Sisältö

• Askeleet
• Osa 1/2: Rakenna luottamusta ihmissuhteisiin
• Osa 2/2: Vahvien yhteyksien ylläpito
• Vinkkejä

Suhteet ovat monimutkaisia. Ne voivat olla uskomattoman hauskoja ja palkitsevia, mutta he myös pyrkivät ylläpitämään vahvan siteen sinun ja kumppanisi välillä. Suhteisiin panostamasi työn ja omistautumisen määrä syventää kiintymystäsi toisiinsa ja johtaa läheisempiin suhteisiin. Vahvat suhteet on aloitettava ja ylläpidettävä keskeisten käyttäytymistapojen, kuten viestinnän, ymmärryksen, läheisyyden ja luottamuksen, ympärillä.

Askeleet

Osa 1/2: Rakenna luottamusta ihmissuhteisiin

1. 1 Ole herkkä toistensa tarpeille. Usein käy niin, ettemme kysy kumppaniltamme, miten hän voi, koska olemme niin usein itsekeskeisiä, että laiminlyömme toisiamme. Kun huomaat muutoksen kumppanisi käyttäytymisessä, kysy, kuinka hän voi: onnellinen, väsynyt, vihainen jne. Ihmissuhteet tarjoavat lukemattomia mahdollisuuksia kannustaa ja oppia toisiltamme, ja tämä taito kasvaa ajan myötä ja läheisyydessä.
2. 2 Puhu kumppanillesi avoimesti ja rehellisesti. Avoimuus on erittäin tärkeä parisuhteelle. Emotionaalisten seinien rakentaminen heikentää suhdetta ja sulkee kumppanisi pois elämäsi tärkeistä näkökohdista. Sinun on oltava emotionaalisesti haavoittuva kumppanisi kanssa. Ole rehellinen ja kerro vilpittömät tunteesi, toiveesi ja huolesi. Sinun pitäisi myös odottaa samaa tasoa avoimuutta ja haavoittuvuutta kumppaniltasi. Aloita keskustelu esimerkiksi sanomalla esimerkiksi:
   • ”Viime aikoina minulla on vaikeuksia työssäni. Voinko puhua sinulle tästä? "
   • ”Olen huolissani siitä, mihin suhteemme on menossa. Voimmeko puhua meistä? "
   • "En ole kovin onnellinen viime aikoina. Minun on niin vaikea selviytyä päivästä, olen huolissani siitä. Voinko puhua sinulle tästä? "
3. 3 Arvosta kumppaniasi heidän vahvuuksistaan ​​ja ainutlaatuisista ominaisuuksistaan. Sen sijaan, että idealisoit kumppanisi tai rinnastat hänet epärealistisiin standardeihin, nauti ja kunnioita häntä sellaisena kuin hän todella on. Jokaisella on omat vahvuutensa ja heikkoutensa, ja on tärkeää ymmärtää ja hyväksyä kaikki kumppanin persoonallisuuden piirteet.
4. 4 Anna kumppanillesi anteeksi, kun he järkyttävät sinua. Kohtele kumppaniasi samalla kärsivällisyydellä ja kunnioituksella, jota haluat hänen kohtelevan sinua, ja hyvästit, kun hän loukkaa sinua. Kaunaan tarttuminen ja moittiminen luo vain epäilyksiä ja epäluottamusta suhteeseen.
5. 5 Osoita fyysistä kiintymystä kumppaniasi kohtaan. Vaikka terve fyysinen vetovoima parisuhteessa sisältää usein seksiä (jonka on kehityttävä tavalla, joka on mukava ja nautinnollinen molemmille kumppaneille), fyysinen kontakti on tärkeämpi kuin seksuaalinen kontakti. Pienestäkin fyysisestä kosketuksesta tulee kiintymyksen ja omistautumisen ilmentymä, virkistää ja värittää suhdetta. Voit kokeilla seuraavaa:
   • pidä kumppanisi kädestä;
   • ota kumppanisi kädestä, kun kävelet yhdessä;
   • lepää pääsi kumppanisi olkapäälle, kun katsot elokuvaa yhdessä;
   • katso kumppanisi silmiin, kun puhut.
6. 6 Katsokaa kokonaiskuvaa. Älä tuhlaa toistenne energiaa asioihin, joilla ei ole väliä. On helppo antaa päivittäisten asioiden (jotka ovat osa mitä tahansa suhdetta) tukahduttaa nautinnollinen ja hauska suhde. Ne voivat jopa heikentää sitoutumistasi yhteyteesi.Jotta voit ylläpitää tervettä suhdetta, keskity suhteesi pitkän aikavälin tavoitteisiin ja jatkuviin näkökohtiin, kuten:
   • luonteenpiirteet, jotka suhde alussa houkuttelivat sinua kumppaniin;
   • jännittäviä harrastuksia, joita teitte yhdessä;
   • pitkän aikavälin tavoitteet ja tulevaisuuden suunnitelmat;
   • tapoja, joilla pääsit lähemmäs ja jatkat lähentymistä.

