Sisältö

• Askeleet

Mitä enemmän siittiöitä sinulla on, sitä helpompaa on saada lapsia. Siemensyöksyn yhteydessä jokainen ml siemennestettä sisältää vähintään 15 miljoonaa siittiötä. Jos määrä on pienempi, voit silti saada lapsia, mutta se on vaikeampi. Siittiöiden määrän lisäämiseksi voit suojata siittiöitä haitallisilta aineilta, harjoittaa terveellistä elämäntapaa ja parantaa mahdollisia sairauksia.

Askeleet

Menetelmä 1/3: Suojaa siittiöt

1. 

   Älä tupakoi, ja jos niin, sinun pitäisi lopettaa tämä tapa. Tupakointi liittyy siittiöiden määrän ja laadun heikkenemiseen. Ne voivat olla epämuodostuneita ja niillä on heikentynyt liikkuvuus, mikä vaikeuttaa raskautta. Jos lopetat tupakoinnin, voit parantaa merkittävästi siittiöiden määrää.
   • Ota yhteys lääkäriisi, liity hoitosuunnitelmaan tai ota yhteyttä asiantuntijaan. Jos käytät nikotiinikorvaushoitoa, kysy lääkäriltäsi, vaikuttaako se siittiöiden määrään.
   • Keskustele ystävien ja perheen kanssa.
   • Liity ulkopuoliseen tai online-tukiryhmään.
   • Hanki tukea ilmaisen vihjelinjan kautta. Etsi puhelinnumeroita Internetistä tai yhteystiedoista.

2. 

   
   
   Minimoi tai lopeta alkoholin käyttö. Liiallinen alkoholin saanti voi vaikuttaa testosteronipitoisuuksiin ja siittiöiden tuotantoon. Jos olet huolissasi juomistottumuksistasi, joka aiheuttaa siittiöiden määrän vähenemisen, ja tarvitset apua tottumuksen lopettamiseen, voit käyttää muutamia menetelmiä:
   • Liity detox-ohjelmaan lääkäriin, kun lopetat juomisen.
   • Pyydä tukea neuvonantajalta tai paikalliselta tukiryhmältä.
   • Kysy neuvoja yksin tai kumppanin tai sukulaisen kanssa.
   • Käytä lääkettä hillitsemään himoja. Jos yrität saada vauvaa, keskustele lääkärisi kanssa ennen lääkkeen ottamista.
   • Osallistu sairaalahoito-ohjelmaan jatkuvaa lääketieteellistä ja henkistä tukea varten.

3. 

   
   
   Älä käytä huumeita. Monet lääkkeet voivat vahingoittaa kiveksiä tai siittiöitä. Lisäksi tiellä myytäviä lääkkeitä ei valvota laadulla, mikä tarkoittaa, että ainesosat voivat sisältää siittiöille vaarallisia toksiineja. Jokainen käytetty kemikaalityyppi ja määrä aiheuttaa erilaisia ​​vaikutuksia.
   • Koksi ja marihuana voivat vähentää siittiöiden määrää ja laatua.
   • Synteettisillä steroideilla on kyky atrofoida kivekset ja rajoittaa siittiöiden tuotantoa.

4. 

   
   
   Älä käytä teollisuuskemikaaleja tai ympäristössä, joka on siittiöille haitallinen. Jos työpaikallasi vaaditaan altistumista näille aineille, sinun on käytettävä suojavaatteita ja keskusteltava lääkärisi kanssa siitä, vaikuttaako se spermaan. Mitä enemmän altistat, sitä pienempi siittiöiden määrä. Näitä aineita ovat:
   • Bentseeni
   • Skotlanti
   • Ksyleeni
   • Rikkakasvien torjunta
   • Torjunta-aineet
   • Orgaaniset liuottimet
   • maali-
   • Johtaa
   • Hevimetalli

5. 

   Vähennä riskiä saada sukupuoliteitse tarttuva infektio (STD). Sukupuolitaudit voivat vahingoittaa kiveksiä, pysäyttää siittiöiden tuotannon tai vaikuttaa vas deferensiin. Voit vähentää riskiä saada tämä tauti olemalla uskollinen tarttumattomalle kumppanille tai käyttämällä aina kondomia, kun harrastat seksiä useiden sukupuolikumppaneiden kanssa.
   • Käytä kondomia ennen seksiä ja käytä sitä seksin aikana.
   • Jos kondomi rikkoutuu, se on vaihdettava välittömästi.
   • Älä käytä vanhentunutta kondomia. Tämä tyyppi on erittäin helppo repiä.

