Sisältö

• Askeleet
• Neuvoja

Käsien ja jalkojen kutina (kutina) voi olla oire useista ihosairauksista, kuten allergisista ihottumista, psoriaasista tai dermatiitista. Se on tuskallista tai hyvin kutisevaa, iho voi olla karkea, punainen tai turvonnut ja rakkuloita.Saatat myös huomata, että kutina lisääntyy yöllä. Jos sinulla on käsien ja jalkojen kutinaa, on tärkeää nähdä lääkäri. On kuitenkin joitain hoitomuotoja, joita voit kokeilla lievittää käsien ja jalkojen kutinaa.

Askeleet

Menetelmä 1/3: Yöllisen kutinan hoitaminen kotona

1. 

   Yritä olla naarmuuntumatta. Tee parhaasi välttääksesi naarmuuntumisen, koska tämä voi pahentaa oireita tai aiheuttaa muita ongelmia, kuten ihotulehdus.
   • Kynsien leikkaaminen voi estää naarmuuntumista.
   • Harkitse yökäsineiden käyttöä naarmuuntumisen välttämiseksi.

2. 

   
   
   Säilytä ihon kosteutta. Käsien ja jalkojen ihon pitäminen kosteana ennen nukkumaanmenoa voi auttaa vähentämään tai estämään kutinaa. Voit lisätä kosteutta käyttämällä sisäilmankostutinta.
   • Levitä kosteusvoidetta iholle vähintään kerran päivässä. Paras aika levittää kosteusvoidetta on kylvyn jälkeen, kun taas iho on vielä kostea. Keskity kaikkein kutisevien alueiden kosteuttamiseen kylvyn jälkeen ja ennen nukkumaanmenoa.
   • Varmista, että kosteusvoide on hajuton ja väritön ärsytyksen välttämiseksi.
   • Kytke kostutin päälle makuuhuoneessasi pitämään kosteutta estäen ihon kuivumista ja kutinaa unen aikana.
   • Vältä erittäin korkeita tai matalia lämpötiloja, jotka voivat kuivata ihon.

3. 

   
   
   Liota lämpimässä vedessä. Lämpimässä vedessä oleva kylpy voi rauhoittaa kutisevaa ihoa ja auttaa vähentämään tulehdusta. Voit harkita kolloidisten kaurojen lisäämistä rauhoittavamman vaikutuksen saavuttamiseksi.
   • Lisää veteen soodasoodaa, raakaa kaurajauhoa tai kolloidista kaurajauhoa; näillä ainesosilla on kaikki rauhoittava vaikutus ihoon.
   • Liota vain kylvyssä 10-15 minuuttia. Iho kuivuu, kun sitä liotetaan liian kauan, ja saatat päätyä kutinaan enemmän.
   • Varmista, että vesi on vain hieman lämmintä, ei kuumaa. Kuuma vesi voi poistaa ihon luonnollisista öljyistä, jolloin iho on kuiva ja vielä kutisevampi.
   • Kun olet liottanut lämpimässä vedessä, levitä kosteusvoidetta iholle ennen sen kuivumista keskittymällä käsiin ja jalkoihin. Kosteusvoide lukitsee kosteuden ihoon veden imeytymisen jälkeen, mikä auttaa pitämään kosteutta ja vähentämään kutinaa.

4. 

   
   
   Levitä viileä tai märkä pakkaus. Aseta kylmä, viileä tai märkä pakkaus käsiin ja jalkoihin, kun menet nukkumaan. Kylmät kompressit tai pakkaukset voivat auttaa vähentämään kutinaan liittyvää kutinaa ja tulehdusta supistamalla verisuonia ja jäähdyttämällä ihoa.
   • Voit levittää kylmää puristusta ihottumiin 10-15 minuutin erissä, kunnes nukut.
   • Jos sinulla ei ole jääpakettia, voit käyttää pussia pakastettuja vihanneksia samaan aikaan.
   • Älä levitä jäätä suoraan iholle. Käytä jääpakkausta tai jääpakkausta. Voit saada kylmän palovamman, jos olet suorassa kosketuksessa jään kanssa liian kauan.

