Sisältö

• Astua
• Menetelmä 1/3: Hoito yöllistä kutinaa itse
• Menetelmä 2/3: Estä käsien ja jalkojen kutina yöllä
• Menetelmä 3/3: Lääketieteelliset hoidot
• Vinkkejä

Käsien ja jalkojen kutina, jota kutsutaan myös kutinaksi, voivat olla oire useista ihosairauksista, kuten allergisesta ihottumasta, psoriaasista tai ekseemasta. Se voi satuttaa tai olla hirvittävän ärsyttävää, ja ihosi voi olla karkea ja punainen, jossa on kuoppia ja rakkuloita. Voi olla, että kutina on pahinta yöllä. Jos sinulla on käsien ja jalkojen kutinaa, on tärkeää saada lääkäri diagnoosi. On kuitenkin myös asioita, joita voit kokeilla kotona päästäksesi eroon ärsyttävistä kutisevista käsistä ja jaloista.

Astua

Menetelmä 1/3: Hoito yöllistä kutinaa itse

1. Älä naarmuta. Yritä naarmuttaa mahdollisimman vähän. Naarmuuntuminen voi pahentaa oireita tai aiheuttaa muita ongelmia, kuten ihoinfektio.
   • Kynsien pitäminen lyhyinä voi auttaa välttämään naarmuuntumista.
   • Harkitse yökäsineiden käyttöä, jotta et voi naarmuttaa itseäsi unessa.
2. Kosteuta ihoasi. Kostuta käsien ja jalkojen iho ennen nukkumaanmenoa kutinan minimoimiseksi tai minimoimiseksi. Voit tukea nesteytystä asettamalla ilmankostuttimen huoneeseesi.
   • Levitä iholle kosteusvoidetta vähintään kerran päivässä. Tämä on parasta tehdä kylvyn tai suihkun jälkeen, kun ihosi on vielä kostea. Kosteusvoidetta levittäessäsi keskity eniten kutiseviin alueisiin sekä suihkun jälkeen että ennen nukkumaanmenoa.
   • Käytä hajutonta ja väritöntä kosteusvoidetta, joka ei ärsytä ihoa.
   • Jos laitat ilmankostuttimen makuuhuoneeseesi, voit olla varma, että ilma on kosteaa, joten ihosi ei kuivu enää ja kutittaa vielä enemmän nukkuessasi.
   • Vältä äärimmäisiä lämpötiloja, jotka voivat kuivata ihosi.
3. Liota ihoasi haaleassa kylvyssä. Haalea kylpy rauhoittaa ihoa ja vähentää tulehdusta. Voit halutessasi lisätä kolloidisen kauraliuoksen kylpyyn rauhoittaa ihoa entisestään.
   • Ripottele ruokasoodaa, keittämättömiä kauroja tai kolloidisia kauroja veteen rauhoittamaan ihoa.
   • Älä oleskele kylvyssä yli 10-15 minuuttia. Liian pitkä liotus voi kuivata ihosi aiheuttaen vielä enemmän kutinaa.
   • Varmista, että vesi on haaleaa eikä kuumaa. Kuuma vesi poistaa rasvat iholta, tekee siitä kuivemman ja kutisevamman.
   • Levitä voidetta kylvyn jälkeen ja ennen kuivaamista iholle keskittymällä käsiin ja jalkoihin. Tämä antaa ihollesi paremman pidon kylpyjen kosteudesta, jotta ihosi pysyy kosteutettuna ja vähemmän todennäköisesti kutinaa.
4. Levitä iholle kylmä tai märkä pakkaus. Laita kylmä, viileä tai märkä pakkaus käsiin ja jalkoihin, kun menet nukkumaan. Kylmä pakkaus voi auttaa kutinaan ja tulehdukseen, joka voi liittyä kutinaan estämällä verenkiertoa ja jäähdyttämällä ihoa.
   • Voit laittaa kylmän paketin tai jääpakkauksen iholle 10-15 minuuttia kerrallaan, kunnes nukut.
   • Jos sinulla ei ole jääpakkausta, käytä pussia jäädytettyjä herneitä, sillä on sama vaikutus.
   • Älä laita jäätä suoraan ihollesi. Kääri aina kangas sen ympärille. Jään jättäminen iholle liian kauan voi vahingoittaa ihoa.
5. Käytä löysää, pehmeää pyjamaa. Ehkäise ja lievitä kutinaa käyttämällä pyjamaa, joka ei ärsytä ihoa. Voit myös välttää ihon naarmuttamista tällä.
   • Käytä viileää, löysää, pehmeää puuvillaa tai merinovillaa sisältävää pyjamaa, jotta et naarmuta itseäsi ja hikoile liikaa.
   • Puuvillavaatteet ovat hyviä, koska ne päästävät ilmaa läpi ja koska ne tuntuvat pehmeiltä.
   • Harkitse sukkien ja käsineiden käyttöä, jotta et naarmuta itseäsi.
6. Luo miellyttävä ja viileä nukkumisympäristö. Nuku makuuhuoneessa, joka on mukava, viileä ja hyvin ilmastoitu. Säätämällä tekijöitä, kuten lämpötilaa ja valon määrää, ottamalla mukavat vuodevaatteet ja antamalla raitista ilmaa, voit estää kätesi ja jalkasi kutinasta yöllä.
   • Optimaalisten nukkumisolosuhteiden saavuttamiseksi varmista, että makuuhuoneen lämpötila on 15–23 ºC.
   • Käytä tuuletinta pitämään ilman liikkumista tai avaa ikkuna.
   • Nuku luonnollisten kuitujen, kuten puuvillan, hienojen arkkien välillä.
7. Seuraa iho-oireita varmistaaksesi, että et saa tulehdusta. Jos sinulla on kuivat, kutisevat kädet ja jalat, saat todennäköisemmin pinnallisen ihoinfektion, joka tunnetaan myös nimellä selluliitti. Jos sinulla on jokin seuraavista oireista, ota yhteys lääkäriisi:
   • Punoitus
   • Turvotus
   • Kipu tai arkuus
   • Iho, joka tuntuu lämpimältä
   • Kuume
   • Punaiset täplät, kuopat ja / tai rakkulat

