Kuinka palauttaa ystävyyssuhteet

Sisältö

Askeleet
Menetelmä 1/3: Kuinka elvyttää häipyvä suhde
Menetelmä 2/3: Kuinka korvata väittelyn jälkeen
Tapa 3/3: Kuinka luoda ystävyyssuhteita
Vinkkejä
Varoitukset

Ystävän menettäminen on yksi pahimmista kokemuksista, jonka ihminen voi kokea, joten halu ylläpitää ystävyyttä on ymmärrettävää. Onneksi voit liittyä ystävään ja osoittaa, että välität haalistuvan suhteen elvyttämisestä. Jos syntyy riita, pyydä anteeksi roolistasi kiistassa ja keskustele asiasta. Etsi kompromisseja ja vie aikaa yhdessä ystävyyssuhteiden luomiseen.

Askeleet

Menetelmä 1/3: Kuinka elvyttää häipyvä suhde

1 Mieti, kannattaako yrittää pelastaa ystävyys. Yleensä parisuhdeongelmat eivät synny ilman syytä. Harkitse erimielisyyden syitä ja ratkaisun löytämisen todennäköisyyttä. Päätä sitten haluatko kokeilla. Mahdolliset syyt ystävyyden katoamiseen:
- et löydä aikaa toisillesi;
- toinen tai molemmat ystävät ovat vaikeassa ajassa;
- sinulla on vähän yhteistä;
- ette kuuntele toisianne;
- kritisoit toisiasi.
SPECIALISTIN NEUVOT
Adam Dorsay, PsyD