6. 

   Seulontatestit sukupuolitautien havaitsemiseksi. Useimmat sukupuolitaudit voidaan parantaa oikeilla lääkkeillä. Nopea käsittely parantaa kehon siittiöiden määrää. Mitä kauemmin tartut, sitä vakavampi olet, sitä vakavampi lisääntymisjärjestelmäsi on. Seksuaalisesti tarttuvia sairauksia, jotka vähentävät siittiöiden määrää, ovat:
   • Klamydia (aiheuttaa virtsaputkitulehdusta miehillä tai hedelmättömyyttä)
   • Gonorrhea
   • Eturauhastulehdus
   • HIV
   • Kivesten tulehdus

7. 

   Keskustele lääkärisi kanssa siitä, vaikuttavatko lääkkeet siittiöiden määrään. Älä lopeta lääkettä, mutta ota ensin yhteyttä lääkäriisi vaihtaaksesi toiseen lääkkeeseen, jos vanha on syy siittiöiden määrän vähenemiseen. Jotkut lääkkeet, jotka voivat vaikuttaa siittiöiden määrään tai raskauteen, ovat:
   • Synteettiset steroidit
   • Tietyt antibiootit ja sienilääkkeet
   • Jotkut lääkkeet kiehumisen hoitoon
   • Testosteronikorvaushoito
   • Syöpähoidot, kuten kemoterapia tai sädehoito
   • Kalsiumkanavasalpaajat
   • Trisykliset masennuslääkkeet

8. 

   Pidä viileä ympäristö. Puristaminen voi vaikuttaa siittiöiden tuotantoon. Jos olet alttiina korkeille lämpötiloille, keskustele siittiöiden vähentymisen riskistä lääkärisi kanssa. Voit suojata satelliittejasi seuraavasti:
   • Käytä löysiä alusvaatteita
   • Pysäytä höyry ja käy kuumassa suihkussa
   • Älä laita kannettavaa tietokonetta sylillesi
   • Rajoita jatkuvaa istumista. Tämä on välttämätöntä miehille, jotka ovat kuljettajia ja joiden on istuttava pitkiä aikoja.

Tapa 2/3: Lisää siittiöiden määrää terveellisellä elämäntavalla

1. 

   Säilytä siittiöiden terveys terveellisellä ruokavaliolla. Antioksidantteja sisältävät elintarvikkeet suojaavat terveitä siittiöitä. Antioksidantteja ovat C-vitamiini, E-vitamiini, cesium, karotenoidi, beetakaroteeni, lykopeeni, luteiini ja zeaksantiini. Seuraavat hedelmät, vihannekset, perunat ja pavut ovat erinomaisia ​​antioksidanttien lähteitä:
   • Ristikkäiset hedelmät, kuten vadelmat, punaiset marjat ja mustikat
   • Muita hedelmiä ovat päärynät, omenat, viinirypäleet, sitrushedelmät, persikat, nektariini, kirsikat, luumut, luumut, banaanit, kiivi, mango, papaija, ananas, granaattiomena, tomaatti ja oliivit
   • Vihannekset ja hedelmät sisältävät artisokkaa, okraa, lehtikaalia, paprikaa, parsaa, parsakaalia ja punakaalia.
   • Punainen bataatti syödä ihon kanssa
   • Pähkinät, kuten pekaanipähkinät, pistaasipähkinät, pistaasipähkinät, kastanjat, mantelit, auringonkukansiemenet, seesaminsiemenet, pellavansiemenet
   • Linssit, soijapavut ja valssatut pavut

2. 

   Suojaa siittiöitä liikunnan avulla. Liikunta lisää kehon antioksidanttientsyymitasoja ja ylipainosta johtuvan ruumiinpainon hallinta liittyy siittiöiden määrän vähenemiseen. Lääkärit suosittelevat usein:
   • 75-150 minuuttia liikuntaa viikossa, kuten kävelyä, lenkkeilyä, uintia tai urheilua.
   • Tee voimaharjoitteluharjoituksia, kuten painojen nostaminen kahdesti viikossa.

3. 

