Sisältö

• Askeleet
• Tapa 1/3: Tee seksistä etusijalla
• Tapa 2/3: Keskustele seksuaalisista tarpeistasi
• Tapa 3/3: Luo romanttinen ympäristö

Seksi voi olla tärkeä osa romanttista suhdetta. Ehkä seksi rakkaasi kanssa on sinulle tärkeä tapa luoda läheisyyttä ja siteitä. Terveen seksuaalisuuden ilmaiseminen voi tuoda sinulle sekä fyysistä että henkistä tyydytystä. Mutta joskus seksi häviää taustalle kuumeisen elämäntavan ja muiden häiriötekijöiden vuoksi. Joskus seksiin liittyvän viestinnän puute lisää myös turhautumista ja heikentää seksin merkitystä parisuhteessa. Keskustele kumppanisi kanssa, luo sopiva ympäristö ja aseta seksi etusijalle suhteessasi parantaaksesi seksielämääsi rakkaasi kanssa.

Askeleet

Tapa 1/3: Tee seksistä etusijalla

1. 1 Aikatauluta seksiä. Kyllä, se ei ole romanttista. Mutta joskus elämä tekee omat sääntönsä, ja liian monet tehtävät ja väsymys lankeavat meihin tuhlataksemme aikaa seksiin. Olemme kaikki tottuneet siihen, että seksi tapahtuu spontaanisti, minkä vuoksi aluksi. Se on todennäköisesti kiusallista, mutta toivottavasti ajan myötä sekä sinä että kumppanisi odotatte läheisyyden hetkiä.
   • Keskustele siitä, kuinka usein haluat harrastaa seksiä ja päästä sopimukseen.Merkitse päivämäärät kalenteriin, jotta et unohda niitä.
   • Harkitse seksisuunnitelmasi suunnittelua kuukausi tai kaksi etukäteen nähdäksesi, sopiiko tämä strategia sinulle.
2. 2 Pidä treffi -ilta. Jos et pidä seksiaikataulusta, muista, että suhteesi alkuvaiheessa olet todennäköisesti tahattomasti "suunnitellut" tämän toimenpiteen. Esimerkiksi kun aloitit seurustelun, tiesit luultavasti tapaavasi kumppanisi perjantai -iltana. Ehkä odotit seksiä tänä iltana, ja se varmasti innosti ja herätti teitä molempia.
   • Suunnittele hauska ilta kumppanisi kanssa. Hölmöile ja flirttaile keskenään luodaksesi uutuuden tunteen. Pidä tämä tunne, kunnes voit jäädä eläkkeelle harrastamaan seksiä.
3. 3 Sammuta televisio ja muut gadgetit. Vapaa -ajalla voit helposti uppoutua humalaan television katseluun tai unohtaa Internetin sen sijaan, että viettäisit tämän ajan puhumalla kumppanisi kanssa. Tee sopimus, jossa voit viettää tietyn ajan yhdessä päivässä tai viikossa ilman puhelimia tai muita elektronisia laitteita.
   • Et ehkä halua pakottaa itseäsi harrastamaan seksiä. Tässä tapauksessa tämä aika voidaan käyttää kommunikointiin ja viestinnän luomiseen keskenään. Jos harrastat seksiä, hienoa! Mutta vaikka näin ei tapahdu, luot perustan suuremmalle läheisyydelle tulevaisuudessa.
   • Voit kysyä kumppaniltasi: ”Haluatko vain maata ja rentoutua? Voin antaa sinulle hieronnan, tai voimme vain halata. "
4. 4 Etsi energiaa seksiin. Monet ihmiset väsyvät päivän päätteeksi, kun he lopulta jäävät eläkkeelle kumppaninsa kanssa. Jos kuitenkin haluat asettaa seksin etusijalle suhteessasi, älä käytä väsymystä tekosyynä. Ole luova ja löydä useita tapoja sovittaa seksi aikatauluusi.
   • Jos olet molemmat varhain herääviä, herää vähän aikaisemmin aamulla.
   • Löydä valmiita tapoja rakastua päivällä, kuten suihkussa valmistautuessasi työhön tai tapaamiseen lounasaikaan nopeaa seksiä varten.
   • Harrasta liikuntaa illalla. Tämä saa sinut tuntemaan olosi valppaammaksi ja energisemmäksi.
5. 5 Mene aikaisin nukkumaan kumppanisi kanssa. Jos menet nukkumaan eri aikoina, sinun on todennäköisesti vaikea löytää aikaa iltaseksille, koska toinen teistä saattaa jo nukkua. Yritä mennä nukkumaan samaan aikaan ja tarkista mihin tämä johtaa.
   • Ensimmäisinä öinä nukahdat todennäköisesti ilman seksiä, koska kehosi sopeutuu ylimääräiseen uniaikaan ja uuteen aikatauluun, mutta sitten alat todennäköisesti himoita kumppaniasi.
6. 6 Muista, että "oikeaa määrää" seksiä ei ole. Elämme seksirikkaassa kulttuurissa. Ehkä sinua ahdistaa ajatus, että sinun on harrastettava seksiä useammin, koska näet tällaisen esimerkin tiedotusvälineissä. Vain sinä ja kumppanisi (eikä mikään lehti siellä!) Voit päättää, kuinka paljon seksiä sinulle sopii.
   • Se on täysin ok, jos et halua harrastaa seksiä kahdesti viikossa ja haluat harrastaa sitä kahdesti kuukaudessa. Et ehkä ole kiinnostunut seksistä ollenkaan. Jos sinulla ja kumppanillasi on sama näkemys seksuaalisuudesta, libido ei ole ongelma!

