Sisältö

• Askeleet
• Varoitus

Turvotetut silmäluomet ovat haittaa iholle, ja niillä voi olla monia asioita allergioista kuivumiseen. Jotkut silmäluomien turvotus vaatii lääkärinhoitoa, mutta useimpia voidaan hoitaa kotona yksinkertaisilla hoitomuodoilla.

Askeleet

Osa 1/2: Paranna silmäluomen turvotus nopeasti

1. 

   Levitä over-the-counter anti-inflammatorinen voide silmien ympärille. Peräpukamat voiteet ovat myös anti-inflammatorisia, jotka voivat auttaa vähentämään turvotusta. Tuplaa kerma varovasti silmän alla olevien silmäaukkojen luun ympärillä, jotta vältät tarttumisen silmäluomiin, jos turvotus on vakava.
   • Älä päästä kermaa silmiin, koska voide voi ärsyttää silmiäsi.

2. 

   
   
   Levitä kylmää esinettä turpoavalle iholle. Kääri muutama jääkuutio pehmeään pyyhkeeseen ja levitä se turpoavalle iholle. Jos sinulla ei ole jäätä, aseta kaksi lusikkaa pakastimeen 10-15 minuutiksi, kääri sitten pyyhe lusikan ympärille ja paina se silmäluomiasi vasten. Kylmä auttaa vähentämään turvotusta ja kipua.
   • Muista, ettet anna jään tai jäätyneiden esineiden joutua suoraan kosketuksiin ihon kanssa. Käytä aina taustamateriaalia, kuten paperipyyhkeitä tai kangasta.

3. 

   
   
   Levitä kylmät kurkkuviipaleet silmiin. Sinun on kallistettava päätäsi takaisin ja pidettävä sitä paikallaan jonkin aikaa, mutta kylmät kurkkuviipaleet ovat rauhoittava ja rentouttava lääke silmäluomien turvotuksen vähentämiseksi. Kurkkujen askorbiinihapon uskotaan vähentävän ärsytystä, ja kylmä vähentää myös turvotusta.
   • Leikkaa kaksi ohutta viipaletta kurkkua
   • Kallista päätäsi taaksepäin
   • Aseta kaksi viipaletta kurkkua molempiin silmiin
   • Pidä vähintään 10 minuuttia
   • Ota kurkut ja pese kasvosi

4. 

   
   
   Käytä perunaviipaleita turvonnut iholla. Perunoilla on entsyymi nimeltä katekolaasi, jonka uskotaan vähentävän vedenpidätystä silmien ympärillä. Levitä ohut viipale peruna kumpaankin silmään ja anna seistä vähintään 10 minuuttia, poista sitten ja pese kasvosi.

5. 

   Taputa silmäluomia. Yön yli nestettä kertyy silmäluomiin, koska silmä ei vilku. Silmäluomien naputtaminen varovasti auttaa ylimääräistä vettä valumaan turvoksissa olevista silmäluomista.

6. 

   Vältä hieromasta silmiäsi. Hellävarainen silmäluomien taputus voi auttaa tyhjentämään nestettä, mutta voimakas hankaus silmäluomille vain pahentaa tilannetta. Vaikka olet uninen, sinun tulee aina välttää silmiesi hieromista.

7. 

   Käytä voitelevia silmätippoja. Silmätipat ovat helppo ja edullinen tapa saada silmäsi näyttämään paremmalta ja mukavammalta, jos turvotetut silmät johtuvat allergioiden aiheuttamasta kuivuudesta ja ärsytyksestä. Jos sinulla on allergioita tai "heinänuha", keskustele lääkärisi kanssa reseptilääkkeistä oireiden hoitamiseksi.
   • Etsi säilöntäaineettomia silmätippoja, koska jotkut ihmiset ovat allergisia yleisten silmätippojen säilöntäaineille.
   • Jos silmäsi ovat turvoksissa infektiosta eikä allergiasta, lääkäri voi määrätä tulehdusta ehkäiseviä silmätippoja tai antibiootteja.

