Nyt etenee paikoissa (esimerkiksi käyt lentävää luuta lentääksesi Tylypahasta niitylle). Jos kohdistus sisältää melko vähän elementtejä, jotka haluat esitellä, sinun tulisi sijoittaa ne tiettyihin paikkoihin jätettyjen paikkojen ympärille (kuten kuuluisa Harry Potter Suuressa salissa tai kirjoittajan tarkoitus korjata genre kviddiitissä).

6. 

   Tutustu yleisöösi. On tärkeää tietää, kenelle aiot pitää puheen, koska oikea tapa tämäntyyppiselle yleisölle voi saada toisen tyyppisen yleisön vihaiseksi tai kyllästyneeksi. Esimerkiksi, et halua olla liian intiimi yritysesittelyn aikana, mutta haluat tehdä sen opiskelijaryhmän kanssa.
   • Huumori auttaa kehoa ja yleisöä tuntemaan olosi rennommaksi. Yleensä jokaiseen julkiseen puhumiseen liittyy oikeanlaista huumoria (mutta ei aina!). Aloita lempeällä huumorilla parantaaksesi ilmapiiriäsi ja antaaksesi vaikutelman itsevarmuudesta. Hauska (ja totta) tarinan kertominen on hyvä tapa aloittaa.
   • Määritä, mitä haluat välittää yleisöllesi. Yritätkö antaa heille uutta tietoa? Muistatko vanhat tiedot? Vai yritätkö saada heidät tekemään jotain asialle? Tämä prosessi auttaa sinua keskittymään esittämään pääpainopisteen, jonka haluat välittää.

7. 

   Harjoitella. Tämä on erittäin tärkeää, jos haluat julkisen puheesi sujuvan. Pelkkä ymmärtäminen, mitä resursseja ja ideoita haluat esittää, ei riitä. Sinun on jatkettava sitä helpottamiseksi. Samanlainen kuin kun käytät uusia kenkiä. Jalkasi rakkuloita ensimmäisten kenkien käytön aikana, mutta ajan mittaan kengät sopivat ja tekevät sinusta mukavampaa.
   • Yritä mennä paikkaan, jossa pidät puheenne ja harjoitat siellä. Tämä toiminto antaa sinulle enemmän itseluottamusta, koska olet jo perehtynyt ympäristöön.
   • Tallenna harjoittelu muistiin ja tunnista heikkoutesi ja vahvuutesi. Vaikka voi olla vaikea nähdä itseäsi videolla, se on hieno tapa havaita heikkoutesi ja vahvuutesi. Huomaat ahdistusta ilmaisevaa käyttäytymistä (liikkuminen jalasta jalkaan, käsi hiuksissasi) ja voit löytää tapoja minimoida tai poistaa ne.
   mainos

Osa 2/3: Viestin terävöittäminen

1. 

   Valitse oikea puhe. On olemassa kolmen tyyppisiä puheita, jotka ovat informatiivisia, suostuttelevia ja viihdyttäviä. Vaikka nämä 3 tyyppiä voidaan lomittaa keskenään, niillä on erilliset toiminnot.
   • Informaatiopuheen päätarkoitus on esittää tosiasioita, yksityiskohtia ja esimerkkejä. Vaikka et yritä vakuuttaa yleisöäsi, se pyörii tosiasiatietojen ja taustatietojen ympärillä.
   • Suostuttelupuheet keskittyvät yleisön suostutteluun. Käytät tietoja, jotka ovat todellisia, mutta samalla yhdistävät omat tunteesi, logiikkasi ja kokemuksesi jne.
   • Viihdyttävän puheen tavoitteena on vastata sosiaalisiin tarpeisiin, mutta siinä käytetään myös jotakin informaatiopuheen osaa (kuten häätervehdyksiä tai hyväksymispuheita). ehdokkaat).

2. 

