Sisältö

• Astua
• Menetelmä 1/2: Lyhennä kuukautisiasi lääkityksellä
• Tapa 2/2: Lyhennä kuukautisiasi luonnollisesti
• Varoitukset

Mitä tulee kuukautisiin, useimmille naisille, mitä lyhyempi, sitä parempi. Keskimääräinen jakso kestää kolmesta seitsemään päivään, mutta on tapoja lyhentää ajanjaksoa ja vähentää menetettyä verta. lue lisää oppiaksesi.

Astua

Menetelmä 1/2: Lyhennä kuukautisiasi lääkityksellä

1. Käytä syntyvyyden hallintaa. Ehkäisyvalmisteet voivat lyhentää kuukautisiasi. Joillakin naisilla on myös vähemmän veren menetystä. Muille se varmistaa vähemmän jaksoja vuodessa.
   • Suun ehkäisy (pilleri). Jos otat pillereitä, otat yleensä aktiivisen pillerin 21 päivää peräkkäin. Aktiiviset pillerit sisältävät naishormonia estrogeenia tai estrogeenin ja progesteronin yhdistelmää. Sitten lopetat viikon tai otat lumelääkettä 7 päivän ajan. Siinä ei ole hormoneja, joten se aiheuttaa kuukautisesi. Yksi tapa ohittaa tai viivästyttää kuukautisiasi on ohittaa väliviikko ja jatkaa uudella kaistalla. Jos sinulla ei ole väliviikkoa, kehosi ei voi aloittaa kuukautisia.
   • Tämä toimii parhaiten, jos käytät estrogeenia ja progesteronia sisältävää pilleriä, ja pilleri sisältää saman annoksen hormoneja joka päivä. Tätä kutsutaan yksivaiheiseksi yhdistelmäehkäisyvalmisteeksi.
   • On olemassa useita yksifaasisia yhdistettyjä ehkäisyvalmisteita, mukaan lukien Microgynon, Dianette, Cilest, Yasmin, Marvelon, Mercilon ja Ovranette.
   • Suun kautta otettavaa ehkäisyä on saatavana vain lääkemääräyksellä, joten sinun on ensin otettava yhteyttä lääkäriisi. Sitten valitset yhdessä lääkärisi kanssa sinulle parhaiten sopivan pillerin.
   • Pillereillä voi olla sivuvaikutuksia, kuten päänsärky, pahoinvointi, rintojen arkuus, painonnousu ja vähäinen läpimurto verenvuoto kuukautisten välillä. Pillereiden käyttö on liitetty verihyytymiin, sydänkohtauksiin ja aivohalvauksiin, erityisesti naisilla, jotka tupakoivat, ovat ylipainoisia, joilla on korkea verenpaine tai jotka ovat yli 35-vuotiaita. On kuitenkin myös etuja: pillereitä käyttävillä naisilla ei todennäköisesti ole kohdun tai munasarjasyöpää.
2. Ota pilleri jatkuvasti. Amerikassa on jo muutaman vuoden ajan ollut suun kautta otettavia ehkäisyvalmisteita, jotka on suunniteltu vähentämään kuukautisten määrää vuodessa keskimäärin neljään. Näissä pillereissä on 84 aktiivista pilleriä, jota seuraa 7 lumelääkettä. Näinä päivinä saat kuukautiset.
   • On tutkimuksia, jotka ovat osoittaneet, että pillerin jatkuva käyttö on turvallista ja että 53 prosentilla naisista ei enää ole kuukautisia 12 kuukauden jälkeen.
   • Pillerin jatkuvan käytön haittana on, että sinulla on todennäköisesti vielä läpimurto verenvuotoa ensimmäisten kuukausien aikana, koska kehosi on totuttava siihen.
   • Esimerkkejä tämän tyyppisistä ehkäisypillereistä ovat Seasonale, Seasonique ja Lybrel. Näitä pillereitä tullaan tulevaisuudessa todennäköisesti markkinoimaan myös Alankomaissa.
   • Aivan kuten tavalliset ehkäisypillerit, myös lääkärin on määrättävä nämä pillerit.
3. Muut ehkäisyvalmisteet. Kuten pilleri, voit käyttää syntyvyyden säätötyynyjä ja emättimen renkaita kuukautisten viivästyttämiseen tai tukahduttamiseen. Voit myös estää kuukautiset ehkäisyvälineillä.
   • Näille ehkäisyvalmisteille vaaditaan resepti. Ota yhteyttä lääkäriisi ja kerro heille, että haluat viivästyttää kuukautisiasi mahdollisimman paljon. Hän voi sitten antaa sinulle tietoja parhaista menetelmistä.
4. Kokeile ei-hormonaalisia lääkkeitä. Traneksaamihappo (Cyklokapron) vaikuttaa veren hyytymiseen, ja otat sitä vain raskaan veren menetyksen päivinä.