5. 

   Käytä löysää, pörröistä pyjamaa. Ehkäise ja lievitä kutinaa käyttämällä ärsyttävää pyjamaa. Sileä materiaali voi auttaa suojaamaan ihoa naarmuilta.
   • Käytä löysää, viileää, pörröistä puuvillasta tai merinovillasta valmistettua pyjamaa naarmuuntumisen vähentämiseksi ja hikoilun estämiseksi.
   • Puuvilla on hyvä valinta, koska se on hengittävää ja pehmeää.
   • Harkitse sukkien ja käsineiden käyttöä naarmuuntumisen välttämiseksi.

6. 

   Luo viileä ja mukava ympäristö makuuhuoneessa. Sängyn tulee olla mukava, viileä ja hyvin ilmastoitu. Säätämällä tekijöitä, kuten lämpötilaa ja valaistusta, mukavaa sänkyä ja ylläpitämällä ilmankiertoa, voit estää käsien ja jalkojen kutinaa yöllä.
   • Paras nukkumisolosuhteet ovat lämpötila 15,5 - 24 astetta C.
   • Kierrä ilmaa tai avaa ikkunat tuulettimella.
   • Käytä mukavia, luonnonkuituisia arkkeja, kuten puuvillaa.

7. 

   Seuraa ihoa ihotulehduksen oireiden varalta. Käsien ja jalkojen kutina voi olla lisääntynyt pinnallisen dermatiitin, joka tunnetaan myös selluliittina, riski. Soita heti lääkärillesi, jos huomaat jotain seuraavista:
   • Đỏ
   • Turvotus
   • Kipu ja / tai arkuus
   • Iholla on lämmin tunne
   • Kuume
   • Punainen, paakkuinen ja / tai rakkuloita
   mainos

Tapa 2/3: Estä käsien ja jalkojen kutina yöllä

1. 

   Huolehdi käsistäsi ja jaloistasi. Pese kädet ja jalat säännöllisesti, jotta voidaan vähentää sieni- ja bakteeri-infektioiden riskiä, ​​jotka usein aiheuttavat voimakasta kutinaa. Käytä tarpeeksi mietoa saippuaa käsien ja jalkojen pesemiseen ja infektioiden estämiseen.
   • Käytä imukykyisiä puuvillasukkia, jotta ne eivät kutisisi, jos jalkasi yleensä hikoilevat paljon.
   • Käytä luonnonkuiduista, kuten puuvillasta valmistettuja käsineitä kutinan estämiseksi.

2. 

   Valitse mietoja tai "hypoallergeenisia" ("hypoallergeenisia") mietoja tai "hypoallergeenisia" saippuoita ja pyykinpesuaineita. Kun ostat saippuoita ja pesuaineita, valitse tuotteet, joiden etiketit ovat mietoja, hajuttomia, väriaineettomia tai hypoallergeenisia. Näissä tuotteissa on vähän myrkyllisiä kemikaaleja, jotka aiheuttavat kutinaa ja ihoärsytystä.
   • Kaikki "hypoallergeenisiksi" merkityt tuotteet on testattu herkälle iholle, eivätkä ne ärsytä ihoa.

3. 

   Vältä allergeeneja ja ärsyttäviä aineita. Kutina voi johtua allergeenista tai piristeestä. Voit välttää kutinaa ja epämukavuutta, kun tiedät kutinan syyt.
   • Laukaisu voi olla allergeeni, ruoka-allergeenit, kosmetiikka, ympäristötekijät, hyönteisten pistot, pesuaineet tai vahvat saippuat.
   • Jos koruja käytetään, kutina voi johtua allergiasta koruissa oleville metalleille.
   • Jos epäilet piristeitä, yritä rajoittaa altistumistasi nähdäksesi oireiden laantumisen.

