Sisältö

• Askeleet
• Neuvoja

Syyttömyyden ylläpitäminen seksuaalisesti pakkomielteisessä yhteiskunnassa ei ole helppoa. Tulet huomaamaan, että terveellisten ja vahvojen henkilökohtaisten rajojen asettaminen on välttämätöntä itsehillinnälle kehossasi ja mielestäsi miellyttäväksi tai epämiellyttäväksi. Kaivos.

Askeleet

Osa 1/3: Määritä rajat

1. 

   Harkitse syitä. On tärkeää ymmärtää, miksi tämä päätös on sinulle tärkeä. Ota jonkin aikaa pohtia argumenttejasi. Ei tarvitse olla puhdasta, jos kyseessä on vanhempi, pappi, rakastaja tai wikiHow-artikkeli, mutta tee se parhaaksi. ystävä. Kirjoita ajatuksesi päiväkirjaan, jotta voit lukea ne uudelleen milloin haluat. Mahdolliset syyt sukupuolen välttämiseen ovat:
   • Usko tai henkilökohtainen usko siihen, että on odotettava tai pidättäydyttävä.
   • Et ole valmis tai innoissaan.
   • Olet aseksuaalinen (eli et tunne seksuaalista halua, inhoa ​​seksiä kohtaan).
   • Haluat harrastaa seksiä ensimmäistä kertaa jonkun toisen kanssa.
   • Sinulla ei saa olla pääsyä syntyvyyden säätelyyn tai seksuaaliterveyspalveluihin.
   • Et ole ikäinen tai tunnet olevasi liian nuori.
   • Huolet turvallisuudesta: pelko tulla raskaaksi, saada sukupuoliteitse tarttuvia infektioita jne. Tai olla tiukka perheessäsi, tunteesi ja turvallisuutesi kärsivät, jos he tietävät sen.

2. 

   
   
   Harkitse aikataulua. Kuinka kauan haluat pidättäytyä seksistä? Suurin osa ihmisistä ei pysy neitsyenä koko elämänsä ajan, ja on parempi asettaa itsellesi kohtuulliset ja selkeät tavoitteet. Ajattele kuinka kauan haluat olla neitsyt, ja tiedä, että voit aina muuttaa mieltäsi, jos se ei toimi sinulle.
   • Päätös olla harrastamatta seksiä monien vuosien ajan voi aiheuttaa suuria paineita joillekin ihmisille. Tee itsellesi rajoitettu aikainen sopimus (esim. "Aion pidättäytyä harrastamasta seksiä tässä kuussa") ja harkitse sitten uudelleen tai uusittavaksi kunkin kuukauden lopussa.

3. 

   
   
   Poista väärinkäsitykset. Seksi ei ole huono asia, eikä pidättyminen tee sinusta "puhdasta" tai moraalisesti parempaa. Seksi voi olla kaunista yksimielisten, emotionaalisesti valmiiden aikuisten keskuudessa. Se ei muuta kehosi ulkonäköä, eikä se tee sinusta paha ihminen. Älä pidättäydy seksistä pelon takia, vaan terveellisten ja selkeiden valintojen puolesta.
   • Useimmat ihmiset harrastavat seksiä jossain vaiheessa elämässään. Jos milloin tahansa luulet olevasi valmis, älä tunne syyllisyyttä.

4. 

   
   
   Määritä omat ehdot. "Siveys" ja "sukupuoli" ovat termejä, joita monet ihmiset ymmärtävät eri tavalla. Ennen kuin asetat rajoituksesi, sinun on tiedettävä, miten määrität nämä termit.
   • Kuinka määrität "sukupuolen"? Minkälaisen läheisen kontaktin kanssa sinusta tuntuu olevan kunnossa, ja mikä menee liian pitkälle? Kuinka määrität "siveyden"? Onko se henkistä, henkistä vai fyysistä puhtautta vai yhdistelmää?
   • Sinun on asetettava parametrit itsellesi, jotta tiedät, mikä on sinulle hyväksyttävää, ja pystyt välittämään sen muille.
   • Jos tiedät rajat, ilmaiset ne luottavaisesti ja odotat muiden kunnioittavan, sinulla on voimaa puolustaa näkökantasi puolesta ja tehdä oikein.

5. 

   Määritä valintasi positiiviseen suuntaan. Ajattele tekemiesi hyvien asioiden sijaan sukupuolen puutteisiin keskittymistä.
   • Jos et aio saada kumppania nyt, mihin vietät aikasi?
   • Jos haluat olla neitsyt tiettyyn määräaikaan asti, pidä kiinni tästä tavoitteesta. Esimerkiksi, jos haluat odottaa, kunnes tunnet itsesi itsevarmemmaksi ja itsevarmemmaksi, kokeile osallistua itsevarmuutta ja itseluottamusta lisäävään koulutukseen.

6. 

