Sisältö

• Askeleet
• Varoitus

Naarmuja esiintyy usein, kun ihoa hierotaan toisiaan, vaatteita tai muita materiaaleja vasten, ja aiheuttaa ärsytystä. Helpoimmin naarmuuntuneet ihoalueet ovat yleensä reidet, nivusit, kainalot, vatsan alapuolella ja nännit. Hoitamattomana naarmut voivat pahentua tulehtuneina, ja harvoissa tapauksissa voi esiintyä myös infektio. Naarmuuntumisvaarassa oleviin ihmisiin kuuluu urheilijoita - koska heillä on usein yllään pitkään ihoa hierovia asuja ja ylipainoisia ihmisiä - koska heidän kehonsa ihon taitokset hierovat usein yhteen. Naarmuille on joitain yksinkertaisia ​​luonnollisia hoitomuotoja, joista osa on todistettu tieteellisillä tutkimuksilla, toiset suullisesti suullisesti. Voit myös estää naarmuja muutamalla tärkeällä elämäntapamuutoksella.

Askeleet

Menetelmä 1/4: Käytä todistettuja kotihoitoja

1. 

   
   
   Puhdista naarmuuntunut iho. Pidä naarmuuntuneet alueet puhtaana pesemällä ne varovasti miedolla, hajuttomalla saippualla ja huuhtelemalla huolellisesti. Käytä kasviöljypohjaisia ​​saippuoita. Päärynät, puhtaus, Burt's Bees -saippuat ovat hyviä valintoja.

2. 

   Pidä iho kuivana. Suihkun jälkeen varmista, että alueet, jotka naarmuuntuvat tai helposti naarmuuntuvat, ovat hyvin kuivia. Käytä kuivaa ihoa puhtaalla puuvillapyyhkeellä äläkä hiero sitä välttääksesi ärsytystä.
   • Voit myös kuivata naarmuuntuneet alueet matalalämpöisellä hiustenkuivaajalla. Älä altista laitetta korkealle lämmölle, koska lämpö voi tehdä ihosta liian kuivan ja ärtyneen.

3. 

   
   
   Kosteuttaa naarmuuntunutta ihoa. Käytä luonnollisia voiteluaineita pitämään iho kosteutettuna. Voit kokeilla voiteluaineita, kuten manteliöljyä, risiiniöljyä, fleeceä, kamomillaöljyä tai A & D-voidetta. A & D-voiteet ovat yleensä tuoksuvia, joten jos sinulla on herkkä iho hajusteille, valitse toinen voiteluaine.
   • Levitä öljyä puhtaalle, kuivalle iholle vähintään 2 kertaa päivässä. Voit joutua levittämään useammin kuin kerran, jos naarmut hankaavat usein vaatteita tai muita kehon alueita.
   • Saatat olla hyödyllistä käyttää puhdasta sideharsoa vaurioituneelle alueelle voiteluaineen levittämisen jälkeen. Sideharso suojaa ihoa kosketukselta muiden ihoalueiden tai vaatteiden kanssa säilyttäen samalla ilmanvaihdon.

4. 

   
   
   Levitä aloe veraa naarmuuntuneelle iholle. Aloe tunnetaan yleisemmin palovammojen kotilääkkeenä, ja se on myös luonnollinen lääke naarmuuntuneen ihon rauhoittamiseen monien parantavien ominaisuuksiensa ansiosta. Aloe vera sisältää ravinteita, jotka voivat korjata ihovaurioita ja vähentää ärsytystä ja kutinaa.
   • Aloe-kasvin geeli iholle levitettynä voi lievittää kutinaa ja vähentää punoitusta välittömästi. Istuta vain aloe-kasvi kotona ja voit rikkoa pienen haaran milloin tahansa hoitamaan ongelma-alueita.
   • Voit myös ostaa puhdasta aloe vera -geeliä apteekeista. Valitse 100% puhdas aloe vera -geeli.

5. 

