Sisältö

• Astua
• Menetelmä 1/3: Tutki erilaisia ​​hoitoja
• Menetelmä 2/3: Paranna hiusten terveyttä
• Menetelmä 3/3: Kokeile luonnollisia korjaustoimenpiteitä
• Vinkkejä
• Varoitukset

Miesten kaljuuntumisen (tunnetaan myös nimellä androgeeninen hiustenlähtö) arvioidaan vaikuttavan yli 40 prosenttiin miehistä Alankomaissa. Se alkaa hiustenlähtöön temppelien yläpuolella, mikä luo tyypillisen M-muodon. Ajan myötä hiustenlähtö jatkuu pään yläosassa ja joskus jopa sivuilla ja takana, mikä johtaa täydelliseen kaljuuntumiseen. Jos sinulla on kokemusta kaljuuntumisesta itse ja tunnet olosi epämukavaksi siitä, mitä se tarkoittaa ulkonäöllesi, käytettävissä on useita hoitoja.

Astua

Menetelmä 1/3: Tutki erilaisia ​​hoitoja

1. Ymmärrä miksi miehet kaljuutuvat. Vaikka androgeeniseen hiustenlähtöön on liitetty miesten sukupuolihormonien (androgeenien) läsnäoloa, tarkkaa syytä ei tunneta.
   • Miehen kaljuuntuminen johtuu geneettisestä taipumuksesta, ja pääasiallinen kaljuuteen liittyvän androgeenin on dihydrotestosteroni (DHT).
   • Kohonneen DHT-tason karvatupoissa uskotaan lyhentävän hiusten kasvusykliä ja hidastavan uusien hiusten kasvua.
   • Vuosien mittaan karvatupet lopettavat uusien hiusten kasvamisen; karvatupet pysyvät kuitenkin elossa, mikä viittaa siihen, että ne saattavat silti pystyä kasvamaan uusia hiuksia.
2. Kokeile Minoxidil (Rogaine). Minoksidiili on FDA: n hyväksymä ajankohtainen hoito miesten kaljuuntumiseen. Se on ratkaisu, joka stimuloi karvatuppien kasvua ja levitetään suoraan päähän.
   • Minoksidiili hidastaa hiustenlähtöä ja jotkut miehet huomaavat, että uudet hiukset alkavat kasvaa. Hiustenlähtö palaa kuitenkin heti, kun hoito lopetetaan.
   • Minoksidiilin käyttöön liittyviä ei-toivottuja sivuvaikutuksia ovat kutina, ihottuma, akne, polttava tunne, tulehdus ja turvotus.
   • Vakavia haittavaikutuksia, jotka saattavat osoittaa, että liikaa lääkettä on imeytynyt elimistöön, ovat näön hämärtyminen, rintakipu, huimaus, pyörtyminen ja epäsäännöllinen syke.
3. Kysy lääkäriltäsi, voisitko kokeilla finasteridia. Finasteridi (jota markkinoidaan nimellä Propecia ja Proscar) on oraalinen reseptilääke ja jonkin verran tehokkaampi kuin minoksidiili. Se toimii muodostamalla sidoksen entsyymin kanssa, joka muuten muuttaisi vapaan testosteronin DHT: ksi.
   • Finasteridi hidastaa hiustenlähtöä niin kauan kuin jatkat sen ottamista. Kuitenkin, kun lopetat hoidon, hiustenlähtö palaa yleensä vuoden kuluessa.
   • Finasteridin sivuvaikutuksia ovat vilunväristykset, kylmä hiki, sekavuus, ihottuma, jalkojen, käsivarsien ja kasvojen turvotus, kihelmöinti ja painonnousu.
4. Pyydä hiustensiirtoa. Hiustensiirrossa pienet hiuspalat siirretään kallon yhdestä osasta kaljuun osaan. hiussiirrot tehdään yleensä useissa istunnoissa, ja vaikka ne ovatkin kalliita, ne ovat myös erittäin tehokkaita ja pysyviä.
   • Kallo nukutetaan paikallisesti ennen toimenpidettä.
   • Menettelyn aikana pieni osa karvaisesta ihoalueesta poistetaan (luovuttajan alue) ja jäljellä oleva iho ommellaan takaisin yhteen. Sitten pienet hiukkaset erotetaan varovasti luovuttaja-alueesta ja levitetään kaljuille alueille.
   • Tuhannet hiukset voidaan siirtää istunnon aikana.
   • Hiustensiirrot voivat johtaa arpiin ja verenvuotoon, ja on olemassa infektioriski.