4. 

   Pysy hydratoituna. Kun iho on kuiva, aivot saavat signaalin siitä, että keho tarvitsee enemmän vettä. Tämä johtuu siitä, että kuivuminen on usein kutisevaa. Lisäksi kutiava tunne voi ilmetä, jos ihon sisäkerros ei ole tarpeeksi kosteutettu. Juo vettä koko päivän ja muista juoda täysi lasillinen vettä ennen nukkumaanmenoa.
   • Yritä juoda vähintään 8-12 lasillista vettä päivässä. Jos olet kyllästynyt juomaan valkovettä, voit lisätä makua lisää mehua.
   • Voit myös syödä runsaasti vettä sisältäviä ruokia, kuten kurkut, kirsikat, tomaatit, selleri, vihreät paprikat, vesimeloni, mansikat, cantaloupe ja parsakaali.

5. 

   Vältä tunnettuja ärsyttäviä aineita ja allergeeneja. Kutina voi pahentua, jos altistut potentiaalisille ärsyttäville aineille, kuten kemikaaleille tai siitepölylle. Kun tiedät allergioiden syyt - mukaan lukien ruoka ja pöly - tee parhaansa pysyäksesi poissa niistä.
   • Jos et tiedä mille olet allerginen, sinun tulee mennä allergologin luokse tutkimaan ja löytämään allergeenit.

6. 

   Vältä verisuonia laajentavia aineita ja liiallista hikoilua. Tiettyjen elintarvikkeiden ja juomien tiedetään aiheuttavan verisuonia laajentavia aineita - mukaan lukien kahvi ja alkoholi -, jotka voivat lisätä kutinaa. Voimakas hikoilu pahentaa kutinaa. Välttämällä verisuonia laajentavia aineita ja hikoilua aiheuttavia olosuhteita voidaan minimoida kutina ja epämukavuus.
   • Yleisiä verisuonia laajentavia aineita ovat kahvi, alkoholi, mausteet ja kuuma vesi.

7. 

   Vähentää stressiä. Stressikäs elämä voi pahentaa kutinaa. Stressin lievittäminen voi rajoittaa tai parantaa kutinaa.
   • Voit käyttää erilaisia ​​menetelmiä stressin vähentämiseksi, mukaan lukien hoito, meditaatio, jooga tai liikunta.
   mainos

Menetelmä 3/3: Lääketieteellisten hoitojen käyttö

1. 

   Ota yhteyttä lääkäriisi. Jos kutina ei häviä viikon kuluttua tai aiheuttaa vakavaa epämukavuutta, ota yhteys lääkäriisi. Sinulle voidaan määrätä suun kautta otettavia lääkkeitä, steroidivoiteita tai valohoitoa kutinan hoitamiseksi.
   • Ota yhteyttä lääkäriisi, jos: epämukavuus häiritsee unta tai häiritsee päivittäistä toimintaa, ihokipua, kotona käytettävät ihonhoitohoidot eivät toimi tai epäilet, että iho vaikuttaa. infektio.

2. 

   Levitä kalamiinivoide tai kutinaa ehkäisevä voide. Kalamiinivoide tai kutinaa ehkäisevä voide voi auttaa lievittämään kutinan oireita. Voit ostaa näitä voiteita apteekeista tai verkosta.
   • Hydrokortisonin kutinaa estävä voide voi auttaa lievittämään kutinaa. Muista ostaa voiteita, jotka sisältävät vähintään 1% hydrokortisonia.
   • Etsi kutinaa estäviä voiteita, jotka sisältävät kamferia, mentolia, fenolia, pramoksiinia ja bentsokaiinia.
   • Levitä kutinaa estävää kermaa käsiin ja jalkoihin ennen ihon kosteuttamista. Lääkäri voi ehdottaa voiteen levittämistä vaurioituneelle alueelle ja peittämistä sitten kosteuttavalla siteellä, joka auttaa ihoa imemään voiteen paremmin.
   • Käytä tuotteen etiketissä ilmoitetun annoksen mukaan.