Menetelmä 2/3: Estä käsien ja jalkojen kutina yöllä

1. Pidä kädet ja jalat huolellisesti. Pese jalat ja kädet säännöllisesti sieni- tai bakteeri-infektion riskin minimoimiseksi, joka voi olla erittäin kutiava. Käytä mietoa saippuaa pitämään kädet ja jalat puhtaina ja estämään infektioita.
   • Jos sinulla on taipumusta hikoilla paljon, käytä imukykyisiä puuvillasukkia, jotta et saa kutisevia jalkoja yöllä.
   • Käytä luonnonkuiduista, kuten puuvillasta valmistettuja käsineitä, jotta vältät käsien kutinaa.
2. Valitse mietoja tai "hypoallergeenisia" saippuoita ja pesuaineita. Kun ostat saippuaa ja pyykinpesuaineita, valitse tuotteet, joiden sanotaan olevan mietoja, hajusteita, väriaineita tai hypoallergeenisia. Nämä tuotteet sisältävät vähemmän haitallisia kemikaaleja, jotka voivat ärsyttää ihoa ja aiheuttaa kutinaa.
   • Jos tuotteessa lukee "hypoallergeeninen", se on testattu herkällä iholla eikä aiheuta ärsytystä.
3. Vältä allergeeneja ja ärsyttäviä aineita. Kutina voi johtua allergeeneista tai erityisistä ärsyttävistä aineista. Tietäen, mikä aiheuttaa kutinaa, voi auttaa välttämään näitä aineita ja lievittämään kutinaa ja epämukavuutta.
   • Syynä voi olla allergeeni, ruoka-aineallergia, kosmetiikka, ympäristötekijät, hyönteisten purema tai vahva saippua tai pesuaine.
   • Jos käytät koruja, kutina voi johtua myös allergia jollekin sen metalleista.
   • Jos epäilet tiettyä syytä, yritä rajoittaa altistumista sille ja selvittää, lievittääkö se oireita.
4. Pysy hyvin hydratoituna. Jos ihosi alkaa kutittaa, se voi olla aivojen signaali siitä, että tarvitset enemmän vettä. Tämä johtuu siitä, että kuivuminen aiheuttaa kutinaa. Sisäinen ihokerros ei saa tarpeeksi kosteutta, mikä voi johtaa kutinaan. Juo vettä koko päivän ja ota toinen täysi lasillinen vettä ennen nukkumaanmenoa.
   • Yritä juoda vähintään 8-12 suurta lasillista vettä päivässä. Kun olet kyllästynyt veteen, lisää hieman hedelmämehua antamaan sille makua.
   • Voit myös syödä ruokia, jotka sisältävät paljon vettä, kuten kurkut, kirsikat, tomaatit, selleri, paprikat, mansikat, cantaloupe ja parsakaali.
5. Vältä tunnettuja ärsyttäviä aineita ja allergeeneja. Tilasi voi pahentua, jos altistat itsesi mahdollisesti ärsyttäville asioille, kuten kemikaaleille ja siitepölylle. Jos tiedät olevasi allerginen jollekin, mukaan lukien ruoka tai pöly, yritä pysyä poissa siitä.
   • Jos et tiedä mille olet allerginen, asiantuntija voi tehdä sinulle allergiatestin selvittääksesi aineet, joita et siedä.
6. Vältä verisuonia laajentavia aineita ja liiallista hikoilua. Tietyt ruoat ja juomat, jotka tunnetaan verisuonia laajentavina aineina, kuten kahvi ja alkoholi, voivat pahentaa kutinaa. Liiallinen hikoilu tekee myös. Yritä välttää verisuonia laajentavia aineita ja tilanteita, joissa alkaa hikoilla paljon kutinan ja epämukavuuden vähentämiseksi.
   • Tunnettuja vasodilataattoreita ovat kofeiini, alkoholi, mausteiset yrtit ja kuuma vesi.
7. Vähentää stressiä. Jos sinulla on jatkuvaa stressiä elämässäsi, se voi pahentaa kutinaa. Yritä minimoida stressin määrä niin, että kutina vähenee tai häviää.
   • Voit kokeilla erilaisia ​​tekniikoita stressin vähentämiseksi, kuten hoito, meditaatio, jooga tai urheilu.

