Sisältö

• Askeleet

Yleensä, kun virtsarakko on täynnä, meillä on tunne virtsarakon venytyksestä, mikä osoittaa, että meidän on mentävä vessaan. Ihmiset, joilla on virtsarakon kouristuksia, eivät usein voi tuntea virtsarakon venyvän vähitellen niin, että heillä on aikaa mennä vessaan jokapäiväisessä elämässään. Virtsarakon kouristukset ovat lihasten supistuksia, jotka kontrolloivat virtsarakkoa hallitsemattomalla tavalla, mikä tapahtuu yhtäkkiä, jolloin potilas menettää erityksen hallinnan ja joskus tuntee kipua. Tätä kutsutaan yliaktiiviseksi virtsarakoksi tai akuutiksi inkontinenssiksi. Onneksi on olemassa useita asioita, joita voit tehdä virtsarakon hallitsemiseksi.

Askeleet

Osa 1/4: Virtsarakon kouristusten hoitaminen lihasten harjoituksilla

1. 

   Lisää lantion lihasvoimaa. Kegel-harjoitukset, jotka tunnetaan myös nimellä lantionpohjan harjoitukset, vahvistavat virtsarakkoa tukevia lantion lihaksia. Miehet voivat silti tehdä tämän harjoituksen! Aloita lantionpohjan lihasten harjoittelu ensin etsimällä oikea lihasryhmä.
   • Kun virtsat, pysäytä virtsa virtaus lihaksilla. Sitten voit tunnistaa yhden lihaksista, jotka tukevat lantion ja virtsarakon aluetta. Sinun ei pitäisi lopettaa virtsaamista, koska se voi aiheuttaa muita ongelmia, kuten virtsatieinfektioita.
   • Toinen tapa tunnistaa oikea lihasryhmä on kuvitella, että yrität pidättäytyä "deflaatiosta" julkisesti. Kiristä lihaksia tunnistaaksesi lihaksen osa, jonka sinun täytyy treenata lantionpohjan lihasten vahvistamiseksi.

2. 

   
   
   Keskustele lääkärisi kanssa. Lääkäri tai fysioterapeutti voi auttaa sinua löytämään tapoja tunnistaa lihasryhmä harjoittamaan lantionpohjan lihasten vahvistamista.
   • Kun olet löytänyt oikean lihasryhmän, varo supistumasta tai supistamasta muita lihasryhmiä harjoituksen aikana. Muut lihasryhmien supistukset lisäävät vain virtsarakon painetta.
   • Lisäksi sinun tulee välttää apneaa harjoituksen aikana.

3. 

   
   
   Harjoittele säännöllisesti monilla eri asennoilla. Jos lääkäri suosittelee näitä harjoituksia, voit tehdä lantionharjoituksia kolme kertaa päivässä kolmessa eri asennossa.
   • Suorita nämä harjoitukset makaamassa, istuen ja seisomassa.
   • Kiristä lihaksiasi kolmen sekunnin ajan ja rentoudu sitten kolmen sekunnin ajan. Toista 10-15 kertaa kussakin asennossa.
   • Kun olet tottunut rytmiin, voit pidentää lihasten supistusten kestoa.

4. 

   
   
   Sitkeys. Voi kestää jopa kaksi kuukautta, ennen kuin virtsarakon kouristukset paranevat taajuudellaan tai vakavuudellaan.
   • Huomaa, että lantion lihasten vahvistaminen liikunnalla on vain osa koko hoitosuunnitelmaa virtsarakon kouristusten parantamiseksi tai parantamiseksi kokonaan.
   mainos

Osa 2/4: Elintapamuutokset

1. 

   Suunnittele mennä vessaan. Seuraa ajankohtia, jolloin olet altis supistuksille tai virtsan vuotamiselle. Tee aikataulu vessaan päivällä. Noudata muutaman viikon aikataulua erittääkseen virtsa kokonaan kouristusten ja vuotojen välttämiseksi.
   • Lisää asteittain virtsaamisen välistä aikaa. Tämä antaa virtsarakolle parempaa hallintaa ja vahvistaa samalla lihaksia kouristusten estämiseksi.
   • Vältä juomasta vettä kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa virtsarakon hallinnan parantamiseksi yöllä.

2. 

   Huomaa käytettyjen ruokien tyypit. Jotkut elintarvikkeet voivat aiheuttaa virtsarakon kouristuksia. Sinun on seurattava ruokiasi ja poistettava ne, jotka stimuloivat tilaa.
   • Happamaiset elintarvikkeet, kuten sitrushedelmät ja tomaatit, ja maustetut elintarvikkeet voivat johtaa virtsarakon kouristuksiin.
   • Suklaa ja keinotekoisesti makeutetut ruoat ja juomat voivat myös aiheuttaa virtsarakon kouristuksia.

