Sisältö

• Astua
• Menetelmä 1/2: Kilpirauhasen lääkityksen ottaminen
• Tapa 2/2: Muuta ruokavaliota ja elämäntyyliä

Jos sinulla on korkea kilpirauhasta stimuloivan hormonin (TSH) taso, kilpirauhasesi toimii normaalia hitaammin, mikä on kilpirauhasen vajaatoiminta. Kilpirauhasen liikatoiminta kehittyy, kun kilpirauhasesi ei tuota tarpeeksi tiettyjä hormoneja, joita kehosi käyttää hallitsemaan tärkeitä aineenvaihdunta- tai kemiallisia prosesseja kehossa. Kilpirauhasen liikatoiminta voi aiheuttaa väsymystä, masennusta, painonnousua ja ruokahaluttomuutta. Jos sitä ei hoideta, se voi johtaa liikalihavuuteen, hedelmättömyyteen, sydänsairauksiin ja nivelkipuun. Jos sinulla on kilpirauhasen vajaatoiminta, voit yrittää laskea TSH: ta tilan oireiden lievittämiseksi. Voit ottaa lääkkeitä korkean TSH: n hoitoon, mutta voit myös muuttaa ruokavaliota ja elämäntapaa kilpirauhasen vajaatoiminnan korjaamiseksi.

Astua

Menetelmä 1/2: Kilpirauhasen lääkityksen ottaminen

1. Anna TSH-arvosi määrittää. Jos koet joitain kilpirauhasen vajaatoiminnan vaikutuksia, kuten ummetus, käheys ja uupumus, ota yhteys lääkäriin selvittääkseen, onko sinulla kilpirauhasen vajaatoiminta. Tapaamisen aikana lääkäri määrää verikokeita sen selvittämiseksi, onko kilpirauhasesi vajaatoiminta.
2. Pyydä lääkäriä määräämään kilpirauhasen lääkitys. Paras tapa alentaa TSH: ta on ottaa synteettinen hormoni, jota kutsutaan levotyroksiiniksi. Tämä lääke on saatavana lääkärin määräyksestä. Se on oraalinen lääke, joka palauttaa hormonitasot ja poistaa kilpirauhasen vajaatoiminnan oireet. Sinun on otettava se kerran päivässä.
   • Kun olet ottanut lääkityksen, oireiden pitäisi parantua 3-5 päivän kuluessa. Lääkityksen tulee olla täysin tehokas 4-6 viikon kuluessa.
   • Noudata aina lääkärin ohjeita annostuksesta. Älä koskaan ota enemmän kuin suositeltu annos.
   • Kilpirauhasen lääkitys on otettava eliniän ajan pitämään TSH-tasot matalina, mutta onneksi se on suhteellisen halpaa. Lääkäri voi kertoa sinulle tarkat kustannukset.
3. Tutustu lääkityksen sivuvaikutuksiin. Jos saat liian suuren annoksen ja otat liikaa kilpirauhashormonia, voit saada haittavaikutuksia. Lääkäri saattaa joutua säätämään annosta vastaamaan kehosi vaatimuksia. Sinulle voidaan antaa myös erityinen lääkitys, johon kehosi ei reagoi hyvin. Mene päivystykseen, jos sinulla on merkkejä allergisesta reaktiosta levotyroksiinille: ihottuma, hengitysvaikeudet, kasvojen, huulten, kielen tai kurkun turpoaminen. Ota heti yhteys lääkäriisi, jos sinulla esiintyy jokin seuraavista oireista:
   • Nopea, epäsäännöllinen syke
   • Rintakipu ja / tai hengitysvaikeudet
   • Kuume, kuumat aallot ja / tai liiallinen hikoilu
   • Tuntuu epätavallisen kylmältä
   • Heikkous, uupumus ja / tai unihäiriöt
   • Muistiongelmat, masennuksen tai ärtyneisyyden tunne
   • venähdys
   • Kuiva talo, kuivat hiukset, hiustenlähtö
   • Muutokset kuukautiskierrossa
   • Oksentelu, ripuli, ruokahalun muutos ja / tai painon muutos
4. Älä ota tiettyjä lisäravinteita lääkityksen aikana. Rauta- ja kalsiumlisäaineet voivat estää kehon kykyä imeä lääkitys. Vältä lisäksi kolestyramiinia ja alumiinihydroksidia sisältävien lääkkeiden käyttöä.
   • Keskustele ennen kilpirauhasen lääkityksen ottamista, jos käytät myös muita lääkkeitä tai ravintolisiä.
   • Kilpirauhasen lääkitys on yleensä tehokkainta, kun se otetaan tyhjään vatsaan noin 30 minuuttia ennen syömistä.
5. Kokeile "luonnollisia" kilpirauhaselääkkeitä varoen. "Luonnolliset" kilpirauhaselääkkeet valmistetaan eläinten kilpirauhasista, yleensä sioista. Voit ostaa sen Internetistä ravintolisinä. Elintarvike- ja elintarvikeviranomainen ei kuitenkaan puhdista eikä säädä lääkettä. Vältä sellaisten "luonnollisten" kilpirauhaselääkkeiden ostamista ja käyttöä, joita lääkäri ei ole määrännyt tai suositellut.
   • Sinulle voidaan määrätä nämä "luonnolliset" vaihtoehtoiset lääkitysvaihtoehdot uutteena tai kuivatussa muodossa.
   • Jos haluat oppia lisää, kysy lääkäriltäsi Armor-kilpirauhasesta, luonnollisesta kilpirauhasuutteesta, joka on saatavana reseptillä.
6. Seuraa edistymistäsi. Lääkäri käy säännöllisesti tarkistamassa, että TSH laskee lääkityksen avulla. Joissakin tapauksissa lääkäri säätää annosta 2 tai 3 kuukauden kuluttua varmistaakseen, että kehosi saa tarpeeksi hormonia.
   • Oikean lääkeannoksen jälkeen 1-2 kuukauden kuluttua oireidesi pitäisi parantua ja sinun pitäisi tuntea vähemmän väsynyt. Ruokailutottumusten ja painon pitäisi myös parantua.
7. Testaa TSH-arvosi vuosittain. Aikataulu vuosittain lääkärin kanssa varmistaaksesi, että TSH-tasosi on se, mitä sen pitäisi olla. Lääkärin tulisi testata arvo vähintään kerran vuodessa vahvistaakseen, että lääkitys toimii.
   • Saatat joutua testaamaan arvon useammin, kun saat uuden annoksen levotyroksiinia.
   • Kilpirauhashormonikorvaushoito on elinikäinen vaatimus kilpirauhasen vajaatoimintaa sairastaville. Älä lopeta lääkkeen käyttöä, kun tunnet olosi paremmaksi, koska oireesi todennäköisesti palaavat.