Tapa 2/3: Keskustele seksuaalisista tarpeistasi

1. 1 Puhu siitä. Keskustele kumppanisi kanssa toiveistasi ja tunteistasi ja siitä, mikä saa sinut pois. Palaa tähän keskusteluun usein, koska tunteet, mieltymykset ja elämäntilanteet voivat muuttua. Muista, että parit taistelevat usein seksistä, joten on tärkeää ylläpitää avointa ja ymmärrettävää viestintää, jotta kauna ja turhautuminen eivät kasva.
   • Saatat tuntea olosi epämukavaksi tai haavoittuvaksi keskustelemalla seksuaalisista mieltymyksistäsi kumppanisi kanssa, mutta yritä silti tehdä niin.Saatat sanoa: ”Vaikka harrastan seksiä kanssasi, olen silti hämmentynyt keskustelemaan tästä aiheesta kanssasi. Mutta haluan puhua seksielämästämme ja siitä, miten voimme parantaa sitä. "
   • Kerro kumppanillesi, mistä pidät ja mikä saa sinut seksielämässäsi. Keskustele siitä, mitä haluaisit muuttaa tai mikä nostaa mielialaa. Voisit sanoa: ”Pidän todella siitä, kun harrastamme seksiä suihkussa, ja haluaisin tehdä sen useammin. Rakastan sitä, kun käytämme leluja. Haluaisin meidän harrastavan seksiä vähintään kaksi kertaa viikossa. " Kysy kumppaniltasi, mistä hän pitää tai mitä hän muuttaisi seksielämässäsi.
2. 2 Näytä kumppanillesi, mistä pidät. Molemmat saattavat pitää tätä erittäin seksuaalisena tekona. Näytä kumppanillesi, kuinka masturboit, tai aseta kätesi vartalollesi ja näytä hänelle, mitä tehdä.
   • Jos sinä tai kumppanisi olet epävarma mieltymyksistäsi, kokeile itseäsi tai toisiasi. Masturbaatio on olennainen osa seksuaalista tietoa ja terveyttä.
3. 3 Ole avoin rakentavalle kritiikille. Riippumatta siitä, keskusteletko seksistä vai oletko matkalla siihen, luo ympäristö, jossa molemmat voivat avoimesti myöntää, mistä et pidä ja kuka et ole. Seksi tekee meistä haavoittuvaisia, joten kritiikin käsitteleminen on joskus vaikeaa, mutta jos olet liian herkkä kritiikille, synnytät jännitystä välillesi.
   • Jos kumppanisi sanoo: "En pidä siitä, kun kosketat minua niin", sano "Anteeksi. Voitko näyttää kuinka pidät siitä? "
   • Älä ota sitä henkilökohtaisesti. Jopa monien vuosien jälkeen sinulla on vielä paljon opittavaa toisistasi.
4. 4 Määrittele suostumuksen käsite. Keskustele suostumuksen käsitteestä kumppanisi kanssa. Saavuttaaksesi avoimen, terveen seksuaalisen suhteen, teidän molempien on ymmärrettävä, mitä suostumus merkitsee jokaiselle teistä, ja hyväksyttävä se tosiasia, että se voidaan peruuttaa milloin tahansa.
   • Oletetaan esimerkiksi, että sinä ja kumppanisi päätätte harrastaa seksiä ja valmistaudutte esileikkiin. Yhtäkkiä kumppani sanoo: "Tiedätkö, minusta näyttää siltä, ​​että en ole virityksessä tänään." Pysähdy heti ja sano "Okei". Ota selvää, haluaako hän puhua siitä. Älä riitele tai yritä vaatia jatkamista.
   • On tärkeää saada suostumus, vaikka olisit ollut seksikumppaneita monta vuotta. Tunteet ja mieltymykset ovat epävakaita, eikä sinun pitäisi pitää yhdyntää itsestäänselvyytenä, vaikka sinulla olisi monen vuoden kokemus yhdessä. Kysy aina: "Onko se hyvä, jos teen tämän?" - tai: "Haluatko minun tekevän tämän?" - ja muista ehdottomasti päästä sopimukseen sanoin.