3. 

   Rajoita alkoholia tai kofeiinipitoisia juomia. Juomat, joissa on paljon kofeiinia, kuten kahvi, tee ja virvoitusjuomat, voivat aiheuttaa supistuksia. Lisäksi juomalla, jolla on korkea happopitoisuus, kuten sitrushedelmämehulla, on samanlainen vaikutus.
   • Alkoholi ja kofeiini täyttävät virtsarakon nopeasti, mikä johtaa virtsan vuotamiseen ja kouristuksiin.
   • Juomat, joissa on sitrushedelmien pääainesosia, voivat ärsyttää virtsarakkoa ja johtaa virtsarakon kouristuksiin.
   • Juo useita kertoja päivässä sen sijaan, että juot jatkuvasti yhtäjaksoisesti.

4. 

   Vältä kylpyammeita, joissa on vaahtoavia kylpyjä. Saippua sisältää voimakkaita pesuaineita ja vaahtoavien tuotteiden ainesosia, joiden uskotaan aiheuttavan virtsarakon supistuksia.
   • Aromaterapiaa sisältävät tai vahvoilla puhdistusominaisuuksilla varustetut kuplakylpyjen ja saippuoiden ainesosat voivat ärsyttää virtsarakkoasi ja johtaa kouristuksiin.

5. 

   Seuraa painoasi. Ylipaino lisää virtsarakon painetta. Ota yhteyttä lääkäriisi terveellisestä laihtuminenohjelmasta, joka auttaa hallitsemaan virtsarakon kouristuksia.

6. 

   Lopettaa tupakointi. Yleisten terveydelle haitallisten vaikutusten lisäksi tupakka ärsyttää myös virtsarakon lihaksia ja aiheuttaa kroonista yskää, koska keuhkoja ärsyttää tupakansavu, toinen aine, joka aiheuttaa myös virtsarakon supistumista ja vesivuotoja. sub.
   • Keskustele lääkärisi kanssa tupakoinnin lopettamista koskevasta suunnitelmasta. Lisätietoja voit lukea tämän artikkelin
   mainos

Osa 3/4: Lääketieteellisen avun hakeminen

1. 

   Ota yhteys lääkäriisi lääkkeistä. Jotkut lääkkeet on hyväksytty virtsarakon hallintaan. Jotkut lääkkeet estävät virtsan vuotamista, toiset hallitsevat ei-toivottuja lihaskouristuksia.
   • Colin-tyyppiset antagonistit ovat keuhkoputkia laajentavia lääkkeitä (astman hoitoon), jotka estävät lihaskouristuksia.Virtsarakon kouristuksissa heillä on kyky estää ei-toivotut virtsarakon kouristukset. Tämän ryhmän lääkkeisiin kuuluvat propanteliini, oksibutyniini, tolterodiinitartraatti, darifenasiini, trospium ja solifenasiinisukkinaatti. Ne voivat aiheuttaa suun kuivumista ja useita muita haittavaikutuksia, kuten ummetusta, näön hämärtymistä, sydämen rytmihäiriöitä ja huimausta.
   • Trisyklisiä masennuslääkkeitä voidaan käyttää joissakin tapauksissa, koska niillä on koliinityyppisiä ominaisuuksia. Nämä lääkkeet voivat hallita virtsarakon sileää lihaskudosta.
   • Alfa-salpaajia (korkean verenpaineen hoitoon) voidaan käyttää virtsarakon kouristuksen oireiden lievittämiseen rajoittamalla kouristuksia ja rentouttamalla virtsarakon lihaksia. Joitakin suosittuja lääkkeitä ovat pratsosiini ja fenoksibentsamiini.

2. 

   Keskustele lääkärisi kanssa lääkkeiden yhteisvaikutusten estämiseksi. Kaikilla lääkkeillä on sivuvaikutuksia ja mahdollisia yhteisvaikutuksia muiden lääkkeiden kanssa. Monissa tapauksissa vuorovaikutus voi olla melko vaarallista, jopa kohtalokasta.
   • Riippuen siitä, mitä lääkkeitä käytät säännöllisesti ja virtsarakon oireista, lääkäri voi määrätä uusia lääkkeitä.

3. 

