Sisältö

• Astua
• Osa 1/3: Älä ole ärsyttävää
• Osa 2/3: Ole varmempi
• Osa 3/3: Etsitkö itsevarmempaa
• Vinkkejä

Oletko ruostunut? Aina poissa? Virittäjä? Olemme kaikki ärsyttäviä ympäristöllemme ajoittain, mutta oppiminen tunnistamaan ja välttämään ärsyttäviä tikkejä voi estää ympärilläsi olevia häiritsemästä sinua jatkuvasti. Voit oppia näyttämään luottavaisemmilta tekemisissä ja teeskennellä, kunnes todella pystyt.

Astua

Osa 1/3: Älä ole ärsyttävää

1. Lopeta valittaminen. Kukaan ei tykkää olla joku, joka valittaa kaikesta. On ärsyttävää ja itsekästä vaatia kaikkea huomiota ryhmäillallisen aikana, esimerkiksi valittamalla äänekkäästi ruokaa. Jos joudut valittamaan jostakin, tee se myöhemmin yksityisesti. Tee yleensä parhaasi etsiäksesi positiivisia ominaisuuksia missä tahansa tilanteessa ja keskity hauskanpitoon, älä siihen, mikä estää sinua pitämästä hauskaa.
   • Jos et pidä tekemästä jotain, odota hetki, ennen kuin tunnet tarvetta valittaa. Miksi sinulla ei ole hauskaa? Muuttuuko valitus vahingoittamatta jonkun tunteita tai saamatta kaikkia tuntemaan negatiivisia? Pidä suu kiinni, ellei vastaus ole kyllä.
   • Vältä myös valittamista rumasta serkustasi: nöyrästä kerskailijasta. Älä käytä valittamista keinona hiipiä yksityiskohtiin, jotka asettavat sinut jalustalle. Älä sano jotain: Olen erittäin korostanut, että he tekivät virheen, enkä päässyt Harvardiin - ole vain vilpitön. Sanokaa pikemminkin jotain: "Minusta tuntuu todella voittaneen arpajaiset. On uskomatonta päästä Harvardin kaltaiseen kouluun. "
2. Lopeta pienten asioiden räjäyttäminen. Muistatko, kuinka innoissaan olit noista leluista, jotka sait viiden vuoden ikäisenä? Kuinka innoissaan olet siitä nyt? Ärsyttävät ihmiset kohtelevat kaikkea kuin lelu. Yritä pitää kiinni ja nähdä laajempi kuva, jotta muut ymmärtävät mitä tarkoitat.
   • On okei innostua asioista ja on normaalia vihata muita asioita. Ero ärsyttävien ihmisten kanssa on se, että he korostavat liikaa jännitystä tai negatiivisuutta. Yritä pitää asiat perspektiivissä.
   • Ärsyttävä kommentti: "Minä kirjaimellisesti kuolen, jos en mene tanssimaan kenenkään kanssa tänä vuonna. Minusta tuntuu, että elämäni on merkityksetön, jos en voi olla prom. Yleisempi kommentti: "Toivon voivani mennä prom. Olisi mukava mennä. "
3. Tee mitä sanot tekevän. Sopimusten noudattamatta jättäminen on hyvin ärsyttävää muille. Jos järjestät lounaspäivän tyttöystäväsi kanssa ja peruutat sen viime hetkellä, se voi olla erittäin ärsyttävää. Jos lupaat veljellesi hengailla hänen kanssaan perjantai-iltana ja jättää sitten huomiotta hänen tekstinsä ja sopia tapaamisen jonkun muun kanssa, se on ärsyttävää. Jos haluat välttää sellaista toimintaa, varmista, että sanasi merkitsevät jotain seuraamalla niitä.