   Vähentää stressiä. Stressihormonit voivat vähentää libidoa, häiritä suorituskykyä ja vaikuttaa siittiöiden määrään. Voit kehittää stressinhallintataitoja seuraavasti:
   • Treenaa. Keho tuottaa endorfiineja henkistä jännitystä ja rentoutumista varten.
   • Käytä rentoutustekniikoita, kuten syvä hengitys, jooga, meditaatio, rauhallinen visualisointi, asteittainen supistuminen ja lihasryhmien rentoutuminen, hieronta, musiikin kuuntelu tai taiteelliseen toimintaan osallistuminen
   • Etsi neuvoja tai liity tukiryhmään
   • Keskustele ystävien ja perheen kanssa

4. 

   Saada tarpeeksi unta. Unen puute on riski vähentää siittiöiden määrää lähes 30%. Useimmat aikuiset tarvitsevat kahdeksan tunnin unen joka ilta. Voit säätää nukkumistapojasi seuraavasti:
   • Mene nukkumaan samaan aikaan joka ilta.
   • Vähennä kofeiinin, kofeiinin ja alkoholin kulutusta. Nämä aineet voivat vaikuttaa uneen.
   • Makuuhuoneesi tulisi olla pimeä ja hiljainen, kun alat nukahtaa.
   • Rajoita torkut.
   • Harjoittele paljon. Tämä auttaa sinua tuntemaan itsesi väsyneeksi yöllä ja helpottamaan nukahtamista.

5. 

   Auta kumppaniasi seuraamaan ovulaation päivämäärää. Naiset ovulaatioon yleensä syklinsä 14. päivänä. Ihanteellinen aika seksiä on 1-2 päivää ennen ovulaatiota. Nainen voi seurata ovulaatiota:
   • Huomaa muutokset kehossa, jotka ilmentävät ovulaatiota, kuten alavatsakipu
   • Huomaa, että kirkas emättimen vuotaminen voi olla merkki ovulaatiosta
   • Ota lämpötila aamulla. Naisen lepolämpötila on yleensä korkeampi ovulaation aikana.
   • Osta ovulaatiotestisarja apteekista. Tämäntyyppinen auttaa havaitsemaan kohonneet hormonitasot virtsassa ennen ovulaatiota.

6. 

   Vahvista suhteita tulla raskaaksi. Siittiöt voivat selviytyä naisen sukuelimissä muutaman päivän. Jopa pienellä siittiöiden määrällä hedelmöitys voi silti tapahtua, kun:
   • Molemmat suhteet eivät käyttäneet ehkäisyä joka päivä tai joka toinen päivä.
   • Sukupuoli neljä päivää ennen ovulaatiota.

7. 

   Voiteluaineen käyttö ei vaikuta spermaan "rakkauden" aikana. Erityisesti Astroglide, K-Y-hyytelö, voiteet ja sylki voivat häiritä siittiöiden liikkuvuutta. Sen sijaan sinun tulisi valita luokat, kuten:
   • Vauvaöljy
   • Rapsiöljy
   • Munanvalkuainen
   • Kaupallinen siementen tuotanto

8. 

   Ota yhteys lääkäriisi, sopivatko kasviperäiset tai ravintolisät sinulle. Tällä tyypillä ei ole terapeuttista vaikutusta ja se auttaa vain aineen puutteessa. Keskustele lääkärisi kanssa ennen lisäravinteiden käyttöä, koska jotkut voivat häiritä muiden lääkkeiden toimintaa tai olla vaarallisia, jos niitä käytetään suurina annoksina tai pitkään. Lisäksi lisäravinteita ei ole annosohjattu kuten lääkkeitä. Jotkut seuraavista voivat kuitenkin olla hyödyllisiä:
   • C-vitamiini vahvistaa immuunijärjestelmää ja estää siittiöiden kasaantumista. Tämä auttaa siittiöiden voimaa siirtymään helposti munaan.
   • E-vitamiini estää siittiöiden kuivumista ja auttaa heitä elämään pidempään.
   • B6- ja B12-vitamiinit edistävät terveellistä siittiöiden tuotantoa.
   • Cesium pidentää siittiöiden ikää.
   • Sinkki auttaa lisäämään siittiöiden määrää ja auttaa niitä liikkumaan helposti.

Menetelmä 3/3: Poista mahdollinen sairausriski

1. 