Lisensoitu psykologi ja TEDx -puhuja Dr. Adam Dorsey on lisensoitu psykologi San Franciscon lahden alueella.Hän on yksi Facebookin kansainvälisen ohjelman Project Reciprocity perustajista ja Digital Ocean -turvallisuustiimin konsultti. Hän on erikoistunut työskentelemään menestyvien aikuisten asiakkaiden kanssa, auttamaan heitä ratkaisemaan parisuhdeongelmat, selviytymään stressistä ja ahdistuksesta ja tekemään elämästään onnellisempaa. Vuonna 2016 hän piti TEDx -puheen miehistä ja tunteista, joista tuli erittäin suosittuja. Hän sai opintopsykologian maisterin tutkinnon Santa Claran yliopistosta ja kliinisen psykologian tutkinnon vuonna 2008.
Adam Dorsay, PsyD
Lisensoitu psykologi ja TEDx -puhuja
Asiantuntijamme on samaa mieltä: Sinun pitäisi harkita tämän suhteen etuja. Onko se keskinäistä vai yksipuolista ystävyyttä? Loukkaako hän vain teitä molempia? Haalistuvassa, päämäärättömässä ystävyydessä tuhlattu aika voidaan hukata.
2 Keskustele ystävän kanssa päivittäin pysyäksesi yhteydessä. Jos olet aiemmin seurustellut paljon, yritä saada tämä tapa takaisin. Keskustele kokouksissa, kirjoita sähköpostia ja viestejä. Säännöllinen kommunikointi auttaa ylläpitämään ystävyyttä, vaikka molemmat ystävät ovat hyvin kiireisiä.
- Jaa esimerkiksi hauskoja meemejä ystävällesi aamulla.
- Älä pelkää olla ennakoiva, mutta älä lähetä enempää kuin kaksi viestiä, ennen kuin saat vastauksen, tai ystäväsi saattaa ajatella, että pommitat heitä viesteillä.
- Jos et ole puhunut pitkään aikaan, kysy ystävältäsi elämästä. Voit kirjoittaa: "Hei! Tämä on Alice, sinä ja minä olimme leirillä yhdessä. Miten menee?"
3 Kerro ystävällesi, kuinka paljon arvostat suhdetta. Sinun on helpompi parantaa suhteita, jos sinulla on yksi näkemys tilanteesta. On todennäköistä, että ystäväsi ei ole tietoinen yrityksistäsi korjata suhde. Varaa aikaa henkilökohtaiseen keskusteluun ja sano, että toivot parantavasi suhteen.
- Voit sanoa: ”Näemme harvoin viime aikoina, mutta kaipaan todella. Toivottavasti meistä tulee jälleen läheisiä ystäviä. "
4 Ota aikaa, jotta ystäväsi tuntee itsensä tärkeäksi. Sinulla on todennäköisesti kiireinen aikataulu, ja myös ystäväsi on usein kiireinen. Jos haluat säilyttää ystävyyssuhteet, aloita tapaamisille varattu aika. Toimi esimerkiksi seuraavasti:
- tarjoa tavata ja pitää hauskaa;
- syödä lounasta tai illallista yhdessä;
- ilmoittautua yhdessä harrastuskerhoon;
- osallistua kursseille tai tunneille yhdessä;
- tehdä läksyt yhdessä;
- harjoittele yhdessä;
- järjestää chattikokous tai tekstiviesti -ilta;
- ajoittaa videoistunnon.
5 Kiinnosta ystäväsi elämää kasvokkain tapaamisiin ja tekstiviesteihin. Ystävä tuntee syvemmän yhteyden sinuun, jos olet kiinnostunut hänen elämästään. Mikä voisi olla helpompaa kuin kysyä liiketoiminnasta ja viimeaikaisista tapahtumista elämässäsi? Kuuntele huolellisesti vastaus.
- Kysy kokouksessa tai viestissä: "Kuinka edistyt akateemisesti?" - tai: "Mitä uutta töissä?"
- Kysy selventäviä kysymyksiä, kuten: "Ja mitä hän vastasi siihen?", "Miten aiot toimia tässä tilanteessa?" - tai: "Pidätkö siitä?"
- Älä keskeytä ystävääsi, kun hän puhuu itsestään.
6 Anna pieni henkilökohtainen lahja kiintymyksesi osoittamiseksi. Sinun ei tarvitse käyttää paljon rahaa. Valitse pieni mutta merkityksellinen lahja. Lahjaesimerkkejä:
- leipoa tyttöystäväsi suosikki evästeet;
- esittää yhteinen valokuvasi kehyksessä;
- tarjoa ystävällesi haluamasi kirja;
- tee rannekoru ystävällesi;
- osta ystävällesi laatikko hänen suosikki suklaataan;
- Anna ystävällesi matkamuisto.
7 Vietä aikaa yhdessä säännöllisesti. Unohdamme usein tehdä yhteisiä suunnitelmia, jopa niiden kanssa, jotka ovat meille rakkaita. Valitse aika ja päivä säännöllisille kokouksille, jotta et unohda sitä! Voit muuttaa kokoukset rutiiniksi ja vahvistaa ystävyyssuhteita.
- Voit esimerkiksi pitää elokuvaillan joka kuukauden ensimmäisenä lauantaina tai tavata keskiviikkoisin pizzeria.
Vaihtoehdot ovat: jos olet eri kaupungeissa, käytä nykyaikaista tekniikkaa.Määritä videokeskusteluja lauantaisin, pelaa online -pelejä yhdessä tai keskustele TV -ohjelmista katsellessasi.