   • Joillekin ihmisille on vaikea sanoa ei ja tehdä liian paljon sitoumuksia. Jos olet jo suunnitellut jonkun kanssa ja sinua pyydetään lähtemään ulos, ei ole maailman loppu järjestää toinen aika viimeisen henkilön kanssa. Ole rehellinen ja rohkeutta kertoa totuus.
4. Älä enää pyydä varmuutta. Ärsyttävä käyttäytyminen on usein seurausta matalasta itsetuntoista. Ihmiset, jotka tarvitsevat jatkuvaa vakuutusta muilta tai tekevät säännöllisiä kohteliaisuuksia itsetuntonsa ylläpitämiseksi, voivat näyttää ärsyttäviltä tai hankaloilta luottavaisemmille ihmisille. Vaikka et olisikaan luottavainen, sinun tulisi lopettaa etsimästä varmuutta toisista ja enemmän itsestäsi.
   • Sinun ei tarvitse olla luotettavin ihminen maailmassa, jotta et tarvitsisi koko ajan vahvistusta. Kukaan ei ole aina luottavainen, mutta on ärsyttävää pyytää jatkuvasti muita ihmisiä vakuuttamaan sinulle, että olet kunnossa.
   • Jos haluat tietää enemmän itseluottamuksen rakentamisesta, lue seuraava osa.
5. Ole rehellinen toisia kohtaan. On helppo kertoa totuus, kun pärjäät hyvin, mutta entä jos asiat menevät pieleen? Kuten silloin, kun olet työntänyt jotain töissä, ja pomo etsii syyllistä? Entä kun vanhempasi haluavat tietää, kuka teki naarmun autoon? Valehteleminen paeta vaikeuksista on heikko asenne.
   • Joskus teini-ikäisillä on taipumus venyttää totuutta tai kaunistaa tarinoita keinona kuulostaa paremmalta. Sen sijaan, että tekisit sen, mitä teit viime viikonloppuna, päätä piristämään ensi viikonloppuasi, jotta sinulla olisi todella jotain sanottavaa ensi kerralla.
6. Sano "kyllä" muille asioille, mutta älä pelkää sanoa "ei". Jos et halua mitään, muiden on vaikea nähdä sinua muuna kuin röyhkeä hahmo. Röyhkeät ihmiset keksivät aina tekosyitä asioiden tekemättä jättämisestä sen sijaan, että antaisivat syitä toimia, pitää hauskaa ja syitä ottaa vähän riskiä. Sen sijaan, että keksit syitä, miksi et voi tehdä jotain, keksi syyt, jotka voit.
   • Usein mukana käyminen ei tarkoita, että sinun on oltava holtiton. Se ei ole merkki vahvasta persoonallisuudesta, jos laitat perusarvot syrjään ja sinusta tulee joku, joka ei ole vain tehdä vaikutusta muihin. Älä kokeile alkoholia tai huumeita vain siksi, että muut koulusi lapset tekevät, äläkä pakota tekemään jotain, mitä et halua tehdä. Se ei ole vahva.
7. Ole empaattinen. Opi kuuntelemaan muita ja kunnioittamaan heitä. Yritä olla aidosti kiinnostunut siitä, mitä muut ihmiset ovat tehneet elämässään. Esitä heille kysymyksiä ja kuuntele vastauksia. Kun kuuntelet, älä ole huolissasi siitä, mitä aiot sanoa, ennen kuin on sinun vuorosi puhua. Kuuntele todella muita ihmisiä ja opi kaikki mitä voit oppia heiltä.
   • Heikot ihmiset ovat usein pakkomielle ja itsekeskeisiä. Jos haluat välttää tällaista käyttäytymistä, opi tuntemaan empatiat muille.