   Mene lääkäriin, jos on vaikea saada lapsia. Useimmilla ihmisillä on alhainen siittiöiden määrä raskauden jälkeen. Ota yhteyttä lääkäriisi, jos et voi tulla raskaaksi yli vuoden kuluttua tai jos sinulla on muita oireita. Tämä ilmiö voi olla merkki uudesta mahdollisesta vaarasta:
   • Vähentynyt libido
   • Erektiohäiriö
   • Siemensyöksyongelma
   • Kivulias tai turvonnut kivekset
   • Leikkaa nivuset, kivekset, penis tai kivespussit ennen
   • Sukuelinten vaurio
   • Syövänhoito. Hoidot voivat vähentää siittiöiden määrää.
   • Piilotetut kivekset
   • Kystinen fibroosi estää siittiöiden kulkua
   • Hormonaaliset poikkeavuudet
   • Elinsairaus. Voit parantaa hedelmällisyyttä poistamalla glukoosi ruokavaliosta.

2. 

   Siemennesteanalyysi. Käyttämällä mikroskooppista siittiöiden määrää lääkäri voi selvittää, onko siittiöiden määrä alhainen. Lääkäri testaa vähintään kaksi näytettä. Voit kerätä siemennestenäytteen seuraavasti:
   • Masturboi lääkärin toimittamaan astiaan
   • Anna koko siemennesteen määrä
   • Älä harrastaa seksiä yhdestä yksitoista päivään ennen näytteen antamista
   • Älä käytä voiteluaineita

3. 

   Testaa perusteellisesti. Riippuen ilmenevistä ongelmista lääkäri suorittaa seuraavat lisäanalyysit:
   • Tutki sukupuolielimiä paljaalla silmällä.
   • Esitä kysymyksiä sukupuolielämästä, sukupuolen kehityksestä, sairaudesta, traumasta, leikkauksesta ja perinnöllisistä häiriöistä.
   • Kivespussin ultraääni rakenteellisten ongelmien määrittämiseksi ei ole syntynyt.
   • Hormonaalinen testaus sen varmistamiseksi, että se riittää siittiöiden tuotantoon.
   • Tarkista virtsasta siittiöiden varalta tai älä selvitä, onko taaksepäin tapahtuvaa siemensyöksyä. Jos näin tapahtuu, siittiöt menevät virtsarakoon.
   • Geneettinen testaus on suunniteltu tarkistamaan, onko sinulla perinnöllinen geneettinen häiriö
   • Kivesten biopsia. Tämän testin aikana lääkäri käyttää neulaa siittiöiden poistamiseen nähdäkseen, tuottaako keho riittävästi siittiöitä. Tämä toimenpide auttaa määrittämään, onko keho tukossa vai ei.
   • Siittiöiden vasta-ainetestiä käytetään määrittämään, vaikuttaako immuunijärjestelmä siittiöihin.
   • Tarkista siittiöiden eloonjäämisaste siemensyöksyn jälkeen, kyky päästä munaan ja tunkeutua siihen.
   • Trans-rektaalista ultraääntä käytetään eturauhasen ongelmien ja tukosten havaitsemiseen vas deferensissä ja siemennesteessä.

4. 

   Keskustele hoidosta lääkärisi ja kumppanisi kanssa. Alhaisen siittiöiden määrän syystä riippuen voit käyttää yhtä seuraavista hoidoista:
   • Antibiootit infektioiden hoitoon. Monissa tapauksissa, jos infektiot tartutetaan aikaisin, ne eivät aiheuta vakavaa ongelmaa.
   • Erektiohäiriöiden neuvonta tai lääkitys.
   • Lääkkeet, jotka säätelevät hormonipitoisuuksia.
   • Leikkaus vasektomian, vasektomian kääntämiseksi, kiveksessä kulkevan laskimon turvotuksen hoitamiseksi tai siittiöiden ohjaamiseksi kiveksestä tai lisäkivestä.
   • Hedelmällisyystekniikan avustama hoito. Tämä tapahtuu asettamalla sperma suoraan sukuelimiin, lannoittamalla koeputkeen tai ruiskuttamalla siittiöitä suoraan munasoluun. Hoito riippuu siitä, pystyykö siittiö siirtymään lannoitettavaksi sen jälkeen, kun se on viety sukuelimiin.
   • Keinosiemennys. Tämä on viimeinen keino, jos jokainen yritys saada lapsia on epäonnistunut.