Menetelmä 2/3: Paranna hiusten terveyttä

1. Syö voimaruokia hiustenlähtöä vastaan. Epätasapainoinen ruokavalio on usein syy hiustenlähtöön. Huono ravitsemus voi johtaa makroravinteiden puutteisiin (proteiini, rasvat, hiilihydraatit) ja hivenaineisiin (vitamiinit ja kivennäisaineet), mikä voi tehdä kehostasi epäterveellisen ja aiheuttaa hiustenlähtöä. Voit tukea hiustesi ja koko kehosi terveyttä sisällyttämällä ruokavalioon joitain tai kaikki seuraavista elintarvikkeista:
   • Syö punaisia, keltaisia ​​ja oransseja hedelmiä ja vihanneksia (kuten porkkanat, bataatit, paprikat ja cantaloupe), jotka ovat täynnä A-vitamiinia tai beetakaroteenia. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että A-vitamiini edistää hiussolujen, mukaan lukien follikkelien, kasvua ja terveyttä.
   • Edistä terveellistä hiusten kasvua syömällä rasvaisia ​​kaloja (kuten lohi ja sardiinit), jotka ovat täynnä omega-3-rasvahappoja.
   • Syö jogurttia ja muita runsaasti B5-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita, jotka lisäävät kallon verenkiertoa ja edistävät siten hiusten kasvua.
   • Tee pinaattisalaatti, joka on täynnä A-vitamiinia, rautaa, folaatteja ja C-vitamiinia. Tämä vitamiini- ja kivennäis cocktail auttaa parantamaan päänahan ja hiusten terveyttä.
   • Saada tarpeeksi proteiinia syömällä vähärasvaista lihaa (kuten kanaa tai kalkkunaa), vähärasvaisia ​​maitotuotteita ja proteiinipitoisia vihanneksia (kuten papuja). Hiukset koostuvat keratiiniksi kutsuttuista proteiinimolekyyleistä ja vaativat siksi ruokavaliota, jossa on tarpeeksi proteiinia ravitsemaan hiuksia.
   • Syö elintarvikkeita, jotka sisältävät B7-vitamiinia (tunnetaan myös nimellä biotiini), mikä voi auttaa edistämään hiusten kasvua. Tämä sisältää munat, maitotuotteet ja kana.
   • Syödä runsaasti sinkkiä sisältäviä ruokia, kuten osterit, hummeri, pähkinät ja siemenet sekä naudanliha. Sinkin puute voi aiheuttaa hiustenlähtöä, minkä vuoksi sinun on varmistettava, että saat tarpeeksi tätä mineraalia päivittäisen ruokavalion kautta.