Osa 2/3: Ole varmempi

1. Lopeta tekosyiden tekeminen. Jos löysit jotain, voit tehdä miljoonan tekosyyn sille, mitä teit väärin, miksi jokin ei toiminut tai mikä sinulla ei ollut, mikä olisi auttanut sinua menestymään. Mutta se on heikkoa. Silloinkin kun maailma on sinua vastaan, jopa muut ovat suosittuja, sinun on otettava vastuu itsestäsi ja tekostasi ja tehtävä parhaansa mukaan.
   • Älä tee tekosyitä, kun olet tehnyt asioita, äläkä varmasti tee tekosyitä etukäteen. Jos luulet, ettet läpäise testiä, koska et ole tarpeeksi hyvä matematiikassa, olet todennäköisesti epäonnistunut ennen kuin aloitit. On vahvempaa vain kokeilla.
2. Puhu selkeästi ja äänekkäästi. Voit säteillä itseluottamusta, vaikka olisitkin heikko eikä aivan itsevarma vain puhumistapasi takia. Puhu sopivalla äänenvoimakkuudella ja riittävän äänekkäästi, jotta kaikki kuulevat sanomasi. Puhu mahdollisimman selkeästi ja ytimekkäästi.
   • Älä pehmennä sitä, mitä sanot negatiivisella kielellä. Älä koskaan aloita lauseita: "Tarkoitan, en todellakaan tiedä mitä sanon, mutta ..." tai "Tämän on oltava tyhmää, mutta ..." tai "Anteeksi, mutta ..."
   • Itsevarmalla puhumisella on kaksi vaikutusta. Se saa sinut tuntemaan olosi hyväksi, vaikka teeskentelisitkin, ottamalla kantaa itsellesi ja saamalla äänesi kuuletuksi. Muut ihmiset kunnioittavat myös jotakuta, joka puolustaa itseään, mikä tarkoittaa, että he kunnioittavat sinua enemmän tulevaisuudessa, mikä puolestaan ​​tekee sinusta itsevarmemman. Voita voitto.
3. Puhu vain, kun sinulla on jotain sanottavaa. Kaikki ovat perehtyneet noihin kokouksiin tai ryhmäkeskusteluihin luokkahuoneessa tai sen ulkopuolella, jossa joku, joka ei tiedä milloin lopettaa, ja tuntee tarpeen osallistua jatkuvasti joka kerta kun aukko tapahtuu. On hankalaa puhua, kun sinulla ei ole mitään sanottavaa. Opi arvioimaan, onko sinulla jotain osallistua keskusteluun, ja valitse muuten vain kuunnella.
   • On myös tärkeää tietää, milloin voit tai pitäisi antaa jotain. Keskustelun tulee olla kaksisuuntainen, ja jokainen, joka ei ymmärrä, milloin on hyödyllistä osallistua vai ei, on hieman hankala keskustelussa.
4. Lopeta itsesi vertaaminen muihin. Sen lisäksi, että olet epäterveellinen tapa viettää aikaa, se vain saa sinut tulemaan kauemmas itsestäsi. Jos et ymmärrä itseäsi ja sinulla ei ole omia ajatuksia, mutta päätät verrata saavutuksiasi ja taitojasi muihin ihmisiin, kaikki tekemäsi tapahtuu vääristä syistä. Ja se asettaa sinut heikkoon asemaan.
   • "Heillä on enemmän etuja kuin minulla oli", on sellaisen henkilön mantra, joka on epävarma itsestään. Sen sijaan, että keskityisit siihen, mitä sinulla ei ole ja mitä muilla on, keskity esteiden voittamiseen.Ilmoita oma tarinasi menestykseksi, ei epäonnistumiseksi. Hyvää suorituskykyä.
5. Ole mahdollisimman taitava. Jokainen tarvitsee vähän apua ajoittain, mutta jatkuvasti pyytämällä apua muilta ihmisiltä voi tuntua puutteelliselta ja heikosta. Tee tavoitteeksi oppia niin paljon kuin sinun täytyy liikkua ympäri maailmaa kohtuullisen helposti. Jos jotain on tehtävä, opi se ja tee se itse.
   • Tämä koskee vanhempiasi. Tarvitsetko heitä maksamaan puhelinlaskun puolestasi vai otatko osa-aikatyötä ja otat tämän vastuun itse? Jos joudut nojaamaan toisille saadaksesi jotain aikaan, yritä tehdä se itse.
   • On kuitenkin myös hankalaa yrittää tehdä asioita, joita et tiedä, koska et ole liian ylpeä pyytämään apua. Sen sijaan, että tekisit sotkua auton korjaamisesta vain siksi, että olet liian ylpeä myöntääksesi, ettet tiedä miten se tehdään, ole parempi olla tarpeeksi rohkea pyytääksesi tarvitsemasi apua, jotta osaat tehdä sen ensi kerralla .
6. Käytä kehoasi tavalla, joka saa sinut tuntemaan ylpeä. Jos haluat olla ylpeä omasta ihostasi, aloita kehosi käyttäminen sinulle sopivilla tavoilla ja saa sinut ylpeäksi. Pukeutumistavastasi tekemiinne valintoihin - kohtele kehoasi hallittavana, ei sellaisena, joka lannistaa tai pettää sinua.
   • Jos käytät kehoasi tavalla, joka ei tee sinusta onnellista ja ylpeää, ole tarpeeksi rohkea muuttamaan sitä. Jos haluat olla aktiivisempi, etsi fyysinen aktiviteetti, jota nautit tekemästäsi, ja pääse ulos hikoilemaan. Jos juot liikaa tai käytät huumeita, ota iso askel voittaaksesi riippuvuutesi. Olet vahvempi kuin heikkoutesi.

