Sisältö

• Askeleet
• Vinkkejä

Tietäminen kuinka pudota eikä loukkaantua on erittäin hyödyllistä paitsi katutaisteluihin, myös yksinkertaisesti, jos olet hieman kömpelö.

Askeleet

1. 1 Varo päätäsi. Tämä on kehon pääosa, joka ei missään tapauksessa voi vaurioitua. Et halua lyödä päätäsi jalkakäytävälle tai muulle kovalle pinnalle. Parempi lyödä ja satuttaa käsiäsi kuin päätäsi.
   • Voit kehittää tapaa laittaa toinen käsi pään taakse suojaamaan päätäsi putoamiselta, etkä sammu.
   • Kallista leukaa rintakehääsi ja katso alas (tämä estää pään koskettamasta maata, kun putoat taaksepäin).
   • Jos kaadut eteenpäin, katso vasemmalle tai oikealle (tämä välttää osumisen maahan nenän kanssa). Käännä päätäsi hieman. Jos kaadut maahan pääsi kanssa ja käännät niskaasi edestakaisin, loukkaantumisriski on mahdollinen.
   • Jos olet altis pyörtymiselle ja romahdat usein muiden läsnä ollessa, lue artikkeli pyörtymisestä.
2. 2 Jos kaadut eteenpäin, laita kämmenet eteenpäin. Varmista, että putoat koko kämmenesi. Sinulla on vain sekunnin murto -osa, jotta voit tarkistaa sen, tai muuten saatat loukata ranteesi.Ranteitasi ei ole suunniteltu kestämään koko painoasi, mutta ne voivat toimia kuin jousi.
   • Kun pudotat sivuttain, myös kädet eteenpäin (vasen kämmen, jos putoat vasemmalle, oikea, jos putoat oikealle).
     • Huomautus: Älä yritä "pudota" kätesi taakse. Sinun tulee aina nojata kämmenen sisäpuolelle ja koko pinnalle. Muuten ranteen murtaminen on erittäin helppoa.
   • Älä peitä kyynärpäitäsi.
3. 3 Hengittää. Jotkut sanovat, että sinun on hengitettävä mahdollisimman pian, koska se antaa keholle mahdollisuuden rentoutua putoamisen jälkeen. Tämä on melko mielenkiintoinen idea, mutta voit vahingoittaa kehoasi, jos hengität nopeasti ulos väärästä asennosta. Tätä varten sinun on pidettävä keho joustavana ja rentoina, jolloin loukkaantumisriski on paljon pienempi. Tämä on erityisen tärkeää taistelussa (katso Punchin ottaminen). Jos odotat iskua vatsaan, hengitä ulos juuri ennen lyöntiä.
4. 4 Yritä ryhmitellä kuin harmonikka. Taivuta nilkkoja, sitten polvia ja sitten lantiota. Taita vartalo ylös. Tämä pienentää pudotuskorkeutta. Jos joku työntää sinua vahingossa tai tarkoituksella, ota heti tämä asento, koska putoat alas yhden metrin korkeudesta kahden sijasta.
5. 5 Jos putoat korkeudesta, ryhmittele itsesi ikään kuin putoamalla jaloistasi. Tämä jakaa iskun voiman koko kehoon sen sijaan, että keskittyisi yhteen paikkaan.
   • Jos kaadut taaksepäin, yritä taivuttaa polviasi ja kyykkyä hieman alas ennen putoamista. Taivuta selkäsi äläkä yritä levittää käsiäsi ulos pehmentääksesi putoamista. (Katso Ryhmittely).
6. 6 Harjoittele putoamista ensin pehmeälle alustalle (kuten matolle). Jos opit ryhmittelemään, keho tottuu siihen ja siitä tulee refleksi.

Vinkkejä

• Jos joku kaatuu sinuun, on tärkeää nousta maasta mahdollisimman pian. Yritä nousta jaloillesi heti putoamisen jälkeen.
• Yritä kääntyä taaksepäin. Jos olet tarpeeksi kokenut, yritä harjoitella ja oppia tätä harjoitusta noustaksesi nopeasti pudotuksen jälkeen.
• Jos putoat taaksepäin vaelluksella, olet todennäköisesti laskeutunut repullesi. Mutta jos kaadut eteenpäin, sinun on todennäköisesti ensin "kierrettävä" ja vasta sitten noustava reppun alta ja noustava seisomaan.