Osa 2/2: Vahvien yhteyksien ylläpito

1. 1 Ole realistinen itsesi ja kumppanisi suhteen. Älä yritä idealisoida suhdetta (perustuu romanttisiin elokuviin, romantiikkaan, rakkauslauluihin ja vastaaviin), äläkä odota kumppanisi olevan täydellinen tai enemmän kuin ihminen. Osoita armoa ja anteeksiantoa, kun kumppanisi tekee virheen tai on ärsyttävä, ja odota samaa asennetta heiltä.
2. 2 Yritä ymmärtää kuka kumppanisi on ihminen. Yksi kaikkien suhteiden tärkeimmistä puolista on käyttää paljon aikaa todella ymmärtää, kuka kumppanisi on. Suhteet alkavat usein pinnalliselta tasolta. Ne voivat laukaista yhteinen etu, satunnainen tapaaminen baarissa tai yhteinen ystävä. Jotta voit ylläpitää ja vahvistaa suhteita, sinun on ymmärrettävä kumppanisi syvemmällä ja henkilökohtaisemmalla tasolla. Jatka kysymistä ja opi lisää hänen sisäisistä uskomuksistaan, toiveistaan ​​ja tulevaisuuden suunnitelmistaan. Se antaa myös sinun ja kumppanisi kasvaa ja kehittyä yhdessä parina. Kokeile jotakin seuraavista:
   • Kysy kumppaniltasi lapsuudesta. Sano esimerkiksi: "Mitkä ovat suosikki lapsuuden muistosi?"
   • Jaa ajatuksesi perheestäsi ja kysy heidän sukulaisistaan. Voit kysyä: ”Mikä tekee sinut onnelliseksi perheessäsi? Mikä on pettymys? "
   • Kysy taktisesti kumppaniltasi hänen poliittisista ja uskonnollisista vakaumuksistaan ​​- ja ole valmis jakamaan omasi.
3. 3 Olkaa kärsivällisiä toisianne kohtaan. Kaikissa ihmissuhteissa ihmiset tekevät virheitä ja joskus ärsyttävät toisiaan. Kun tällaisia ​​tilanteita tulee (ja niitä tulee väistämättä), ole kärsivällinen kumppanisi kanssa, anna hänelle mahdollisuus tehdä virheitä ja oppia niistä.
   • Sen sijaan, että heittäisit vihaisen vastauksen, sano: "Se, mitä sanoit eilen, satutti minua, mutta ennen kuin teen johtopäätöksiä, haluan kuulla sinun versiosi."
   • Tai sano: ”Ehkä et ymmärrä, että olet loukannut minua. Haluaisin selittää, miksi minusta tuntuu tältä. ”
4. 4 Keskustele asioista, jotka ovat tärkeitä teille molemmille. Viestintä on usein paras ja tarpeellisin tapa säilyttää vahva ja syvä yhteys parisuhteessa. Keskustele kumppanisi kanssa hänen tarpeistaan ​​ja varmista, että hän tuntee myös sinun. Voit puhua seuraavista asioista:
   • Kysy kumppanisi päivästä. Sano: "Oliko töissä tänään jotain mielenkiintoista?" tai "Onko tänään tapahtunut jotain, josta haluaisit puhua?"
   • Kerro tarina tai kerro jotain, joka tapahtui sinulle.
   • Flirttaile - vaikka olisit ollut yhdessä vuosia!
   • Opi jotain uutta kumppanistasi.
   • Saa kumppanisi nauramaan, joskus tasoittaa tilannetta. Yritä kertoa vitsi tai huijata kumppanisi kanssa.
5. 5 Tukea toisiaan. Hyvä tapa tehdä tämä on käyttää aikaa ja huomiota kumppanisi suunnitelmien, tavoitteiden ja tavoitteiden ymmärtämiseen ja löytää keinoja kannustaa niitä. Jos haluat ymmärtää kumppaniasi paremmin ihmisenä ja vahvistaa hänen tunteitaan, tue heidän suunnitelmiaan ja tavoitteitaan. Ennen kaikkea ihmiset etsivät emotionaalista ja henkilökohtaista tukea kumppaniltaan. Anna hänen luottaa sinuun kannustaaksesi häntä ja etsi myös tukea häneltä.
6. 6 Osoita ystävällisyyttä kumppanillesi. Hyviä tekoja ei tarvitse ilmaista suurilla romanttisilla eleillä; niiden ei tarvitse olla kalliita tai erityisen ainutlaatuisia. Keskity sen sijaan pieniin, merkityksellisiin, syvällisiin toimiin, jotka osoittavat, että ajattelet ja välität kumppanistasi koko päivän. Ystävälliset teot sisältävät seuraavat:
   • ostaa kukkia tai suklaata kumppanillesi;
   • lähetä rakkausviesti - tai rakkaussähköposti, -viesti ja niin edelleen;
   • tehdä kotitöitä hänen puolestaan;
   • tuo aamiainen nukkumaan.
7. 7 Ensinnäkin kysy, älä tee oletuksia. Jos kumppanisi käyttäytyy tai puhuu tavalla, joka häiritsee tai hämmentää sinua, älä tee johtopäätöksiä siitä, mitä hänen tekonsa tarkoittavat. Kysy sen sijaan (suoraan, mutta kohteliaasti), mikä sinua vaivaa. Tämä auttaa sinua ymmärtämään paremmin kumppanisi emotionaalista oloa ja lisää läheisyyttä ja luottamusta parisuhteeseesi.

Vinkkejä

• Etsi positiivisia ominaisuuksia toisistasi.
• Älä kiirehdi millään.
• Luota toisiisi.
• Anna toisillesi jotain piristävää. Se voi olla suudelma, halaus tai yksinkertainen "kiitos".
• Varaa aikaa suhteellesi.