Osa 3/3: Etsitkö itsevarmempaa

1. Pukeudu tavalla, joka saa sinut tuntemaan olosi hyväksi. Suuntaukset ja tyylit muuttuvat niin usein, että ei ole mitään tapaa pukeutua välttääksesi aina olemista "sisällä". Tyylit voivat olla viileitä yhden kauden ja pois seuraavana. Mutta eikö ole vähän typerää jahtaa kaikkia villityksiä? Voit mennä ostoskeskukseen muutaman viikon välein varmistaaksesi, että olet mahdollisimman "sisällä"? Parempi nousta näiden huolenaiheiden yläpuolelle ja käyttää vaatteita, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi.
   • Jos se tekee sinusta tuntuu hyvältä käyttää trendikkäitä, tee se. Jos et todellakaan pidä korkeavyötäröisistä housuista tai litteästä reunasta, älä käytä niitä.
2. Seiso ja kävele pystyssä. Itsevarmat ihmiset kävelevät läpi tilan ikään kuin he olisivat mukavia siinä missä he ovat ja kuin kuuluisivat siihen. Ihmiset, jotka tuntevat heikkoutensa, toimivat kuin haluaisivat mieluummin olla muualla kuin tuossa paikassa. Vaikka et tuntisikaan itsevarmuutta, voit kouluttaa itsesi kävelemään pystysuoraan tapaan, jolla ihmisten on tarkoitus kävellä. Työnnä rinta ulos ja pidä leuka ylös. Käveleminen kuin se paranee, auttaa sitä parantamaan.
3. Pysty fyysisesti tekemään haluamasi asiat. Jokaisen ruumis on erilainen ja kykenevä erilaisiin asioihin, mutta on hyvä tuntea rajasi ja työntää rajojasi. Jos haluat viettää pitkän elämän videopelejä pelatessa ja työskennellessäsi tietokoneellasi, sinun ei todennäköisesti tarvitse pystyä painamaan 200 kiloa penkillä, mutta sinun on tarkkailtava ruokavaliotasi ja varmistettava, että saat tarpeeksi liikuntaa elääksesi tarpeeksi kauan Koe Sony Playstationin 50-vuotisjuhla.
   • Jos haluat käyttää, mutta et halua juosta, olet melko heikko (kirjaimellisesti), kun urheilukausi tulee jälleen. Hanki tarvitsemasi kunto tehdäksesi mitä haluat tehdä.
   • On hyvä välttää uima-allas, jos et tunne olosi mukavaksi uimapuvussa. Mutta jos todella haluat mennä uima-altaalle, yritä saada rohkeutta mennä haluamallasi tavalla ja tuntea olosi kunnossa siitä, tai tee haluamasi muutokset.
4. Hidasta. Kun olemme hermostuneita, meillä on taipumus kiirehtiä. Puheista ihmisten väliseen vuorovaikutukseen tuntemattomat ihmiset haluavat todennäköisesti kokemuksen olevan yli ASAP: n. Joten, jos haluat rakentaa itseluottamusta ja saada muut näkemään sinut luottavaisena, viileänä ihmisenä, teeskennele, kunnes sinusta on tullut osa sinua.
   • Puhu hitaasti ja selkeästi, käytä aikaa muotoilla kaikki lauseet hyvin ja valitse sanasi mahdollisimman huolellisesti.
   • Hengitys. Ota hetki hengittää, sulattaa mitä sanotaan, ja miettiä.
5. Ota yhteyttä silmiin. Milloin viimeksi otit silmäkosketuksen jonkun kanssa ja toinen katsoi ensin poispäin? Vaikka se saattaa tuntua satunnaiselta, itsesi kouluttaminen luomaan silmäkosketusta useammin ja pidempään voi muuttaa ihmisten käsityksiä sinusta ja saada sinut näyttämään itsevarmemmalta henkilökohtaisissa tilanteissa. Älä tuijota maahan. Katsokaa ihmisten silmiin ja luottakaa katsoa toisiaan. Tämä auttaa sinua tekemään itsevarmemmaksi ja antaa muille ihmisille vaikutelman, että olet luottavainen henkilö.
   • Tietenkin tämä voi olla kammottava ja se olisi ärsyttävää. Vältä tuijottamista.
6. Ole ylpeä ulkonäöstäsi. Jälleen voimme kohdata niin hienoja tai heikkoja monin tavoin. Yleensä ei ole viisasta käyttää liikaa tai liian vähän aikaa ulkonäköön, mutta on tärkeää olla ylpeä ulkonäöstäsi ja käyttää ulkonäköäsi tavana saada itseluottamusta eikä taakkaa, jonka kanssa aina taistelet.
   • Jos olet pakkomielle vaatekaapisi, kehosi ja kauneusrutiinisi kanssa, saatat joutua ottamaan askeleen taaksepäin ja rakentamaan itseluottamusta muihin elämäsi alueisiin. Ulkonäkö ei ole kaikki.
   • Jos et ole muodissa ja et muista, milloin viimeksi hiuksesi leikattiin, se on hieno, mutta itsehoito on tärkeää. Sinun on varmistettava, että pidät itsestäsi periaatteessa, pidät hyvää huolta kehostasi ja pidät itsesi puhtaana, jotta voit olla varma. Harjaa hampaasi kahdesti päivässä ja käytä puhtaita vaatteita, suihkuta muutama kerta viikossa ja olet matkalla.

Vinkkejä

• Ole varovainen salaisuuksista, jotka ihmiset uskovat sinulle.
• Älä liioittele meikkiä tai vaatteita.