   Liota kaurahiutaleessa. Kuivat ja naarmuuntuneet ihoalueet ilmestyvät, jos niitä hierotaan toistuvasti toisiaan tai muita materiaaleja kohtaan, kun ne joutuvat kosketuksiin. Vähitellen kitka aiheuttaa ihon hilseilemisen, jopa verenvuodon. Kaurajauholla on monia lääkinnällisiä ominaisuuksia, jotka kosteuttavat, puhdistavat ja toimivat anti-inflammatorisina, rauhoittavina ja suojaavina aineina. Liotus kaurahiutaleessa on tehokas ja rentouttava tapa hoitaa naarmuuntunutta ihoa kotona.
   • Voit valmistaa kotikaurakylpyamme täyttämällä kylpyamme lämpimällä vedellä ja täyttämällä amme 1-2 kupillisella (100 g - 200 g) kaurajauhoa. Odota muutama minuutti kauran vertailua, ennen kuin astut kylvyn 20-25 minuutiksi. Anna kauran tarttua ihoon ja rauhoittaa mahdollisia naarmuja kehossasi. Voit uida näin kerran päivässä.
   • Vältä ihon hankaamista tai hankaamista. Sen sijaan sinun tulisi levittää kaurapuuroa veteen voimakkaasti naarmuuntuneelle iholle tehokkuuden lisäämiseksi.
   • Huuhtele kaurahiutaleiden kylpyvesi lämpimällä vedellä. Kuivaa iho pyyhkeellä.

6. 

   Levitä oliiviöljyä naarmuuntuneelle iholle. Oliiviöljy sopii erinomaisesti naarmuuntuneen ihon hoitoon, koska se on erittäin tehokas kosteusvoide. Voit levittää oliiviöljyä suoraan naarmuille alueille, mieluiten kylvyn jälkeen.
   • Yksinkertainen oliiviöljyn ja kaurahiutaleiden kanssa sekoitettu tahna on myös luonnollinen ja tehokas naarmuuntumista estävä lääke. Sekoita ainekset yhteen ja levitä paljon seosta naarmuuntuneelle iholle. Jätä se 20-30 minuutiksi päivässä. Tämä seos auttaa rauhoittamaan ihoa ja palauttamaan samalla naarmujen parantamiseen tarvittavan kosteuden.
   • Oliiviöljyllä on pitkäaikainen kosteuden pidon ansiosta myös erittäin hyvä ravitseva vaikutus, riippumatta siitä, onko iho naarmuuntunut vai ei.

7. 

   Kokeile E-vitamiiniöljyä. Iholle levitettynä E-vitamiiniöljy vapauttaa välittömästi kutinaa ja tulehduksia. Voit kokeilla E-vitamiinin voiteita ja voiteita, jotka parantavat tulehtunutta ihoa.
   • Kun olet levittänyt E-vitamiiniöljyä tai kermaa iholle, voit levittää sideharsoa pitämään kosteutta sisällä. Sideharso auttaa öljyä tai kermaa pysymään iholla pidempään. Muista kuitenkin vaihtaa sideharso 6 tunnin kuluttua, jotta iho puhdistuu.

8. 

   Kokeile kamomillaa. Kamomillaa käytetään vähentämään tulehdusta ja kutinaa. Tämä yrtti myös parantaa ihoa ja taistelee infektioita vastaan. Voit käyttää kamomillaa voiteen, öljyn tai kukkien muodossa. Tässä on muutama tapa käyttää sitä:
   • Ota iso kulho vettä, pudota kukkaruukkuun ja keitä muutama minuutti. Anna veden jäähtyä ja lisää jääkuutioita veteen. Liota naarmuuntunutta aluetta kylmässä vedessä 10-15 minuuttia.
   • Kamomilla on myös voidemuodossa. Levitä vain paljon naarmuuntuneelle alueelle ja anna voiteen imeytyä ihoon.
   • Vaihtoehtoisesti voit myös sekoittaa kamomillaöljyä tai teetä viileässä kylvyssä. Muutama tippa öljyä tai muutama pussi kamomillateetä kylvyssä voi muuttaa kylpyveden tehokkaaksi rauhoittavaksi ja rentouttavaksi lääkkeeksi.

9. 