Tapa 3/3: Luo romanttinen ympäristö

1. 1 Poista odotukset. Seksikokemuksesi parantamiseksi on tärkeää päästää irti kaikista odotuksista, joita sinulla tai kumppanillasi saattaa olla. Yritä olla mahdollisimman luottavainen, leikkisä ja kiihottunut, jotta voit kokea autuaan ja usein lihallisen nautinnon seksistä. Yritä olla keskittymättä tällaisiin kysymyksiin prosessin aikana: "Olenko hyvä siinä?", "Miltä minusta tuntuu?" - tai: "Rakastatko minua?" Nämä kysymykset perustuvat odotuksiisi seksikumppanistasi kumppanin kanssa, ja ne syntyvät yleensä pelosta. Esittämällä nämä kysymykset yrität arvioida tilannetta sen perusteella, miltä sinun mielestäsi pitäisi tuntea emotionaalisesti, henkisesti ja fyysisesti.
   • Seksuaalisen läheisyyden tulisi olla rento ja vapaa. Seksi on tehtävä leikkisästi, joten älä tuo konflikteja tai henkilökohtaisia ​​emotionaalisia tai kognitiivisia tarpeita prosessiin. Jos noudatat näitä ohjeita, voit kokea puhtaan ekstaasin.
2. 2 Luo fyysinen side kumppanisi kanssa. Työ ja muut vastuut voivat erottaa sinut suurimman osan päivästä. Kun olette yhdessä, yritä olla läheisessä fyysisessä kontaktissa kumppanisi kanssa.Suutele häntä, halaa ja hyväile häntä.
   • Vaikka se ei lopulta johda seksiin, fyysinen kosketus voi auttaa luomaan vahvemman siteen teidän kahden välille. Se auttaa myös rentoutumaan ja parantamaan fyysistä ja henkistä terveyttäsi.
   • Käytä joka päivä aikaa nauttiaksesi, halata tai vain istua lähekkäin.
3. 3 Ota selvää, mikä luo tunnelman. Ota selvää, mikä sinua ja kumppaniasi kiihottaa. Muista, että näiden tekniikoiden ei tarvitse olla luonteeltaan fyysisiä tai seksuaalisia. Katso, voitko löytää mallin yhdessä asumiselle, jossa kumpikin voi rakastaa toisiaan enemmän, ja yrittää parhaasi jäljitellä tällaisia ​​hetkiä!
   • Keskustele kumppanisi kanssa hetkistä, jolloin heillä on suurin halu harrastaa seksiä. Ehkä hän sanoo: "Romanttisen treffin jälkeen" tai "Kun meillä on hauskaa yhdessä." Mieti tapoja luoda tämä tunnelma kumppanillesi. Voit esimerkiksi viedä hänet uuteen ravintolaan tai pelata minigolfia.
   • Jos kumppanisi pitää huolestuneista odotuksista, ole leikkisä ja kiusaaja koko päivän. Voit lähettää tuhmia viestejä, kuiskata hänen korvaansa, mitä haluat tehdä hänen kanssaan, tai alkaa suudella häntä vain pysähtyäksesi ja sanomaan: "Jatkoa."
4. 4 Luo romanttinen ilmapiiri. Mieti, mikä saa sinut ja kumppanisi tuntemaan olonsa romanttiseksi ja intiimiksi. Tietenkin et todennäköisesti pysty asettamaan ruusun terälehtien sydäntä sängylle joka kerta, mutta on silti tapoja tehdä ilmapiiristä romanttinen ja erityinen.