   Vältä kolkuttavaa aukkoa. Olet varmasti kuullut puheesta, joka alkoi lauseella "kun minua pyydettiin lukemaan tämä puhe, en tiennyt mitä sanoa ...". Tätä ei pitäisi tehdä. Tämä on yksi tylsimmistä tavoista aloittaa puhe. Se murskaa edelleen henkilökohtaista elämääsi, ja usein aihe ei ole niin mielenkiintoinen kuin luulet.
   • Aloita esityksesi mainitsemalla pääidea ja kolme pääkohtaa (tai jotain vastaavaa) idean tukemiseksi ja kehittämiseksi. Yleisö muistaa alun ja lopun enemmän kuin minkä tahansa muun osan puheestasi.
   • Aluksi sinun on voitava tarttua yleisön painopisteeseen heti. Tämä tarkoittaa yllättävän tosiasian tai tilastojen esittämistä tai kysymysten esittämistä, joka hajottaa yleisön ennakkoluulot.

3. 

   Rakenna selkeä rakenne. Puheiden sekoittamisen välttämiseksi sinun on rakennettava selkeä kehys. Sinun ei pitäisi hukuttaa yleisöäsi tosiseikoilla ja ideoillasi.
   • Omistaa kattava idea. Kysy itseltäsi, mitä yrität välittää yleisöllesi? Mitä haluat heidän ottavan puheestasi? Miksi heidän on hyväksyttävä kaikki mitä sanot? Jos esimerkiksi muotoilet kirjallisuuden kansallisia suuntauksia, mieti, miksi yleisösi tulisi kiinnostaa. Sinun ei pitäisi vain esittää todellisia tietoja jatkuvasti yleisöllesi.
   • Tarvitset muutaman muun avainkohdan kattavan ideasi tai argumenttisi tueksi. Yleensä ihanteellinen luku on 3 pääpistettä. Esimerkki: Jos yleinen ajatuksesi on, että kansallinen lastenkirjallisuus on muuttumassa yhä monipuolisemmaksi, sinun on esitettävä argumentti uudesta suuntauksesta, toinen kohta osoittaa adoptiotason. Tämä uudenlainen julkisuus ja kolmas kohta olisi esitellä miksi tämä on niin tärkeää.

4. 

   
   
   Käytä oikeaa kieltä. Kieli on erittäin tärkeä tekijä kirjoittamisessa ja puheiden pitämisessä. Sinun tulisi pysyä poissa äänistä, jotka ovat kovia ja vaikeita käyttää, koska riippumatta siitä, kuinka älykäs yleisösi on, ne menettävät mielenkiintonsa nopeasti, jos jatkat sanakirjan päähän. sukunimi.
   • Käytä vaikuttavia adverbeja ja adjektiiveja. Haluat herättää puheen ja yleisön elämään. Esimerkiksi sanan "Lastenkirjallisuus muodostaa soveltamisalaa erilaisille näkökulmille" sijaan sanan "Lastenkirjallisuus muodostaa uusia alueita monille mielenkiintoisille ja monipuolisille näkökulmille".
   • Käytä kuvia, jotka saavat yleisön esiin ja huomaavat ne. Winston Churchill käytti ilmausta "rautaesirippu" kuvaamaan Neuvostoliiton salaisuutta. Erinomainen kuva pysyy yleisön tietoisuudessa (samanlainen kuin "rautaesirippu", josta on tullut suosittu perhelause Amerikassa).
   • Toisto on myös hyvä tapa auttaa yleisöäsi muistamaan, miksi puheesi on tärkeä (ajattele Martin Luther Kingin "Minulla oli unelma ..." -puhetta Nuorempi). Se auttaa korostamaan opinnäytetyösi niin, että yleisö muistaa aina kattavan aiheen.

5. 

   
   
   Pidä se yksinkertaisena. Yleisön on seurattava esitystään helposti muistaa se sen jälkeen, kun olet valmis. Tämä ei tarkoita vain sitä, että sinun on rakennettava erinomainen visuaalisuus ja yllättävän realistinen data, mutta se tarkoittaa myös sitä, että sinun on säilytettävä yksinkertaisuus ja keskityttävä keskittymään. Jos pidät puheen "kolmen valtakunnan kierroksella", menetät nopeasti yleisösi.
   • Käytä lauseita ja lyhyitä lauseita. Niillä voi olla hyviä vaikutuksia. Esimerkiksi lause "ei koskaan toistettu". Se on lyhyt ja täsmällinen ja on voimakas työntö.
   • Voit myös käyttää lyhyttä ja ytimekästä tarjousta. Monet tunnetut ihmiset ovat esittäneet hauskoja tai voimakkaita lausuntoja käyttäessään suhteellisen vähän sanoja. Yritä tehdä oma voimakas lausuntosi tai käyttää olemassa olevaa lainausta. Esimerkki: Franklin D. Roosevelt sanoi kerran: "Ole vilpitön; ole lyhyt; istu paikallasi".
   mainos