   Kokeile purppuraa kamomillaa tinktuuran, pillerin tai teen muodossa. Tätä yrttiä käytetään yleisesti paikallisesti tulehdusta ja haavoja parantavana voiteena sen lievien antibiootti-, virus- ja sienilääkkeiden ansiosta. Purppura krysanteemi voidaan ottaa lääkealkoholin, oraalisen tabletin tai teen muodossa infektioiden estämiseksi naarmuuntuneella iholla.
   • Purppuralla krysanteemiteellä on hieman vaikea maku, joten sitä käytetään usein oraalisten tablettien ja lääkealkoholin muodossa. Tee ja lääkealkoholi ovat kuitenkin usein tehokkaampia kuin kapselit.
   • Immuunijärjestelmän tehostamisen lisäksi violettia kamomillaa suositellaan myös ihmisille, joilla on toistuvia ihovaurioita, kuten näppylöitä. Tätä yrttiä voidaan käyttää myös tonicina maksan toiminnan parantamiseksi ympäristön haitallisten vaikutusten vähentämiseksi.

10. 

    Lisää timjamiöljy teetä. Tymoli tuottaa tymolia, joka on antibiootiksi ja sienilääkkeeksi luokiteltu biosidi. Kiitos kyvystä estää ja hävittää bakteereja ja Virukset, timjami voivat auttaa hoitamaan aineen aiheuttamia naarmuja tai kun naarmu alkaa ärtyä suuresta naarmuuntumisesta. Juo timjamiöljyyn sekoitettua teetä tartunnan estämiseksi naarmuuntuneella alueella.
    • Timjamin eteerinen öljy voi suojata haavoja ja haavaumia infektioilta. Tämä vaikutus johtuu pääasiassa timjamin sisältämistä ainesosista, kuten karyofylleenistä ja kampeenista. Nämä aineet estävät bakteerien kasvun kehossa ja sen ulkopuolella.

11. 

    Kokeile neem-öljyä. Neem-lehtien orgaaniset rikkiyhdisteet voivat olla erittäin tehokkaita ihosairauksien hoidossa. Neem-öljyllä on anti-inflammatorisia ja haavoja parantavia ominaisuuksia, ja sitä on tutkittu myös lasten palovammojen hoidossa. Näin vältetään naarmut neemöljyllä:
    • Murskaa kourallinen neem-lehtiä perusteellisesti.
    • Lisää puolen keskipitkän sitruunan mehu murskattuihin neem-lehtiin.
    • Sekoita hyvin tahnaksi ja levitä iholle.

12. 

    Kokeile kehäkukkaöljyä, manteliöljyä, heinää paaleja tai laventeliöljyä. Lisää 1-2 tippaa seuraavaa öljyä 4 rkl (60 ml) voiteluöljyä. Jos käytät voidetta tai vahaa voiteluaineena, voit sekoittaa eteeriset öljyt suoraan vahaan tai voiteeseen. Käytä näitä yrttisekoituksia koko päivän ajan (noin 3-4 kertaa) varmistaen, että kärsivät alueet on aina peitetty lääkkeillä. Kokeile ensin tätä seosta terveellä iholla varmistaaksesi, että ihosi ei reagoi eikä kehosi ole allerginen seoksessa oleville yrtteille. Jotkut yrttisekoitukset voivat olla hieman kihelmöiviä, kun ne levitetään ensin iholle.
    • Krysanteemiöljyllä on anti-inflammatorisia, antibakteerisia ja sienilääkkeitä. Tämä yrtti voi parantaa ihoärsytyksiä nopeasti.
    • Manteliöljy auttaa kosteuttamaan ihoa ja estämään naarmuja. Voit hieroa manteliöljyä vaurioituneeseen ihoon rauhoittamaan ihoa. Manteliöljy sisältää runsaasti E-vitamiinia ja on antioksidantti. Manteliöljyssä olevien omeaga-3-rasvahappojen uskotaan myös toimivan ruusuisen ihon kannalta. Hiero öljyä varovasti ihollasi muutaman minuutin ajan ja anna öljyn imeytyä ihoon.
    • Laventeliöljyllä on myös rauhoittava vaikutus ihoon. Se auttaa vähentämään naarmuuntuneen ihon turvotusta ja kutinaa.
    • Thi ruohoöljy uutetaan ruohosta (Achillea millefolium). Tämä nimi tulee legendasta, jonka mukaan muinaisen Kreikan maan soturi Achilles käytti ruohoa parantamaan sotureitaan taistelussa. Nykyään tiedämme, että heinällä on anti-inflammatorisia ja haavoja parantavia ominaisuuksia.
    mainos

Menetelmä 2/4: Todistamattomien kotihoitojen käyttäminen

1. 

