Sisältö

• Astua
• Osa 1/3: Päätös katkaista siteet
• Osa 2/3: Käytännön ongelmien ratkaiseminen
• Osa 3/3: Sidosten katkaiseminen

Joskus mikään kompromissi ja ymmärrys eivät voi auttaa sinua tulemaan toimeen appien kanssa. Jos kumppanisi vanhemmat tai muut perheenjäsenet ovat loukkaavia, manipuloivia tai jatkuvasti epäkunnioittavia sinua tai kumppaniasi kohtaan, siteiden rikkominen voi olla parasta. Mutta älä päätä liian aikaisin. Keskustele kumppanisi kanssa, että harkitset katkaisevasi siteitä appeihisi, ja mieti, miten tämä vaikuttaa ensin muihin perheenjäseniin. Jos haluat silti sinnikkäästi, lopeta suhde mahdollisimman sydämellisesti.

Astua

Osa 1/3: Päätös katkaista siteet

1. Määritä syyt, miksi haluat katkaista yhteyden appeihisi. Perheenjäsenten poistaminen elämästäsi on iso askel, ja ennen kuin teet mitään, sinun on oltava varma, miksi haluat sen. Voit jopa ottaa yhteyttä mielenterveyden ammattilaiseen, jotta voit selvittää syyt ja selvittää, onko se paras vaihtoehto tilanteeseesi. Kysy itseltäsi, oikeuttavatko syytsi suhteen lopettamisen.
   • Jos suhde appeihisi on melkein yksinomaan negatiivinen tai jos se vahingoittaa avioliittoasi, on luultavasti hyvä ajatus katkaista siteet.
   • Kaikki väärinkäytökset tai toistuvat kiusaamiset, jotka ovat johtaneet merkittävään itsetunto- tai itseluottamuksen menetykseen, ovat aina hyvä perustelu hajoamiselle.
2. Mieti valintasi seurauksia. Kysy itseltäsi, kuinka yhteyden katkaiseminen vaikuttaa suhteeseesi kumppanisi ja muun perheen kanssa. Mieti, oletko valmis käsittelemään päätöksesi mahdollisia seurauksia.
   • Esimerkiksi, jos tulet hyvin toimeen kumppanisi muiden perheenjäsenten kanssa, muista, että saatat menettää myös nämä suhteet.
   • Jos sinulla on lapsia, vieraantuminen isovanhemmistaan ​​voi myös vaikuttaa heihin kielteisesti.
   • Tai jos sinulla on taloudellisia siteitä perheenjäseniin, esimerkiksi riippuen heidän taloudellisesta avustaan ​​tai odottaessasi perintöä tulevaisuudessa, menetät kaiken tämän ja asetat itsesi taloudelliseen riskiin.
3. Älä tee tärkeitä päätöksiä, kun olet vihainen. Jos olet edelleen huolissasi jostakin appien sanomasta tai tekemästä, hengitä syvään ja anna itsellesi aikaa rauhoittua. Älä hajoaa tai kaatuu taistelun kuumuudessa. Voisit sanoa tai tehdä jotain, mitä saatat myöhemmin katua.
   • Odota muutama päivä, ennen kuin muodostat yhteyden appeihisi, ja vie ainakin muutama kuukausi ennen kuin teet tärkeitä päätöksiä siitä, mitä tehdä appeillesi. Anna sillä välin höyryä meditoimalla, harjoittelemalla tai kirjoittamalla päiväkirjaan.
   • Viha saa sinut näkemään maailmaa yksinkertaisemmalla tavalla, mikä ei ole hyvä mielentila tärkeiden päätösten tekemiseen.
4. Harkitse sen sijaan etääntymistä itsestäsi. Yhteyden menettäminen appeiden kanssa voi hajottaa perheen ja vaikeuttaa lomien järjestämistä. Harkitse, olisiko käytännöllisempää etääntyä ja silti pitää yllä kohtelias suhde.
   • Voit esimerkiksi päättää yleensä rajoittaa yhteyksiä appeihisi, mutta silti tavata heidät suurissa perhejuhlissa. Kumppanisi voi toimia puskurina sinun ja appesi välillä, mikä helpottaa kommunikointia.
   • Etäisyys itsestäsi voi olla helpoin ratkaisu, jos näet appesi vain kerran tai kahdesti vuodessa.