2. Juo paljon vettä. Jos kehosi ei saa tarpeeksi kosteutta, ihosi ja hiussolusi eivät voi kasvaa ja menestyä. Jos haluat pitää hiuksesi terveinä ja pitää ne kasvamassa, sinun on juotava paljon vettä estämään niiden kuivumista.
   • Yritä juoda vähintään 8 kupillista vettä päivässä ja enemmän, jos harjoittelet tai sää on kuuma.
   • Kofeiinipitoiset juomat (kuten kahvi, tee ja virvoitusjuomat) kuivattavat kehon ja voivat siten aiheuttaa häiriöitä kehon nestetasapainossa. Yritä pitää kiinni vedestä ja makeuttamattomista teistä ja mehuista ja rajoita kofeiinipitoisten juomien kulutus 1-2 kuppiin päivässä.
3. Poista stressi elämästäsi. Vaikka androgeeninen hiustenlähtö ei näytä liittyvän stressiin, se voi aiheuttaa hiustenlähtöä. Pitääksesi hiuksesi terveinä, sinun on vältettävä tekijöitä, jotka aiheuttavat stressiä elämässäsi. Stressiin liittyvä hiustenlähtö voidaan erottaa kolmeen muotoon:
   • Telogen effluvium on tila, jossa stressi saa suuren määrän munarakkuloita lepotilaan ja putoamaan muutaman kuukauden kuluessa.
   • Trikotillomania on stressin aiheuttama tila, jossa sinulla on vastustamaton halu vetää hiukset ulos, mikä johtuu usein stressistä, mutta voi johtua myös jännityksestä, yksinäisyydestä, ikävyydestä tai turhautumisesta.
   • Alopecia areata on tila, jonka kehon immuunijärjestelmä hyökkää follikkelia vastaan, mikä johtaa hiustenlähtöön.
   • Muu kuin miesten kaljuuntuminen, stressin aiheuttama hiustenlähtö ei ole välttämättä pysyvä. Jos saat stressin hallintaan, hiuksesi voivat kasvaa takaisin.
4. Tarkastellaan. Tietyt lääketieteelliset ongelmat voivat aiheuttaa hiustenlähtöä, joka ei liity miesten kaljuuntumiseen. Jos menetät hiuksia, muista käydä lääkärisi luona, joka voi diagnosoida hiustenlähdön syyn ja sulkea pois mahdolliset ongelmat.
   • Hormonaalinen epätasapaino ja muutokset (kuten raskauden aikana, syntymän jälkeen tai vaihdevuodet) ja kilpirauhasen ongelmat voivat aiheuttaa tilapäistä hiustenlähtöä.
   • Päänahan infektiot, kuten silsa, voivat hyökätä hiuksiin ja aiheuttaa hilseileviä laikkuja ja hiustenlähtöä. Hiukset kasvavat yleensä takaisin infektion vähentyessä.
   • Muut poikkeamat. kuten jäkälä planus ja muut lupus ja sarkoidoosi, voivat johtaa pysyvään hiustenlähtöön.