Osa 3/3: Julkinen puhuminen

1. 

   
   
   Selviytyminen ahdistuksesta. Useimmat ihmiset hermostuvat hieman ennen kuin heidän on puhuttava kaikkien edessä. Toivottavasti olet valmistellut puheesi hyvin ja osaat toimittaa sen. Onneksi on olemassa muutamia tekniikoita, joita voit käyttää levottomuuden hallittavuuden parantamiseksi.
   • Ennen kuin joudut pitämään puheen, varmista, että pidät kädestäsi muutaman kerran käsittelemään andrenaliinia. Hengitä syvään, hitaasti 3 hengitystä. Tämä toiminto auttaa puhdistamaan kehon järjestelmän ja auttaa sinua hengittämään normaalisti puheen aikana.
   • Seiso itsevarmasti pystyssä rennossa asennossa, jalkasi hartioiden leveydellä. Tämä pettää aivosi ajattelemaan, että olet täysin luottavainen, ja helpottaa puhumista.

2. 

   Hymyile yleisölle. Hymyile heidän saapuessaan huoneeseen (jos olet käytettävissä) tai hymyile, kun kävelet heidän edessä olevalle korokkeelle. Tämä saa sinut näyttämään melko luottavaiselta ja rauhoittamaan mielialaa.
   • Hymy, vaikka sinulla olisikin pahoinvointia (varsinkin jos todella olet). Tämä huijaa aivosi ajattelemaan, että olette itsevarma ja rento.

3. 

   Esitykset. Julkinen puhuminen, tyylilajista riippumatta, pyörii esityksesi ympärillä. Puheesi voi olla mielenkiintoinen tai tylsä ​​sen mukaan. Sinulla on oltava persoonallisuus lavalla ja käytettävä sitä esityksessäsi.
   • Tarinoiden kertominen. Osa esityksestäsi on puheesi pitäminen tai puhuminen kuin kerroit tarinan. Ihmiset rakastavat tarinoita, minkä ansiosta heidän on helpompi olla yhteydessä sinuun, vaikka keskustelisit todellisiin tietoihin perustuvista asioista. Katso kattava aihe tai aihe tarinan perustana. Miksi yleisösi pitäisi välittää aiheesta? Minkä vuoksi?
   • Yritä löytää tasapaino harjoitellun puheen ja jonkin spontaanisuuden välillä. Ihmiset eivät halua vain istua paikallaan ja katsella, kuinka mytiset flash-korteillesi kirjoitettuja tietoja. Anna itsellesi mahdollisuus laajentaa aihetta flash-korttien ulkopuolella ja lisätä muutama sivutarina pitämään se mielenkiintoisena.
   • Käytä kättäsi tekemään mielipiteesi. Sinun ei pitäisi "tanssia" lavalla, mutta sinun ei pitäisi seisoa paikallaan kuin tukki keskustellessasi. Käytä hallittua elettä saadaksesi mielipiteesi puhuessasi.
   • Vaihda sävyä. Yleisösi nukahtaa vain 10 sekunnissa, jos pidät äänesi tasaisena. Sinun pitäisi innostua aiheesta ja ilmaista se sävyn muutoksen kautta.

4. 