   Keskustele lääkärisi kanssa ennen rohdosvalmisteen tai vaihtoehtoisten menetelmien käyttöä. Sinun on oltava erittäin varovainen käyttäessäsi näitä toimenpiteitä. Tällä hetkellä on hyvin vähän todisteita siitä, että kasviperäiset ja vaihtoehtoiset hoidot ovat tehokkaita virtsarakon kouristusten hoidossa. Ota aina yhteys lääkäriisi ennen kuin otat kasviperäisiä ja vaihtoehtoisia lääkkeitä, koska ne voivat olla vuorovaikutuksessa lääkkeidesi kanssa ja vaikuttaa nykyiseen terveydentilaan.
   • On olemassa muutamia tutkimuksia kasviperäisten ja vaihtoehtoisten hoitojen vaikutuksista, mutta ne eivät ole todella vakuuttavia virtsarakon ongelmien, etenkin virtsarakon kouristusten, parantamisessa.
   • Useita japanilaisia ​​ja kiinalaisia ​​yrttejä on testattu, mutta tulokset ovat rajalliset eivätkä kykene hoitamaan virtsarakon kouristuksia.

4. 

   Harkitse akupunktiota. On olemassa muutamia tutkimuksia, jotka osoittavat akupunktion hyödyt stimuloimalla virtsarakon rauhasia. Usean hoidon jälkeen virtsarakon kouristukset väittävät, että heidän tilansa heikkenee merkittävästi. Jos lääkäri tukee tätä, voit ehdottaa lähettämistä akupunktuurille virtsarakon asiantuntijan kanssa.
   • Löydät akupunktuurin erikoislääkäreitä perinteisen lääketieteen sairaalasta useimmissa maakunnissa.
   • Jos käytät vaihtoehtoista hoitoa, keskustele lääkärisi kanssa siitä, mikä hoito on sinulle paras.

5. 

   Keskustele lääkärisi kanssa sähköstimulaatiolaitteista. Terveydentilasta riippuen lääkäri voi suositella TENS-laitteen kaltaista sähköstimulaatiolaitetta (kroonisen kivun hoito infusoimalla pienitehoisia virtoja aistihermoihin ja selkäytimeen. (elää katkaisemaan kipusignaalit) stimuloimaan hermoja tai lihaksia äkillisen kouristuksen estämiseksi. Usein tätä ei pidetä ensimmäisenä hoitona.
   • Monen tyyppiset laitteet vaativat pienen leikkauksen kehon istuttamiseksi ja oikean elektrodin löytämiseksi.
   • Tätä menetelmää käytetään usein virtsarakon ongelmien hoitoon kouristuksella tai ilman sitä. Sähköstimulaatiolaitteita käytetään usein parantamaan tiettyjä olosuhteita, kuten virtsarakon kouristuksia, stressin hallinnan menetystä ja virtsan hallinnan menetystä.

6. 

   Harkitse leikkausta. Virtsarakon kouristusten tai virtsarakon ongelmien kirurginen hoito perustuu usein sairauden pääasialliseen syyn. Lääkäri antaa tietoa leikkauksen riskeistä ja eduista.
   • Virtsarakon kouristusten kirurgista hoitoa harkitaan vain potilailla, joilla on vakavia, tuskallisia kouristuksia, ja niillä, jotka eivät ole reagoineet muihin hoitoihin.
   mainos

Osa 4/4: Selvitä, mikä aiheuttaa virtsarakon kouristuksia

1. 

   Harkitse lihaksiasi. Virtsarakkoa ohjaavat ja tukevat useat lihasryhmät. Nämä lihasryhmät sisältävät sulkijalihaksen, vatsan seinämän lihakset ja lihakset, jotka ovat osa virtsarakkoa. Virtsarakon kouristusten pääasiallinen syy on virtsateiden sileä lihas, virtsarakon seinämän muodostava päälihas.
   • Parietaalinen lihas koostuu virtsarakon seinämän sileistä lihaskuiduista. Virtsaputken lihakset supistuvat vatsan seinämän lihasten kanssa virtsan virtsaputkeen. Kaikilla lihasryhmillä on kuitenkin rooli erityksessä ja ne voivat vaikuttaa ongelmaan, joten ota yhteyttä lääkäriisi sopivan diagnoosin saamiseksi.
   • Sphincter toimii supistuksena virtsarakon aukossa estääkseen virtsan pääsyn ulos. Kun aivot lähettävät signaaleja erityslihaksille, sulkijalihakset laajenevat, jotta virtsa virtaa virtsaputkeen.
   • Virtsaputki on putki, joka kuljettaa virtsaa virtsarakosta kehon ulkopuolelle.
   • Vatsan seinämän lihakset ovat rennossa tilassa, kun virtsarakko on tyhjä ja alkaa kerätä virtsaa. Vatsan seinämän lihasryhmä venyy hitaasti virtsarakkoa pitkin.
   • Vatsan seinämän lihakset ja kuparin sulkijalihakset ohjaavat virtsarakkoa. Kun aivot välittävät eritteitä, vatsalihakset supistuvat ja painavat virtsarakkoa työntämään virtsaa virtsaputkesta.
   • Lihasryhmät ja hermosto työskentelevät yhdessä aivojen kanssa virtsanerityksen hallitsemiseksi. Jos lihassa tai hermossa on ongelmia, se voi aiheuttaa virtsarakon kouristuksia.