Menetelmä 3/3: Lääketieteelliset hoidot

1. Mene lääkäriin. Jos kutina ei poistu viikon kuluttua tai jos se todella pahenee, ota yhteys lääkäriin. Lääkäri voi määrätä suun kautta otettavia lääkkeitä, steroidivoiteita tai valohoitoa kutinaan.
   • Hakeudu lääkäriin, jos kutina on niin huono, että se estää sinua nukkumasta tai toimimasta normaalisti, jos ihosi sattuu, jos tiskin tai kotona käytettävät korjaustoimenpiteet eivät toimi tai jos epäilet, että ihosi on tulehtunut.
2. Levitä kalamiinipirtelöä tai kutinaa estävää voidetta. Calamine-ravistelu tai käsikauppainen kutinaa estävä voide voi lievittää oireita. Löydät nämä korjaustoimenpiteet apteekista, apteekista tai Internetistä.
   • Vaikka hydrokortisoni on saatavana vain lääkemääräyksellä, se on tehokas. Varmista, että ostat kermaa, joka sisältää vähintään 1% hydrokortisonia.
   • Etsi kutinaa ehkäisevä voide kamferilla, mentolilla tai pramokaiinilla.
   • Levitä tämä voide käsiini ja jalkoihin ennen kosteuttavan voiteen tai voiteen levittämistä. Lääkäri voi myös ehdottaa ihon tahraamista ja peittämistä sitten siteellä, jotta iho voi imeä voiteen vielä paremmin.
   • Noudata pakkausselosteen ohjeita, jotta voisit käyttää voidetta.
3. Ota suun kautta otettavia antihistamiineja. Nämä aineet neutraloivat allergeenit ja voivat vähentää kutinaa ja punoitusta. On olemassa useita antihistamiineja, joita voit ostaa ilman reseptiä apteekista, apteekista tai verkosta.
   • Setiritsiini. Suositeltu annos on yksi 10 mg: n tabletti kerran päivässä.
   • Loratadiini. On myös suositeltavaa käyttää 10 mg kerran päivässä.
   • Jotkut antihistamiinit aiheuttavat uneliaisuutta, mikä voi olla hyödyllistä, jos kutina estää sinua nukkumasta kunnolla.
4. Harkitse masennuslääkkeiden käyttöä. On näyttöä siitä, että selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät voivat auttaa kutinaa vastaan. Jos mikään muu hoito ei toimi, keskustele lääkärisi kanssa tästä vaihtoehdosta.
   • Tunnettuja selektiivisiä serotoniinin takaisinoton estäjiä, joita käytetään kutinaa vastaan, ovat fluoksetiini ja sertraliini.
5. Levitä kortikosteroidivoitetta kutiseville alueille. Jos käsikaupan kutinaa ei voida lievittää, lääkäri voi määrätä voimakkaamman kortikosteroidivoiteen, kuten prednisonivoiteen.
   • Suun kautta otettavilla steroideilla on vakavia sivuvaikutuksia, kun niitä käytetään pitkään.
   • Kosteuta ihoa jatkuvasti, kun käytät suun kautta otettavia tai paikallisia kortikosteroideja. Tämä ei vain pidä ihoa hydratoituna, mutta myös estät ihoa kutinasta heti, kun lopetat steroidien käytön.
6. Käytä voidetta kalsineuriinin estäjien kanssa. Jos mikään muu hoito ei toimi, pyydä kalsineuriinia estävää voidetta, joka voi palauttaa ihon. Nämä aineet, kuten takrolimuusi ja pimekrolimuusi, voivat auttaa ihoa palaamaan normaaliksi ja vähentämään kutinaa.
   • Kalsineuriinin estäjät vaikuttavat immuunijärjestelmään, ja niillä voi olla sivuvaikutuksia, kuten munuaisongelmat, korkea verenpaine ja päänsärky.
   • Näitä lääkkeitä määrätään vain, kun kaikki muut hoidot epäonnistuvat, ja ne sopivat aikuisille ja 2-vuotiaille ja sitä vanhemmille lapsille.
7. Hanki valohoito. Lääkäri voi määrätä useita valohoitojaksoja (valohoitoa) kutinan lievittämiseksi. Tämä on erittäin tehokas hoito, joka voi vaihdella auringonvalosta altistukseen keinotekoiselle valolle, mutta se ei ole ilman riskejä.
   • Valohoidossa iho altistetaan kontrolloidulle määrälle luonnonvaloa tai keinotekoista ultraviolettivaloa (UVA ja UVB) .Hoitoa voidaan käyttää yksinään tai yhdessä lääkityksen kanssa.
   • Valolle altistuminen lisää ennenaikaisen ihon vanhenemisen ja ihosyövän riskiä.

Vinkkejä

• Keskustele dermatologin kanssa kutinasta. Paras tapa hoitaa kutinaa on selvittää, mistä se todella tulee ja parantaa tämä tila.