Sisältö

• Askeleet
• Vinkkejä
• Varoitukset

Ei ole väliä kuka olet tai mitä teet, on todennäköistä, että käytät ääntäsi koko päivän. Kaikki tietävät, kuinka tärkeää on harjoittaa kehoa, mutta harvat ymmärtävät, että myös ääni tarvitsee harjoitusta. Ennen ääniharjoituksia on parasta rentouttaa kehoasi hellävaraisella hieronnalla ja kevyellä venyttelyllä. Voit tehdä tässä artikkelissa esitetyt yksitoista harjoitusta suihkun rauhassa tai missä tahansa muussa paikassa, jossa voit rentoutua mukavasti fyysisellä ja ääni jännityksellä.

Askeleet

1. 1 Hiero kielesi pohjaa pehmeällä alueella leuan takana. Aseta etusormesi leuan yläosaan. Avaat suusi. Kun etusormesi ovat leuassasi, käytä peukalojasi kielen pohjan hierontaan.
2. 2 Helpota alaleuan nivelten jännitystä. Löytääksesi ne, aseta indeksi ja peukalo lohkoillesi ja avaa suu. Poskille muodostuva tila on alaleuan nivel. Hiero nivelesi sormillasi. Avaa suu laajemmin ja hiero syvemmälle jokaisella hengityksellä.
3. 3 Venytä kieltäsi kaikkiin suuntiin.
4. 4 Rakenna hauskoja kasvoja mahdollisimman paljon! Voit rentouttaa kasvosi lihaksia.
5. 5 Hiero niskaasi ja hartiasi. Pyöreät liikkeet ovat erittäin tehokkaita.
6. 6 Samaan aikaan, anna hauskoja ääniä ja hyppää heikentääksesi muita kehosi alueita.
7. 7 Haukkaa useita kertoja avataksesi kurkusi takaosan.
8. 8 Kärsi mitä tahansa näppäintä 10 sekunnin ajan tai pidempään tuntien kutinaa huulillasi ja nenässäsi.
9. 9 Tee ääni "brrrrrr". Missä tahansa avaimessa. Liiku äänialueellasi.
10. 10 Kuuntele avointa ääntä "ahhh" siirtymällä äänialueelle.
11. 11 Laula tai humise suosikkikappaleesi.

Vinkkejä

• Pidä selkä suorana harjoituksen aikana. Säilytä oikea asento.
• Harjoittele säännöllisesti.
• Kuulostaa "maah" tai "aaahhh" hengitettynä, hieroen tai venyttämällä ovat erittäin tehokkaita.
• Jos tunnet olosi epämukavaksi tai tuskalliseksi hieronnan aikana, jatka ja yritä vapauttaa jännitys.

Varoitukset

• Useimmat ihmiset kokevat jännitystä erityisesti kielessä, leuassa, kasvoissa, kurkussa tai hartioissa, eivätkä ymmärrä kuinka paljon se vaikuttaa heidän äänihuuliinsa.