2. 

   Ole tietoinen hermovaurioista, jotka voivat aiheuttaa virtsarakon kouristuksia. Virtsarakon hermoilla on monimutkainen rakenne, joka lähettää ja vastaanottaa signaaleja aivoista.
   • Virtsarakon ja vatsan seinämän hermot kertovat aivoille, kun virtsarakko on täynnä virtsaa ja se täytyy erittää.
   • Tämä signaali nähdään paineen tunteena, joka ilmoittaa, että on aika mennä wc: hen.
   • Loukkaantuneet hermot lähettävät signaaleja lihaksiin väärään aikaan aiheuttaen kouristuksia.
   • Useita virtsarakon kouristushermosignaaleihin vaikuttavia sairauksia ovat diabetes, Parkinsonin tauti, multippeliskleroosi ja aivohalvaus.
   • Muita hermovaurioita aiheuttavia sairauksia ovat selkäleikkaus, lantion ongelmat tai leikkaus, selkäongelmat, kuten levyn tyrä ja sädehoito.

3. 

   Poista tartunnan mahdollisuus. Kystiitti tai munuaistulehdus voi aiheuttaa lihasten äkillisen supistumisen. Infektion aiheuttama kutina aiheuttaa virtsarakon lihasten käpristymisen aiheuttaen kouristuksia. Virtsateiden tulehdus on tilapäinen tila. Kun tulehdus on täysin parantunut, myös virtsarakon ongelma ratkaistaan ​​tehokkaasti.
   • Jos epäilet, että sinulla on kystiitti tai munuaisinfektiot, hakeudu lääkäriin mahdollisimman pian saadaksesi antibiootteja tartunnan saamiseksi.
   • Virtsatieinfektioiden oireita ovat usein virtsaaminen, virtsaumpi, palaminen tai kipu erittymisen aikana, samea, värjäytynyt tai verinen virtsa, voimakas virtsan haju ja lantion kipu.

4. 

   Keskustele lääkärisi kanssa lääkityksen vaihtamisesta. Tietyt lääkkeet voivat aiheuttaa virtsarakon kouristuksia. Tässä tapauksessa sinun on neuvoteltava lääkärisi kanssa muista sairauksista, jotka vaikuttavat virtsarakon kouristuksiin.
   • Kaikilla lääkkeillä ei ole haitallisia vaikutuksia. Jopa potentiaalisesti negatiiviset lääkkeet eivät välttämättä ole ongelma potilaalla.
   • Älä lopeta lääkkeiden käyttöä tai vaihda lääkkeitä. Keskustele lääkärisi kanssa virtsarakon kouristuksista ja käyttämistäsi lääkkeistä.
   • Jos lääkkeesi aiheuttavat virtsarakon kouristuksia, voit säätää annostusta lääkärisi ohjeiden mukaan parantamaan tilasi ja samalla pitämään oman terveytesi hallinnassa.
   • Joitakin lääkkeitä, jotka voivat vaikuttaa virtsarakon hallintaan, ovat rauhoittavat aineet, ahdistuneisuuden parantaminen, unen säätely, lihasrelakserit, diureetit tai lääkkeet, jotka hoitavat hermovaurioita, kuten kipua. fibromyalgia.

5. 

   Käytä katetria oikein tilasi parantamiseksi. Monissa tapauksissa lääkäri tai voit käyttää omaa katetriasi kuristamaan virtsarakkoasi.
   • Kehosi pitää katetria vieraana esineenä, joten se kiertyy tai supistuu sen poistamiseksi.
   • Ota yhteys lääkäriisi valitaksesi oikean kokoisen katetrin, joka on valmistettu vähemmän ärsyttävästä materiaalista.

6. 

   Huomaa, että virtsarakon kouristuksia voi olla monia syitä. Joissakin tapauksissa virtsarakon kouristuksiin vaikuttavat monet tekijät.
   • Voit esimerkiksi kokea lihasheikkoutta tai lieviä hermovaurioita, mutta sinulla ei ole virtsarakon kouristuksia. Ylipaino tai kofeiinin nauttiminen yhdessä lihasheikkouden tai hermovaurion kanssa voi johtaa virtsarakon kouristuksiin.
   • Sinun tulisi tunnistaa useita tekijöitä, jotka aiheuttavat virtsarakon kouristuksia, löytääksesi tehokkaita korjaustoimenpiteitä yhdistelmähoitojen avulla.
   mainos