Menetelmä 3/3: Kokeile luonnollisia korjaustoimenpiteitä

1. Kokeile sipulimehua. Vaikka tarvitaan enemmän tieteellistä tutkimusta, sipulimehu voi edistää hiusten kasvua alopecia areata -potilailla. Pienen 23 osanottajan tutkimuksen mukaan raakaa sipulimehua päänahkaan kahdesti päivässä voi edistää hiusten kasvua 6 viikon kuluessa 20 osallistujasta.
   • Vaikka tämä tutkimus tehtiin alopecia areata-potilaista, voit tietysti kokeilla sitä, jos sinulla on androgeenista hiustenlähtöä.
   • Hanki sipulimehu raastamalla sipuli ja puristamalla sitten mehu.
   • Levitä sipulimehua päänahkaan kahdesti päivässä 30 minuutin ajan ja huuhtele sitten. Kokeile tätä vähintään 6 viikon ajan nähdäksesi, auttaako tämä luonnollinen menetelmä hiustenlähtöä.
2. Hiero päänahkaa. Hiuspohjan hieronta lisää verenkiertoa follikkeliin, parantaa päänahan terveyttä ja hiusjuurien vahvuutta. Tätä menetelmää ei kuitenkaan ole tieteellisesti todistettu estävän tai vähentävän hiustenlähtöä, joten kokeile sitä, mutta pidä jälkimmäinen mielessä.
   • Käytä kookos- tai manteliöljyä tai muita öljyjä, kuten oliivi-, risiini- tai amla (Nepalin karviainen) öljyä. Voit valinnaisesti lisätä muutama tippa rosmariiniöljyä seokseen.
   • Levitä öljyä hieromalla sitä kevyesti hiuksiin ja päänahkaan. Tee tämä vähintään kerran viikossa.
3. Kokeile fenugreek-pastaa. Fenugreek-siemenet sisältävät ainesosia, jotka stimuloivat hiusten kasvua ja auttavat follikkelien uudistamisessa.
   • Sekoita kuppi sarviapilansiemeniä vedellä. Anna sen liota yön yli.
   • Jauhaa seos ja tee tahna, jonka voit levittää hiuksillesi.
   • Peitä hiuksesi muovipussilla tai suihkutulpilla ja jätä ne noin 40 minuutiksi. Huuhtele ja toista joka aamu kuukauden ajan.
   • Jälleen, kuten minkä tahansa luonnollisen hiustenlähtöliikkeen kohdalla, tämän menetelmän ei ole tieteellisesti todistettu vähentävän tai estävän hiustenlähtöä eikä se välttämättä toimi sinulle.
4. Kokeile muita kodin korjaustoimenpiteitä. Voit kokeilla kotona olevia korjaustoimenpiteitä tai luonnollisia korjaustoimenpiteitä. Mutta pidä mielessä, että nämä eivät ole tieteellisesti todistettuja menetelmiä ja voivat vain toimia. Ota aina yhteys lääkäriin, jos sinulla on epäilyksiä kotihoidon vaikutuksesta.
   • Kokeile aloe vera -geeliä, joka voi auttaa optimoimaan päänahan pH-arvon ja edistämään hiusten kasvua. Hiero aloe vera -geeli päänahkaan ja jätä se tunniksi. Huuhtele ja toista 3-4 kertaa viikossa.
   • Kokeile lakritsijuuripastaa. Tällä on ominaisuuksia, jotka voivat auttaa rauhoittamaan päänahkaa ja vähentämään ärsytystä. Sekoita jauhettua suolapuun juurta (1 tl), sahramia (neljäsosa tl) ja kuppi maitoa. Levitä seos kaljuille alueille, peitä ja jätä se yön yli. Huuhtele seuraavana aamuna ja toista 1-2 kertaa viikossa.
   • Kokeile kiinalaista hibiskia, joka voi edistää hiusten kasvua, päästä eroon hilseestä ja sakeuttaa hiuksia. Sekoita kukat kookosöljyyn, kuumenna kunnes palaa ja suodata öljyn saamiseksi. Levitä se päänahkaan nukkumaan mennessä ja jätä se yöksi. Pese hiuksesi aamulla ja toista tämä useita kertoja viikossa.
   • Muita lääkkeitä, joita voit kokeilla, ovat punajuuri, pellavansiemenet tai kookosmaito.

Vinkkejä

• Voit maksimoida minoksidiilin käytön värjäämällä hiuksesi kahden tai kolmen kuukauden hoidon jälkeen. Minoksidiililla on taipumus luoda alussa erittäin hienoja hiuksia, ja hiusten värjäys lisää kontrastia hiusten ja päänahan välillä, jolloin alue, jolla uudet hiukset näyttävät tiheämmiltä. Tämä on laajalti käytetty tekniikka otettaessa valokuvia hiustenlähtöön ennen / jälkeen.
• Kaljuuntumista on monia erilaisia, kaikilla eri syistä. Ota yhteys lääkäriisi ennen kotihoidon aloittamista.
• Voit aina kokeilla toupee. Toupees ovat pieniä peruukkeja, joita voit käyttää peittämään kaljuun alueen.

Varoitukset

• Jos käytät jotain yllä mainituista, selvitä oikea tapa käyttää niitä ja mahdolliset haittavaikutukset.
• Älä koskaan käytä kotihoitoa tai (luonnollista) lääkettä, jos olet allerginen ainesosille.