   Säilytä yleisön huomio. Varmista, että yleisösi on hallinnassasi, mikä tarkoittaa, että pidät heidät keskittyneenä siihen, mitä esität riippumatta siitä, mikä se on. Tämä prosessi keskittyy usein olemaan mielenkiintoinen puhuja mielenkiintoisen aiheen esittämisen sijaan.
   • Ota yhteyttä katsojaan. Jaa huone mielesi eri osiin ja ota vuorotellen yhteyttä jokaisen osan yleisöön.
   • Esitä yleisölle kysymyksiä esityksen aikana. Voit kysyä kysymyksiä jokaisesta puheen osasta ja yrittää saada yleisö vastaamaan ennen kuin annat heille tietoja. Tämä auttaa heitä tuntemaan olevansa osa puhettasi.

5. 

   Kommunikoi hitaasti. Yksi asioista, jotka ihmiset usein unohtavat puhuessaan julkisesti, puhuvat liian nopeasti. Nopeus, jolla puhut normaalissa keskustelussa, on paljon nopeampi kuin sinun olisi käytettävä puhetta pidettäessä. Jos sinusta tuntuu, että puhut liian hitaasti, olet todennäköisesti oikealla tiellä.
   • Juo vettä, jos huomaat puhuvan liian nopeasti. Tämä antaa yleisöllesi aikaa pysyä mukana ja auttaa hidastamaan sinua.
   • Jos ystäväsi tai rakkaasi on yleisön joukossa, aseta merkki heidän kanssaan, jotta he voivat ilmoittaa sinulle, kun puhut liian nopeasti. Skannaa aika ajoin heidän sijaintinsa saadaksesi selville, oletko oikealla tiellä.

6. 

   Kääri sen. Yleisö muistaa selvästi puheen alun ja lopun, ja keskimmäisen hän muistaa harvoin. Tästä syystä sinun tulisi varmistaa, että luot lopun, jonka he muistavat ikuisesti.
   • Sinun on varmistettava, että yleisösi ymmärtää, miksi tämä aihe on tärkeä ja miksi heidän on oltava vastaanottavainen näille tiedoille. Jos mahdollista, lopeta puhe toimintakehotuksella. Esimerkiksi, jos pidit luentoa maalausluokkien tärkeydestä koulussa, sinun pitäisi lopettaa antamalla yleisöllesi toiminta, jonka he voivat tehdä parantaakseen sitä, että taidetunnilla tehdään. leikataan.
   • Lopeta tarinalla, joka kuvaa pääkohtasi. Jälleen kerran ihmiset rakastavat kuulla tarinoita. Sinun tulisi kertoa tarina siitä, kuinka hyödyllistä tämä tieto voi olla jollekin tai kuinka erityinen se on yleisölle (ihmiset ovat todennäköisemmin kiinnostuneita kohdennuskysymyksistä. heille).
   mainos

Neuvoja

• Kuuntele ja tarkkaile upeita puhujia ja yritä analysoida, mikä tekee heistä menestyviä.
• Älä häpeä virheitäsi. Demosthenes oli muinaisen Ateenan merkittävä puhuja silloinkin, kun hän kohtasi änkytyksen. Hyvä puhuja voi voittaa kaikki vaikeudet.
• Yritä kutsua muutama tuntemasi henkilö liittymään yleisöösi. Olisi parempi, jos he ovat joku, jota olet harjoitellut puhumalla heidän edessään. Ne auttavat sinua tuntemaan olosi mukavammaksi ja tutummaksi.
• Kun kysyt yleisöltäsi heidän huomionsa ylläpitämistä, sinun on yritettävä kysyä jotain, johon on helppo vastata, ja vahvistaa ja kehittää vastausta edelleen tulkitsemalla niitä. näkemyksiesi ja ajatuksesi kautta.
• Yritä harjoitella peilin edessä!
• Kun pidät puhetta, muista pitää silmäkontakti kaikkien yleisön jäsenten kanssa. Älä kättele. Tämä osoittaa, että olet huolissasi. Sinun on pidettävä erinomainen puhe, joten ole valmis.

Varoitus

• Seuraa kuluttamiasi ruokia ennen julkisen puheesi valmistelua. Paljon sokeria sisältävät meijerituotteet vaikeuttavat puhumista, koska ne aiheuttavat limaa kurkussasi. Samoin sinun tulisi myös välttää haisevia ruokia (kuten valkosipulia ja kalaa), jotta et tukahduta yleisöäsi.