Menetelmä 2/3: Kuinka korvata väittelyn jälkeen

1 Anna itsellesi aikaa rauhoittua. Älä yritä tavata tai puhua heti riidan jälkeen. Kaikki ovat järkyttyneitä, joten tilanne voi pahentua. Käytä tätä aikaa tunteiden selvittämiseen äläkä estä ystävääsi tekemästä samaa. Kun pääset yhteen, yritä kirjoittaa viesti tai soittaa.
- Jos ystävä sanoo tarvitsevansa enemmän aikaa, älä kiirehdi häntä. Jokainen tarvitsee erilaisen ajan selvittääkseen tilanteen.
- Älä huolestu, jos ystäväsi ei halua tehdä heti. Tämä ei tarkoita, että ystävyys olisi päättynyt! Yritä viettää vapaa -aikaa muiden rakkaiden kanssa.
2 Pyydä anteeksi roolistaan riidassa. Anteeksipyyntö voi olla hankalaa, varsinkin kun sinusta tuntuu, ettet ole tehnyt mitään väärin. Jos kuitenkin haluat parantaa suhdettasi, on tärkeää myöntää virheesi. Kerro heille, ettet ole täydellinen ja olet valmis parantumaan. Jos tiedät virheesi, ole tarkka.
- Saatat sanoa: ”Olen hyvin pahoillani siitä, mitä sanoin eilen. Tarkoitukseni ei ollut loukata sinua, mutta näin kävi. Jatkossa yritän arvioida tilannetta eri näkökulmista. "
- Voit myös sanoa: ”Pyydän anteeksi osaltani riidassamme. Minun olisi pitänyt käyttäytyä toisin. "
3 Keskustele tapahtumista ensimmäisessä persoonassa. Näin sinun on helpompi keskittyä tunteisiisi ja tekoihisi, jotta ystäväsi ei tarvitse puolustaa itseään. Tämä auttaa sinua selittämään tapahtuneen ilman syytä. Ilmaise ajatuksesi ensimmäisessä persoonassa.
- Sano esimerkiksi: "Minusta tuntui, ettet kuunnellut minua" sen sijaan: "Et kuuntele minua." On myös parempi sanoa: "Joskus haluaisin valita viihteen illaksi" - sen sijaan: "Sinä päätät aina kaiken ilman minua."
4 Oppia kuunnella ystävän mielipide tilanteesta. Näet tilanteen eri näkökulmista, joten mielipiteesi tapahtuneesta ei välttämättä osu yhteen. Tässä tapauksessa kukaan teistä ei ole oikeassa eikä sataprosenttisesti syyllinen! Hanki ystäväsi mielipide taistelustasi nähdäksesi tilanne hänen silmissään.
- Kysy: "Mitä mieltä olet taistelustamme eilen?"
5 Anteeksi ystävä teoistaan. Anteeksiantaminen ei ole helppoa, mutta tämä on ainoa tapa edetä. Tämä on ainoa tapa parantaa suhdetta. Ajattele kipua, jota olet satuttanut, ja sano sitten, että annat ystävällesi anteeksi. Yritä olla ajattelematta taistelua tulevaisuudessa.
- Saatat sanoa: ”Sanasi koskettivat minua, mutta tiedän, ettet halunnut saada minua itkemään. Annan sinulle anteeksi".
Neuvoja: sinun täytyy antaa anteeksi itsellesi, ei toiselle. Jos et anna ystävällesi anteeksi, sinun on kannettava vihasi paino. Vapauta itsesi tarpeettomista rasitteista.
6 Muistuta ystävääsi ystävyytesi vanhoista hyvistä ajoista. Nyt olet todennäköisesti loukkaantunut toisistasi. Tässä tapauksessa on hyödyllistä muistaa miellyttäviä hetkiä menneisyydestä. Kerro ystävällesi rakkaimmasta muistostasi ystävyydestäsi ja pyydä häntä tekemään samoin.
- Sano: ”Rakastan muistella päivää, jolloin annoimme toisillemme samat T-paidat. Sillä hetkellä tajusin, että meidän oli tarkoitus tulla parhaiksi ystäviksi. "
7 Jaa odotuksesi tulevaisuudelle. Nyt sinulla on erilaisia näkemyksiä tulevasta ystävyydestä, eikä ystäväsi tiedä mitä odotat. Keskustele siitä, millaisena näet suhteen, ja kuuntele sitten ystävääsi.
- Sano: "Jatkossa haluaisin, että teemme ilman kritiikkiä kuvasta", "Haluan tulevaisuudessa valita viihdevaihtoehtomme puoleen aikaan."