   Sekoita kurkumajauhe ja levitä iholle. Ar-kurmeronin, kurkuman keskeinen yhdiste, tiedetään auttavan ihosairauksien hoidossa. Sen läsnäolo antaa kurkuma-sienilääkeominaisuudet ja auttaa hoitamaan naarmuja. Kurkuman käyttö on seuraava:
   • Sekoita 3 teelusikallista (10 g) kurkumajauhetta teelusikallaan (5 ml) vettä ja sekoita tahnaksi.
   • Levitä seos vaurioituneelle iholle ja peitä puuvillakankaalla.
   • Anna sen istua puoli tuntia ennen huuhtelua vedellä.

2. 

   Valkosipuli. Valkosipulin antibakteeriset ja antiseptiset ominaisuudet auttavat puhdistamaan ja parantamaan ihoa. Allisiini, valkosipulin pääyhdiste, pitää ihon kuivana ja vähentää siten naarmuuntuneen ihon turvotusta ja punoitusta.
   • Sekoita 10 valkosipulinkynttä hienoksi tahnaksi. Kastele tahna puuvillapallolla ja hiero sitä varovasti vaurioituneelle alueelle. Parantua nopeammin sinun tulisi ottaa tämä hoito 3 kertaa päivässä.

3. 

   Käytä sitruunamelissaa. Tätä yrttiä käytetään naarmuuntuneiden alueiden pesemiseen polttamisen vähentämiseksi. Tämän ratkaisun valmistamiseksi lisää sitruunamelissa kiehuvaan veteen ja liota 10–15 minuuttia. Anna jäähtyä ennen kuin käytät puhdasta liinaa peseessäsi.

4. 

   Harkitse teepuuöljyn, kookosöljyn tai santelipuuöljyn käyttöä. Edellä lueteltujen öljyjen lisäksi seuraavat kolme öljyä parantavat myös naarmuuntunutta ihoa:
   • Teepuuöljyn terpinen-4-aineella uskotaan olevan antiseptisiä vaikutuksia, se tuhoaa patogeenisiä mikro-organismeja ja hoitaa ihoinfektioita. Lisää muutama tippa öljyä märälle puuvillapallolle ja paina varovasti naarmuuntunutta aluetta. Tee tämä 2 kertaa päivässä, kunnes tila paranee.
   • Kookosöljyllä on myös antibakteerisia ja sienilääkeominaisuuksia, jotka auttavat tappamaan sieni- ja hiiva-infektioita, mikä auttaa myös hoitamaan ärsytystä ja punoitusta. Levitä kookosöljyä naarmuuntuneelle alueelle ennen nukkumaanmenoa rauhoittamaan ihoa ja parantamaan ärsytystä. Vaihtoehtoisesti voit myös levittää kookosöljyä aamulla.
   • Santelipuu on anti-inflammatorisia, antibakteerisia ja antiseptisiä ominaisuuksia. Santalolilla, santelipuun pääainesosalla, on kyky rauhoittaa ihoa ja hoitaa tulehdusta, mikä auttaa myös vähentämään kutinaa. Voit levittää öljyä vaurioituneelle iholle 2-3 kertaa päivässä.

5. 

   Kokeile rosmariinista valmistettua voidetta. Rosmariinilla uskotaan olevan parantava vaikutus ihokosketukseen. Tämä pieni rauhoittava yrtti voidaan lisätä yrttivoideihin parantamaan naarmuja ja lievää ihoärsytystä.
   • Anna voiteen pysyä iholla jopa 30 minuuttia. Hoidon tehokkuuden lisäämiseksi pese iho ruusuvedellä kosteuden lukitsemiseksi ja kuivaa sitten iho.
   mainos

Tapa 3/4: Estä naarmut

1. 