Tapa 2/2: Muuta ruokavaliota ja elämäntyyliä

1. Pidä ruokavaliota, joka sisältää runsaasti B-vitamiineja ja jodia. Noudata ruokavaliota, joka sisältää runsaasti terveellisiä proteiineja, kuten tofua, kanaa ja papuja, sekä runsaasti B-vitamiineja sisältäviä ruokia, kuten täysjyvätuotteita, pähkinöitä ja siemeniä. Lisää siihen hyvä tasapaino hedelmiä ja vihanneksia, erityisesti merivihanneksia, koska niissä on runsaasti jodia. Ruoat, joissa on luonnostaan ​​runsaasti jodia, ovat hyödyllisiä kilpirauhasellesi.
   • Voit yrittää ottaa meren vihanneksia, kuten rakkolevä, nori ja kombu, vähintään kerran päivässä. Valuta rakkolevä salaatin tai keittosi päälle ylimääräisen jodin saamiseksi. Lisää kombu papuihisi tai lihaan. Kääri ruoka noriin.
   • Lisää pähkinöitä ja siemeniä perunoita, quinoa ja salaatteja.
2. Harjoittele säännöllisesti. Liikunta voi auttaa aktivoimaan aineenvaihduntaa ja torjumaan joitain kilpirauhasen vajaatoiminnan sivuvaikutuksia, kuten väsymystä, masennusta ja painonnousua. Suorita ja pyöräile säännöllisesti. Mene kuntosalille ja ota harjoittelutunteja. Tee tavaksi olla aktiivinen vähintään 30 minuuttia päivässä.
   • Voit myös kokeilla joogaa pysyäksesi aktiivisena ja vähentää stressiä. Löydä joogatunteja paikalliselta kuntosalilta tai joogastudiosta.
3. Hanki tarpeeksi D-vitamiinia joka päivä. Pyri altistumaan auringolle vähintään 20-30 minuuttia päivässä, varhain aamulla tai illalla. Altista kätesi, jalkasi ja halusi aurinkoa. Liian vähän D-vitamiinia on liitetty kilpirauhasen vajaatoimintaan.Arvon lisääminen voi parantaa kilpirauhasen vajaatoiminnan oireita.
   • Jos asut paikassa, jossa suoraa auringonvaloa on hyvin vähän, varsinkin talvikuukausina, keskustele lääkärisi kanssa D-vitamiinilisien käytöstä.
4. Vähennä stressiä ja ahdistusta. Pidä stressi ja ahdistuneisuus kurissa, jotta kilpirauhasesi ei levisi. Tee rentouttavia aktiviteetteja, kuten maalaus, piirtäminen ja neulominen. Yritä löytää harrastus, josta nautit päästäksesi eroon stressistä ja jännitteistä. Harjoitus on myös hyvä tapa vähentää stressiäsi.
   • Voit myös tehdä syvän hengityksen harjoituksia stressin vähentämiseksi, mukaan lukien viikoittainen joogatunti.