Tapa 2/2: Lyhennä kuukautisiasi luonnollisesti

1. Kokeile yrttejä. Joitakin yrttejä on käytetty kuukautisten säätelyyn satojen vuosien ajan. Kokeile niitä teetä tai pillereitä, jotta kuukautiset lyhyemmät tai kevyemmät.
   • Munkin pippuria. Tämä yrtti auttaa kohonneet prolaktiinipitoisuudet, aivolisäkkeen tuottama hormoni, joka laukaisee kuukautiset. Ota 20 mg yksi tai kolme kertaa päivässä. Voit ostaa sen nesteenä, kapselina tai tabletina.
   • Vadelma tee. Juo 1-3 kuppia vadelma teetä päivässä raskaina aikoina ja vähentää kouristuksia.
   • Maca-juuret. Kuukautiskierto voi muuttua hormonaalisen epätasapainon vuoksi. Maca-juuret säätelevät aivolisäkkeen ja hypotalamuksen tuottamia hormoneja, jotka puolestaan ​​säätelevät munasarjojen toimintaa. Sitä on saatavana jauheena tai kapseleina.
   • Yarrow. Juo yrtti-tinktuura yrttejä joka päivä viikkoa ennen kuukautisiasi. Tämä yrtti vähentää verenvuotoa supistamalla kudosta tai verisuonia.
     • Keltaisen tinktuuran valmistamiseksi pese valkoiset yrttien kukannuput perusteellisesti ja tyhjennä ne siivilässä. Laita se puhtaaseen lasipurkkiin, jättäen noin 2 cm vapaaksi yläosasta. Täytä purkki vodkalla, laita kansi päälle ja laita se pimeään, viileään keittiökaappiin. Ravista sitä kerran tai kahdesti päivässä. Tinktuura on valmis kuuden viikon kuluttua, sitten voit seuloa kukat.
2. Liikkua. Säännöllinen liikunta voi tehdä kuukautisista lyhyempiä ja kevyempiä. Liike vahvistaa lantionpohjan lihaksia ja voi parantaa epäsäännöllisiä jaksoja. Liikunta auttaa myös vähentämällä rasvan määrää munasarjoissa ja muissa elimissä.
3. Harkitse uudelleenkäytettäviä kuukautisetuotteita. Joillakin uudelleenkäytettäviä tuotteita käyttävillä naisilla on lyhyempi, kevyempi jakso. Nämä ovat esimerkiksi pestävät terveyssiteet, sienet tai kuukautiskupit (jotka asetat veren keräämiseksi).
4. Vapaa. On ristiriitaisia ​​raportteja siitä, voivatko sukupuoli ja itsetyydytys lyhentää kuukautisiasi, mutta ainakin se saa sinut tuntemaan olosi paremmaksi. Seksuaalinen aktiivisuus kuukautisten aikana voi auttaa PMS: n hoidossa. Naiset sanovat, että orgasmi voi lievittää kuukautiskipuja ja että kohdun supistuminen tarjoaa rauhoittavan hieronnan. Tämän lisäksi orgasmin aikana vapautuu myös luonnollisia särkylääkkeitä ja endorfiineja, jotka auttavat kramppeja, päänsärkyä, masennuksen ja ärsytyksen torjunnassa.
5. Pysy hyvin hydratoituna. On aina tärkeää juoda tarpeeksi vettä pysyäksesi terveenä, ja siihen sisältyy säännöllinen sykli. Kuivumisen takia kehosi tuottaa vasopressiinihormonia, jonka tiedetään aiheuttavan kouristuksia kuukautisten aikana.
6. Hyväksy luonnolliset muutokset syklissäsi. Menopausaalisilla teini-ikäisillä ja naisilla on matala tai muuttuva progesteronitaso, mikä aiheuttaa voimakasta verenvuotoa ja epäsäännöllisiä jaksoja. Tämä siirtyy automaattisesti.

Varoitukset

• Jos kuukautiset kestävät yli 90 päivää ottamatta lääkkeitä, imettämättä tai raskaana, ota yhteys lääkäriisi.