   Käytä löysiä vaatteita. Tiukka vaatetus voi aiheuttaa ihon naarmuja. Mukavuuden vuoksi älä käytä tiukkoja vaatteita. Anna iholle tilaa hengittää käyttämällä tarpeeksi mukavia vaatteita kitkan ja hankauksen välttämiseksi. Aseta mukavuus etusijalle. Naarmut rajoittavat liikkumistasi johtuen vakavasta ihon turvotuksesta ja tulehduksesta. Tämä pakottaa sinut olemaan erittäin varovainen valittaessa vaatteita.
   • Vältä vyöitä, tiukkoja alusvaatteita ja vaatteita, joissa on tiukka materiaali, joka voi johtaa hikoiluun. Tällaiset vaatteet estävät ihoa hengittämästä ja voivat lisätä uusien hankausten riskiä.

2. 

   Käytä oikean materiaalin vaatteita. Käytä puuvillaa aina kun mahdollista. Totta, muotivaatteet ovat erittäin houkuttelevia, mutta sinun on myös harkittava, onko kangas iholle hyvä. Naisille puuvillamekot ovat yleensä sopivimpia. Miehille shortsit ja löysä paita ovat hyviä vaihtoehtoja. Puuvilla on hengittävä kangas ja auttaa ihoa hengittämään. Riippumatta siitä, mikä kehosi alue on naarmuuntunut, sinun on pidettävä ihosi mahdollisimman ilmavana.
   • Urheilun aikana jotkut ihmiset pitävät synteettisistä materiaaleista, jotka pystyvät "imemään" kaiken kosteuden. Nämä synteettiset materiaalit auttavat vähentämään hikoilua ja kuivuvat nopeammin kuin luonnonmateriaalit.
   • Yleensä sinun tulee aina valita iholle miellyttävät materiaalit. Vältä materiaaleja, kuten nahkaa tai villaa, jotka ovat karheat, naarmuuntuvat tai vapauttavat kosteutta.

3. 

   Pidä iho kuivana, mutta tarpeeksi kosteutettuna. Terveelle iholle on tärkeää, ettei iho ole liian kuiva eikä liian kostea. Liian märkä tai liian kuiva iho voi aiheuttaa naarmuja, koska molemmat voivat aiheuttaa kutinaa. Sinun on annettava kosteutta ihollesi, mutta älä anna sen kastua.
   • Jos sinulla on kuiva iho, käytä voidetta tai voidetta kosteuden täydentämiseen. Rasvaiselle iholle pese ihosi, liota se kuivaksi ja anna ihon puhdistaa hellävaraisella suihkugeelillä.
   • Hikoilu voi pahentaa naarmuja, koska suhteellisen korkea mineraalipitoisuus hiki voi aiheuttaa lisää ärsytystä. Hikoilun jälkeen ota suihku ja kuivaa iho.
   • Vauvan jauhetta voidaan käyttää ihon kuivattamiseen.

4. 

   Laihduta tarvittaessa. Ylipainoisilla ihmisillä on suurempi riski ihon hankautumisesta, erityisesti reiteissä. Lihavuus voi johtaa naarmuihin, joten on parasta käyttää ja hallita ruokavaliota ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä. Paras tapa laihtua on polttaa enemmän kaloreita kuin ottaa. Keskustele lääkärisi kanssa sopivista laihtumisstrategioista. Kaikille ei ole sopivaa painonpudotusohjelmaa. Tarvitset laihtumisohjelman, jonka voit tehdä ja pitää kiinnostunut pysyäksesi motivoituneena ja onnellisena.
   • Syö terveellistä, tasapainoista ruokavaliota runsaalla tuoreiden hedelmien ja vihannesten, monimutkaisten hiilihydraattien (kuten pasta, täysjyväleipä, riisi) ja proteiinien kanssa.
   • Sisällytä liikunta laihtuminenohjelmaan sen sijaan, että leikkaat kaloreita. Terveet aikuiset tarvitsevat vähintään 150 minuuttia liikuntaa viikossa kohtuullisen voimakkaan aerobisen toiminnan kanssa; Voit lyhentää harjoitusaikaa, jos harjoittelu on intensiivisempää. Sinun tulisi myös sisällyttää voimaharjoitteluharjoitukset harjoitteluohjelmaasi vähintään 2 kertaa viikossa.