8. 

   Lopeta piilolinssien käyttö, jos mahdollista. Vaikka et tunne mitään piilolinssien käytöstä, ne ovat silti muovikerros, joka hieroo silmäluomiasi koko päivän. Jos silmäluomet ovat turvoksissa, on luultavasti parasta välttää ärsytystä pitämällä reunoitettuja lasit jonkin aikaa.
   • Joka tapauksessa on hyvä antaa silmien ajoittain "hengittää".
   mainos

Osa 2/2: Estä silmäluomien turvotus

1. 

   Syö vähemmän suolaa. Jos syöt liian paljon natriumia epäterveellisellä ruokavaliolla, enemmän vettä kertyy kehosi suolamäärän vuoksi. Tämä ylimääräisen nesteen kertyminen johtaa silmäluomien turvotukseen. American Heart Association suosittelee kuluttavan enintään 1500 milligrammaa natriumia päivässä per henkilö. Jos kehosi varastoi liikaa vettä, sinun pitäisi todennäköisesti syödä vähemmän kuin suositeltu määrä.

2. 

   Pysy hydratoituna. Juo lasillinen vettä heti kun heräät ja jatka sen juomista tasaisesti koko päivän. Hydratoituminen auttaa estämään verihyytymiä silmien ympärillä, mikä voi aiheuttaa punaisia ​​ja turvotettuja silmiä.
   • Yleisen suosituksen saavuttamiseksi miesten tulisi juoda noin 13 lasillista vettä päivässä, naisten pitäisi juoda 9 lasia.
   • Jos sinulla on kuivuminen, sinun on ehkä juotava enemmän kuin suositeltava määrä, jotta kehosi palautuu.

3. 

   Nukkua 7-9 tuntia joka ilta. Riippuen siitä, miten kehosi reagoi, unen puute voi aiheuttaa esimerkiksi tummia silmänalusia, silmäluomien turvotusta tai näiden kahden yhdistelmää. Sinulla pitäisi olla säännöllinen ja säännöllinen unirutiini. Mayo Clinicin suosituksen mukaan aikuiset tarvitsevat 7-9 tuntia unta joka ilta.
   • Jos pystyt, yritä makaa selälläsi ja pitää pääsi hieman ylöspäin nukkuessasi. Tämä asento auttaa nesteitä valumaan kasvoiltasi ja vähentää turvotusta herätessäsi.

4. 

   Varmista, että sinulla ei ole allergiaa. Turvotetut silmäluomet, punaiset, kutisevat ja vetiset silmät ovat yleisiä allergiaoireita. Jos allergiatestisi on positiivinen, lopeta allergeenin käyttö tai jos et voi välttää allergeeneja, ota yhteys lääkäriisi. Yleisiä allergialähteitä, jotka voivat aiheuttaa turvotettuja silmäluomia, ovat:
   • Meikki ja / tai meikinpoistaja
   • Öljypohjainen pesuaine
   • Aurinkovoidetta
   • Hometta (nukkumis- ja asuintiloissa, kirjoissa jne.)
   • Pöly- tai hyönteispunkit (mukaan lukien hyönteisten puremat)
   • Siitepöly
   • Lemmikkieläinten karvat ja vaa'at
   • Ruoka

5. 

   Käytä silmäsuojaa nukkuessasi. Silmänaamion lievä paine auttaa estämään nesteen kertymistä yöllä. Voit käyttää pehmeää ja mukavaa silmänaamiota, joka sopii hyvin nukkumisen aikana, mutta ei liian tiukka epämukavuuteen. mainos

Varoitus

• Jos silmäluomi on turvonnut huolenaiheeseen tai jos siihen liittyy voimakasta kipua ja ärsytystä, hakeudu lääkäriin mahdollisimman pian.