   • Luo pehmeä valaistus esimerkiksi kynttilöillä tai hehkulampuilla, joissa on himmeä, hajavalo. Kattokruunu on todennäköisesti liian ankara.
   • Vietä rahaa hyviin vuodevaatteisiin, jotka saavat molemmat nauttimaan ajastasi.
   • Soita musiikkia tunnelman luomiseksi. R&B, jazz tai kevyt rock saattavat olla hyviä valintoja, mutta se riippuu mieltymyksistäsi.
   • Tai ainakin siivota makuuhuoneesi ja poista häiriötekijät. Sammuta televisio ja poista vaatteet lattialta. Muun asuintilan siivoaminen (jos mahdollista) on myös plussaa.
5. 5 Auttakaa toisianne kotitöissä. Vaikka se ei kuulosta romanttiselta, tutkimus on osoittanut, että kumppanisi auttaminen kotitöissä voi todella auttaa häntä valmistautumaan seksiin, koska hän on vähemmän rasitettu askareista. Ota selvää, mitä voit tehdä auttaaksesi ja tee se omasta aloitteestasi.
   • Voit esimerkiksi pestä astiat, siivota kylpyhuoneen tai laittaa lapset nukkumaan, jotta kumppanisi voi rentoutua.
   • Älä anna kumppanisi tuntea, että olet auttanut vastineeksi seksistä. Tämä painaa häntä entistä enemmän ja voi heittää koko mielialan pois.
6. 6 Järjestä viikoittaiset päivämäärät. Jos molemmat elävät kiireistä elämäntapaa, voi olla vaikeaa varata aikaa toisilleen. Jos et kiinnitä huomiota toisiinsa makuuhuoneen ulkopuolella, makuuhuoneen ongelmia ei voida välttää. Säännöllinen viikoittainen treffaus auttaa molempia asettamaan suhteet etusijalle, mikä parantaa seksielämääsi.
   • Treffien ei tarvitse olla suuria. Voit vain mennä pitkälle kävelylle. On tärkeää, että vietätte aikaa yhdessä ja pääsette lähemmäksi toisiaan parina.
   • Etsi lastenhoitaja. Jos sinulla on lapsia, muista palkata lastenhoitaja. Siitä voi olla apua, jos toinen kumppani soittaa lastenhoitajalle ja toinen valitsee iltapäiväohjelman.
7. 7 Valmista tarvitsemasi ehkäisy. Jos käytät ehkäisyvalmisteita, pidä ne valmiina tai ota ne hyvissä ajoin (esimerkiksi jos olet heteroseksuaalinen nainen ja käytät ehkäisypillereitä).Tällä tavoin intohimon puhkeamisen aikana voit rentoutua ja nauttia prosessista sen sijaan, että olisit huolissasi siitä, että joudut ajamaan apteekkiin tai murehtimaan ei -toivotun raskauden tai sukupuolitautien riskistä.
   • Muista, että kondomit ovat laajalti saatavilla, edullisia ja oikein käytettynä ne ovat paras ehkäisy ja suoja sukupuolitaudeilta.
   • Keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa tai käy perhesuunnittelukeskuksessa saadaksesi lisätietoja ehkäisyvaihtoehdoista.