5. 

   Säädä ruokavaliota. Yritä sisällyttää ruokavalioon runsaasti A-vitamiinia, C-vitamiinia, sinkkiä ja beetakaroteenia sisältäviä elintarvikkeita. A-vitamiini ja beetakaroteeni sisältävät antioksidantteja, jotka auttavat suojaamaan kehoa, erityisesti ihoa, kun taas C-vitamiini auttaa parantamaan immuunijärjestelmää ja ylläpitämään terveellistä ihoa.
   • Keltaiset ja oranssit vihannekset ja hedelmät sisältävät usein runsaasti A-vitamiineja ja beetakaroteenia. Pinaatti, tali ja munankeltuainen ovat myös hyviä A-vitamiinin lähteitä.
   • Sitrushedelmät, kuten appelsiinit, greipit ja sitruunat, ovat hyviä C-vitamiinin lähteitä.
   • Vältä lisäksi rasvaisia ​​ruokia, jalostettuja ja pakattuja ruokia. Tämä voi auttaa laihtua ja vähentää ihon taittumia, jotka aiheuttavat hankaumia.
   mainos

Menetelmä 4/4: Milloin on hakeuduttava lääkäriin

1. Ota yhteyttä lääkäriisi, jos ärsytyksesi ei reagoi kotiin korjaustoimenpiteisiin. Useimmissa tapauksissa naarmut voidaan helposti parantaa kotona yksinkertaisilla terapioilla ja muutamalla elämäntapaa. Jos naarmut jatkuvat edelleen useiden päivien kotihoidon jälkeen, sinun on mentävä lääkäriisi. Repeytynyt iho voi saada tartunnan, ja sinulle voidaan määrätä antibiootti tai sienilääke.
   • Sinun tulisi myös nähdä lääkärisi, jos naarmuuntunut alue on tuskallista tai kutisevaa (esimerkiksi herättää sinut keskellä yötä) tai jos sinulla on muita oireita, kuten kuumetta tai turvotusta, punoitusta, verenvuotoa tai eritteitä. neste naarmuuntuneella alueella.
2. Soita lääkärillesi, jos sinulla on sairauksia, jotka johtavat helposti infektioihin. Tietyt sairaudet, kuten diabetes, voivat lisätä ihoinfektioiden riskiä, ​​kun iho ärtyy tai rikkoutuu. Jos näitä infektioita ei hoideta asianmukaisesti, ne voivat johtaa vakaviin komplikaatioihin. Keskustele lääkärisi kanssa, jos koet vakavia naarmuja tai ihoärsytystä jollakin seuraavista tiloista:
   • Diabetes
   • Huono verenkierto
   • Kaikki immuunijärjestelmää heikentävät sairaudet, kuten HIV / AIDS tai syöpä. Sinulla on myös suuri riski, jos otat immunosuppressiivisia lääkkeitä, kuten steroideja tai kemoterapialääkkeitä.
   • Mikä tahansa sairaus, joka ei salli sinun vaihtaa asentoa usein, kuten halvaus tai sairaus, joka pakottaa sinut pysymään sängyssä pitkään
   • Aliravitsemus
   • Rasva
   • Vanhuus
3. Keskustele siitä, miten hoidetaan kaikki sairaudet, jotka tekevät naarmusta pahempaa. Jotkut olosuhteet, kuten lisääntynyt hikoilu, voivat tehdä sinusta alttiimpia naarmuille. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, miten taustalla olevia syitä hoidetaan.
   • Esimerkiksi hikoilua voidaan hoitaa lääkkeillä. Lääkäri voi määrätä sinulle antiperspirantteja tai lääkkeitä, jotka estävät hikoilua aiheuttavia hermoja.
   • Jos kärsit liikalihavuuteen liittyvistä vakavista naarmuista, lääkäri voi suositella tehokkaita ja turvallisia menetelmiä painosi hallitsemiseksi.
   mainos

Varoitus

• Maissitärkkelystä suositeltiin kerran naarmujen vähentämiseksi. Maissitärkkelys voi kuitenkin tarjota ravinteita bakteereille ja sienille, mikä johtaa ihoinfektioihin.