Sisältö

• Astua
• Osa 1/3: Itsesi sijoittaminen
• Osa 2/3: Tee törmäyksestä mahdollisimman pieni
• Osa 3/3: Turvallinen lasku
• Vinkkejä
• Varoitukset

Pudotatko vahingossa parvekkeelta tai yritätkö paeta tulesta hyppäämällä ulos ikkunasta, ajatus putoamisesta useasta kerroksesta on melko pelottava. Vaikka ei ole varmuutta selviytymisestäsi, on olemassa tapoja minimoida iskuvoima ja vähentää vakavan loukkaantumisen mahdollisuutta.

Astua

Osa 1/3: Itsesi sijoittaminen

1. Ajattele nopeasti. Ikkunasta putoaminen on uskomattoman nopeaa, varsinkin jos se tapahtuu vain ensimmäisestä kerroksesta. Ensimmäinen asia on pysyä rauhallisena ja ajatella nopeasti. Sinulla on vain muutama sekunti aikaa lisätä selviytymismahdollisuuksiasi, joten erittäin nopea toiminta on ratkaisevan tärkeää.
2. Pidä jalat alas. Paras tapa selviytyä on välttää lyömästä päätäsi. Päähän laskeutuvat ihmiset kuolevat melkein aina, vaikka se olisi vain muutamasta kerroksesta. Vaikka laskeutuminen jalkoihisi voi joskus vahingoittaa lantion, se on paljon turvallisempi valinta kuin pää alaspäin.
   • Pidä jalat ja jalat painettuina yhteen niin, että molemmat jalkasi koskettavat maata samanaikaisesti.
   • Jos putoat ensin ikkunapäästä, sinun on vaihdettava nopeasti asentoa niin, että jalkasi osuvat ensin maahan. Putoaminen ensimmäisen kerroksen ikkunasta kestää vain muutaman sekunnin, joten sinun on toimittava nopeasti.
3. Laske vartalo. Jos yrität paeta ikkunasta ja voit välttää hyppäämisen, on parasta pitää kiinni ikkunalaudasta tai reunasta, laskea itsesi käsivarren pituudelle ja pudota sieltä. Tämä lyhentää etäisyyttä sinun ja maan välillä ja vähentää siten iskuja.
   • Ennen kuin putoat, työnnä jalat ja kädet hieman irti varmistaaksesi, että olet poissa seinästä.

Osa 2/3: Tee törmäyksestä mahdollisimman pieni

1. Hitaasti kaatua. Putoamisen aiheuttaman vamman vakavuus liittyy läheisesti iskun nopeuteen. Tämä selittää, miksi pitkä putoaminen on vaarallisempaa kuin lyhyt. Kaatumisen hidastaminen ei ehkä ole mahdollista ensimmäisen kerroksen ikkunasta, koska se kestää vain muutaman sekunnin, mutta jos putoat suuremmalta etäisyydeltä, joudut makaamaan tasaisesti pinta-alasi lisäämiseksi ja itsesi hidastamiseksi.
   • Jos makaat tasaisesti saadaksesi enemmän vastusta, varmista, että asetat itsesi ensin laskeutumaan jalkoihin ennen laskeutumista.
2. Valitse laskeutumispaikka. Jos voit valita, mihin laskeutua, sinun tulee aina valita pehmein vaihtoehto. Eloonjääneet ovat pudonneet lumeen, puuhun tai mihin tahansa, joka imee putoamisen paremmin kuin asfaltti. Joten jos putoat asfaltin ja ruohon reunalle, yritä laskeutua nurmikolle törmäyksen minimoimiseksi.
3. Rentoudu kehosi. Pysyminen rauhallisena ja rentona voi olla viimeinen asia mielessäsi putoamisen aikana, mutta lihastesi kiristäminen lisää loukkaantumisriskiä. Kun pysyt rentona, lihaksesi, nivelesi ja nivelsiteet liikkuvat luonnollisella ja ihanteellisella tavalla, joka auttaa välttämään vakavia vaurioita.
   • Yksi tapa pysyä suhteellisen rauhallisena on keskittyä seuraaviin vaiheisiin selviytyäksesi ja välttääksesi loukkaantumisia. Tämä estää sinua paniikkia mistä tahansa, mitä sinulle voi tapahtua.