3. 

   Ota over-the-counter antihistamiini. Tämä lääkitys auttaa neutraloimaan allergeeneja, mikä auttaa lievittämään kutinaa ja ihon tulehdusta.Apteekeissa ja verkossa on saatavana erityyppisiä käsikauppalääkkeitä.
   • Kloorifeniramiinia on saatavana 2 mg ja 4 mg. Voit ottaa 4 mg 4-6 tunnin välein. Älä ylitä 24 mg päivässä.
   • Difenhydramiinia on saatavana 25 mg ja 50 mg. Voit ottaa jopa 25 mg 4-6 tunnin välein. Älä ylitä 300 mg päivässä.
   • Nämä lääkkeet lisäävät usein rauhoittavaa vaikutusta nukahtamisen helpottamiseksi.

4. 

   Harkitse masennuslääkkeen käyttöä. On näyttöä siitä, että selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät (SSRI: t) voivat auttaa lievittämään kutinaa. Keskustele lääkärisi kanssa tästä vaihtoehdosta, jos muut hoidot eivät toimi.
   • Yleisiä SSRI-lääkkeitä, joita käytetään kutisevan ihon hoitoon, ovat fluoksetiini ja sertraliini.

5. 

   Levitä lääkärisi määräämää kortikosteroidilääkitystä kutiseville alueille. Jos reseptilääkkeet ovat tehottomia kutinan vähentämisessä, lääkäri voi määrätä voimakkaamman paikallisen kortikosteroidin tai suun kautta otettavan kortikosteroidin, kuten prednisonin.
   • Suun kautta otettavat steroidit voivat aiheuttaa vakavia haittavaikutuksia, kun niitä käytetään pitkään.
   • Jatka ihon kosteuttamista samalla kun käytät paikallisia ja suun kautta otettavia kortikosteroideja. Tämä ei vain pidä ihoa kosteana, mutta voi myös estää kutinaa, kun lopetat steroidilääkityksen ottamisen.

6. 

   Käytä kalsineuriinin estäjävoidetta (kalsineuriinin estäjä). Jos muut hoidot eivät toimi, käytä kalsineuriinia estävää kermaa auttaaksesi ihoasi parantumaan. Nämä lääkkeet, mukaan lukien takrolimuusi ja pimekrolimuusi, voivat auttaa ravitsemaan ihoa luonnollisesti ja vähentämään kutinaa.
   • Kalsineuriinin estäjä vaikuttaa suoraan immuunijärjestelmään ja sillä on potentiaalisia sivuvaikutuksia, mukaan lukien munuaisongelmat, korkea verenpaine ja päänsärky.
   • Tämä lääkitys on tarkoitettu vain, kun kaikki muut hoidot ovat epäonnistuneet, ja se on tarkoitettu vain yli 2-vuotiaille.

7. 

   Käytä valohoitoa. Lääkäri voi määrätä valohoitoa (valohoitoa) lievittämään kutinaa. Tämä on erittäin tehokas hoito ja on suhteellisen yksinkertainen rajoitetulla auringonvalolla tai keinotekoisella valolla, vaikka se ei ole ilman riskitekijöitä.
   • Tämä on menetelmä altistaa iho kontrolloiduille määrille auringonvaloa tai keinotekoisia ultravioletti A (UVA) ja ultravioletti B (UVB) säteitä kapeana kaistana. Tätä hoitoa voidaan käyttää yksin tai yhdessä lääkityksen kanssa.
   • Valoaltistus lisää ihon ennenaikaisen ikääntymisen ja ihosyövän riskiä.
   mainos

Neuvoja

• Keskustele ihotautilääkäriisi kutinastasi. Paras tapa hoitaa kutisevaa ihoa on selvittää, mikä aiheutti alkuperäistä kutinaa, ja parantaa se.