Tapa 3/3: Kuinka luoda ystävyyssuhteita

1 Ota ensimmäinen askel suhteiden luomiseksi. Aloitteen ottaminen omiin käsiin on pelottavaa, mutta joissakin tapauksissa tämä on ainoa tapa korjata tilanne. Älä anna pelon tiellesi. Kirjoita viesti, hymyile tai kysy ensin: "Hei, miten voit?" Suhteenne alkaa parantua pian.
- Asioita ei tarvitse monimutkaista. Kirjoita yksinkertainen viesti, kuten "Hei! :) ".
2 Käyttäydy samalla tavalla kuin tapasit ensimmäisen kerran. Haluat varmasti palauttaa vanhan ystävyyden, mutta nyt se on mahdotonta. Älä teeskentele, että asiat ovat samoja. Käytä tilaisuutesi aloittaa alusta. Yritä oppia tuntemaan ystäväsi uudelleen - viettää aikaa yhdessä ja puhua paljon eri aiheista.
- Kutsu ystävä tapaamaan kahvilaan tai leipomaan kakkua yhdessä. Keskustele kokouksen aikana.
3 Kokeile uusia asioita yhdessä. Mielenkiintoiset uudet aktiviteetit voivat auttaa sinua luomaan ystävyyssuhteita. Valitse viihdevaihtoehtoja, joita olet aina halunnut kokeilla tai jotka ovat pelottaneet sinua aiemmin.
- Voit esimerkiksi hypätä laskuvarjolla, juosta viisi kilometriä, ilmoittautua keramiikkakurssille tai mennä näytelmän ensi -iltaan.
- Kutsu ystäväsi jakamaan ideansa.
Neuvoja: ystävyytesi voi nopeasti jumittua ja kuihtua. Uusi ja hauska viihde puhaltaa ihmissuhteisiin uutta elämää!
4 Ota vastaan erot ja yritä löytää kompromisseja. Keskustele eroista välilläsi ja siitä, miten ne voivat vaikuttaa ystävyytesi. Yritä löytää yhteisiä ratkaisuja ystävyytesi kukoistamiseen.
- Olet esimerkiksi töissä, mutta tyttöystäväsi ei. Tässä tapauksessa sinulla on erilaisia lähestymistapoja ajoitukseen, joista on keskusteltava selvästi. Yritä suunnitella iltaa tai viikonloppua.
- Tyttöystävälläsi voi olla perhevelvollisuuksia, joita sinulla ei ole. On tärkeää kunnioittaa aikaa, jonka hän viettää perheensä kanssa. Kompromissina saatat haluta tavata useammin ystävän luona tai suunnitella toimintaa, jossa otetaan huomioon hänen nuoremman veljensä tai lapsensa läsnäolo.
5 Anna ystävällesi tilaa. Pyrkimyksistäsi huolimatta ystäväsi saattaa saada tietää, että hän haluaa levätä. Kunnioita ystäväsi toiveita. Älä tunkeudu, kun henkilö ymmärtää tunteensa ja toiveensa. Varaa aikaa uusille ystäville ja tuttaville.
- Sano: ”Ymmärrän tunteesi. Toivon, että tulevaisuudessa olemme jälleen ystäviä, joten en kyllästytä sinua ennen kuin itse haluat puhua minulle. "
6 Valvo odotuksiasi. Jos ponnistelet paljon ystävyyden ylläpitämiseksi, on hyvä odottaa ystäväsi vastaavan samalla tavalla. Samalla sinun on ymmärrettävä, että on mahdotonta pakottaa henkilö tekemään sitä, mitä hän ei halua tehdä. Keskity ponnisteluihisi äläkä odota mitään vastineeksi.
- Jos sinusta näyttää siltä, että ystäväsi ei ponnistele, kerro hänelle tunteistasi: "Minusta tuntuu, että olen yksin yrittämässä tehdä yhteisiä suunnitelmia."
- Jos ystävä kieltäytyy tapaamasta, on parempi keskittyä muihin suhteisiin.