Osa 3/3: Turvallinen lasku

1. Taivuta polviasi. Juuri ennen putoamista taivuta polvet iskuun ja laske jalkojesi palloille. Tämä vähentää vaikutusta kehoon ja voi tehdä eron selviytymisen vähäisillä vammoilla ja selkärangan tai lantion pysyvien vaurioiden välillä.
   • Pään jälkeen lantio on toinen ruumiinosa, jota et halua vahingoittaa syksyllä. Lantio on rengasmainen rakenne, joka koostuu kolmesta luusta selkärangan pohjassa. Sitä ympäröivät verisuonet, hermot ja elimet, joten vammat voivat aiheuttaa merkittäviä vahinkoja, mukaan lukien halvaus.
   • Älä taivuta polviasi liian pitkälle. Haluat vain pienen taipuman, jotta polvet eivät ole lukkiutuneet.
2. Laajenna polviasi osuessasi lattiaan. Haluat laskeutua pehmeästi jalkojesi päälle. Tämä kohottaa sinua hieman, antaa kehollesi pienen shokin ja antaa sinulle enemmän voimaa kevääseen. Jalkasi ovat vähemmän loukkaantuneita, joten toivottavasti et rikkoa luita tai kärsi vakavista nivelsiteiden vaurioista.
3. Piirrä kehossasi. Kehosi tulisi sijoittaa siten, että rullaat eteenpäin törmäyksen jälkeen sen sijaan, että hyppisit heti ylös tai romahtaisi. Tee vatsasi supistamaan polvet rintaan, vedä leuka sisään ja muista vetää kädet sisään kun valmistaudut rullalle.
4. Vieritä eteenpäin. Kun olet vetänyt kehosi palloksi, rullaa olkapääsi yli 45 asteen kulmassa suoraan eteenpäin tai sivuttain. Vieritä selälle ja jos et tunne kipua, jatka liikkumista polvillesi ja sitten jalkoihisi. Vieritys eteenpäin vapauttaa suurimman osan energiasta pudotessasi telaan eikä jalkoihisi tai selkärankaasi.
   • Jos luulet olkapääsi luullessasi rikkoneen jotain tai loukkaantunut selkärankaasi, älä siirry kohti jalkojasi tai polviasi. Pysy mukavassa asennossa, kunnes apua saapuu.
   • Vältä pään tärisemistä liikkuessasi.

Vinkkejä

• Jos luulet olevasi kärsinyt vakavista loukkaantumisista pudotessasi, kuten murtuneita luita tai vaurioitunutta selkärangaa, älä liiku ennen kuin lääkäri saapuu auttamaan sinua.
• Jos putoat veteen, sinun tulisi silti laskeutua ensin jaloillasi, mutta sitten kallistaa vartaloasi hieman taaksepäin niin, että jalkasi ovat eteenpäin kuin pääsi.
• Jos aiot hypätä ulos ikkunasta, esimerkiksi paeta tulipalo, älä yritä heittää patjaa ensin, koska se voi jumittua ikkunaan ja estää sinua pääsemästä pakenemaan. Älä sido arkkia yhteen, koska solmut voivat irtoa.
• Paras tapa selviytyä on tietysti välttää putoamista. Pysy kaukana kallioista, jyrkistä mäistä ja kuluneista pinnoista. Ole varovainen ikkunoiden ja parvekkeiden ympärillä.

Varoitukset

• Noudatatpa näitä ohjeita vai et, putoamalla voit silti loukkaantua vakavasti.