Osa 2/3: Käytännön ongelmien ratkaiseminen

1. Puhu kumppanillesi. Hiljaisena aikana, jolloin sinua ei häiritä, kerro kumppanillesi, mitä mieltä olet appeistasi. Kysy häneltä (tai häneltä), mitä hän ajattelee tilanteesta. Etsi ratkaisu, josta molemmat olet tyytyväinen. Et todennäköisesti ratkaise ongelmaa vain yhdessä keskustelussa. Keskustelua on jatkettava.
   • Älkää syyttäkö appeitanne pahoista ihmisistä. Jos kumppanisi on edelleen hyvissä suhteissa heidän kanssaan, hän voi olla puolisonsa puolella. Keskity sen sijaan tunteiden ilmaisemiseen neutraalilla tavalla.
   • Voit esimerkiksi sanoa: "Frans, tiedän, että rakastat vanhempiasi, mutta minulla on vaikea käsitellä tapaa, jolla he kritisoivat minua kasvoillani, kun näemme heidät." Oletko huomannut tämänkin? Mitä voimme tehdä asialle? "
2. Ajattele, miten aiot käsitellä lastenlasten ongelmaa. Yhteyden menettäminen appeiden kanssa on monimutkaisempaa, kun sinulla on lapsia. Mieti, näkevätkö lapsesi isovanhempiensa, ja jos on, miten nämä vierailut järjestetään.
   • Määritä, minkä tyyppinen käyttäytyminen antaisi anopille pääsyn estämisen lastenlapsille. Voit esimerkiksi päättää, ettet halua päästää heitä lastesi ympärille, jos he hyväksikäyttävät heitä, jos heidän on noudatettava mahdottomia normeja tai jos he asettavat lapsesi vaarallisiin tilanteisiin.
3. Mieti, miten hoidat perhelomat ja kokoontumiset. Keskustele kumppanisi kanssa tulevien perhekäyntien logistiikasta. Ajattele, oletko valmis viettämään aikaa saman katon alla appiensa kanssa, ja jos ei, osallistuuko kumppanisi edelleen perhejuhliin.
   • Voit esimerkiksi päättää olla menemättä vuosittaisiin perhejuhliin appiensa kanssa, mutta sopia, että kumppanisi menee joka tapauksessa lastesi kanssa.
4. Aseta rajat, joiden kanssa voit elää. Selvitä, mitkä rajoitukset haluat panna täytäntöön ja miksi. Keskustele kumppanisi kanssa rajoista varmistaaksesi, että olet samalla puolella. Muista myös arvioida nämä rajat säännöllisesti uudelleen nähdäksesi, mikä toimii ja mikä ei, jotta voit muuttaa niitä tarvittaessa.
   • Esimerkiksi sinut ja kumppanisi voivat olla hukkua siitä, että appesi häiritsevät vanhempasi. Tämä voi olla yksi monista rajoista, jotka haluat siirtää kumppanillesi.
   • Muita mahdollisia rajoja voivat olla puhuminen heidän kanssaan taloudesta tai heidän antamisensa oleskella kotona vierailujen aikana, mutta huoneen järjestäminen läheiseen hotelliin.

Osa 3/3: Sidosten katkaiseminen

1. Pyydä kumppaniasi tukemaan sinua. Jos olet tekemisissä vanhempien tai appien kanssa, on tärkeää muodostaa yhtenäinen rintama kumppanisi kanssa. Vaikka kumppanisi pysyy suhteissa vanhempiinsa, hänen on tuettava ja puolustettava valintasi.
   • Harjoittele joitain itsevarmoja vastauksia kumppanisi kanssa, jotta hän tietää mitä sanoa, kun appisosi tuovat sinut esiin tai ristiriita sinun ja appiesi kanssa.
   • Jos kumppanisi katkaisee siteet vanhempiinsa, anna hänen ottaa vastuun koko prosessin ajan.
2. Selitä asenne ja rajoituksesi appeillesi. Kerro appeillesi, että irrotat heidät, ja kerro heille syyt. Pidä keskustelu lyhyenä ja pidä kiinni tosiasioista. Älä väitä äläkä anna tunteiden päästä sinusta paremmaksi.
   • Voit esimerkiksi sanoa: "En viettää enää aikaa kanssasi sen takia, että asetit minut lasteni eteen. Se on loukkaavaa eikä se ole sellaista käyttäytymistä, jonka haluan lasteni näkevän. "
   • Muista, että appisosi ovat todennäköisesti eri mieltä kanssasi, mutta sinun ei tarvitse puolustaa päätöstäsi heille.
3. Katkaise yhteys appeihisi useiden kanavien kautta. Yritä rajoittaa kosketusta myrkyllisten perheenjäsenten kanssa on tapa päästä eroon niistä. Poista ystäväsi tai estä appiisi Facebook-kaltaisilla alustoilla. Estä tarvittaessa myös heidän sähköpostiosoitteensa. Voit myös lisätä ne puhelinluetteloon estääksesi puhelinkosketuksen.
4. Älä osallistu tapahtumiin, joissa he käyvät. Jos yrität todella etääntyä appeistasi, sinun on todennäköisesti oltava ennakoivia erilaisissa sosiaalisissa kokouksissa ja perhejuhlissa. Tämä voi tarkoittaa jäsenyyden muuttamista tietyissä järjestöissä, ostoksia eri supermarketeissa tai jopa kutsujen vähenemistä tapahtumiin, kuten häät.
   • "Ei" sanominen tapahtumille ja uusien tuttujen alueiden löytäminen voi olla suuri haaste. Mutta on sen arvoista, että lopetat kontaktin appien kanssa lopullisesti.
5. Pysy uskollisena periaatteillesi. Jos appisosi yrittävät riidellä kanssasi, toista rauhallisesti rajat ja syyt yhteyden katkaisemiseen. Jos muut perheenjäsenet arvostelevat valintasi tai yrittävät saada sinut tuntemaan syyllisyyttä, selitä heille, että suojelet hyvinvointiasi ja muita suhteitasi, ja jätä se siihen.
6. Pysy kohtelias. Muista, että jonain päivänä saatat joutua kasvoilleen appeihisi joko pakosta tai sattumasta. Kun katkaiset siteet, ole kohtelias äläkä sano mitään ilkeää tai tarkoituksellisesti loukkaavaa heille. Tämä auttaa sinua, koska tunnet todennäköisesti syyllisyytesi silloin tällöin, ja kun luulet, että olet aina hallinnut mielialaasi ja kohdellut heitä kunnioittavasti, ylläpidät omatuntoasi.
   • Kun muut perheenjäsenet kysyvät, miksi lopetit suhde, ole rehellinen, mutta älä juoruudu tai yritä heikentää anopiesi muita suhteita.