   Aseta rajat. Sinun on määriteltävä selkeästi fyysiset, henkiset ja henkiset rajat. Kenelläkään ei ole oikeutta rikkoa rajojasi ja kunnioittaa niitä.
   • Määritä tunnerajat. Millaisten tunteiden kanssa tunnet olosi mukavaksi ja epämukavaksi? Minkälainen käyttäytyminen saa sinut emotionaalisesti järkyttyneeksi? Ymmärrä, että muiden ihmisten tunteet eivät ole tärkeämpiä kuin sinun.
   • Tutki henkisiä rajojasi. Missä määrin voit antaa ihmisten näkemysten ja mielipiteiden vaikuttaa sinuun? Missä määrin sinusta tuntuu, että he eivät enää kunnioita ajatuksiasi tai mielipiteitäsi? Missä määrin sinusta tuntuu edelleen mukavalta selittää tai puolustaa uskomuksiasi muilta?
   • Ajattele fyysisiä rajojasi. Kuinka, missä ja milloin tunnet olosi mukavaksi kosketuksessa? Millainen fyysinen altistuminen ylittää henkilökohtaiset rajat? Määritä selkeästi rajat itsellesi ja muille.
   • Internetissä on useita luetteloita, jotka auttavat sinua selvittämään, mikä on hyväksyttävää ja mikä ei.

7. 

   Ole mukava ja ylpeä itsestäsi ja kehostasi. Ympärillämme on tiukkoja viestejä siitä, kuinka meidän pitäisi käyttäytyä, tuntea ja toimia. Nämä viestit saavat meidät tuntemaan itsemme riittämättömiksi ja vähemmän motivoituneiksi tekemään päätöksen. Jos olet varma itsestäsi ja päätöksistäsi, sinulla on motivaatio odottaa muiden kunnioittavan sinua ja valitsemiasi määrityksiä.
   • Älä uhraa itseäsi tai kehoasi muiden painostuksesta. Jos joku ei tunnusta kauneutasi ja puhtauttasi tai kehoasi, ota heidät pois elämästä. Muista, että vanhempasi voivat olla suuri rohkaisun lähde päätöksessäsi - he ovat ylpeitä sinusta. Piirrä raja sen välillä, mikä on hyväksyttävää ja mikä ei, ja pyydä heitä kunnioittamaan.

8. 

   Löydä terveellisiä tuloksia varastoidulle energialle. Ellet ole aseksuaali, tunnet yleensä seksuaalisen halun. Huolehdi tarpeistasi ja vapauta energiasi tavalla, jolla tunnet olosi mukavaksi.
   • Liikunta: kävele, pelaa urheilua tai juoksu ympäri perheenjäsentä.
   • Joillakin neitsyt naisilla on edelleen mukava itsetyydytys.
   • Suihkuta tai käytä astioiden laajentamiseen kuumia tai kylmiä pakkauksia.
   • Etsi keskittymistä sukupuolen ulkopuolelle, olipa se sitten taidetta, kirjoittamista, ystäviä, vapaaehtoistyötä tai opintoja.

Osa 2/3: Kommunikoi rajat kumppanisi kanssa

1. 

   Ole rehellinen kenelle tahansa, jota tapaat. Joillekin ihmisille ei-seksuaalinen suhde on kuin häiritsevä, eikä molemmille ole oikeudenmukaista viivyttää seksistä puhumista. Kerro heille ennen kuin se vakavaksi tulee, jotta hajoaminen ei vahingoita ketään.
   • Vaikka sinulla saattaa olla kiusaus lykätä kertomalla siveyden pysymissuunnitelmastasi haluamallesi henkilölle, sinun ei pitäisi. Ennemmin tai myöhemmin he saavat tietää, ja jos he löytävät, molemmat teistä kokevat kipua ja ongelmia, jotka olisi voitu välttää.
   • Jos he eivät ole samaa mieltä ja heillä ei voi olla muuta kuin seksuaalista suhdetta, se on okei ja yksinkertaisesti heidän valintansa. Heidän päätöksissään ei pidä painostaa, kunnioittakaa toistenne päätöksiä. Jos teillä molemmilla ei ole samaa mieltä, on parasta, että kaikki menevät, eivätkä ole raskaita.

2. 

   Vietä aikaa puhumalla rajoistasi kumppanisi kanssa. Kerro heille, mikä on hyväksyttävää, mikä ei, ja anna heidän kertoa rajat. Jos haluat, voit käyttää tätä tilaisuutta selittääksesi, miksi siveyden säilyttäminen (nyt tai ikuisesti) on sinulle tärkeää. He eivät ehkä ymmärrä ja kyseenalaista sinua; Käytä aikaa selittääksesi, jos tunnet olosi mukavaksi.
   • Jos kumppanisi yrittää neuvotella rajojen kanssa kanssasi, tee selväksi, että ne ovat hyvin vakavia. Heidän on kunnioitettava heitä.
   • Jos et halua selittää, miksi sinun on pidettävä se puhtaana, sano vain. Sano jotain "en halua puhua siitä", se riittää.

3. 

   Ole selvä suhteen suhteen suhteen (suudella ja koskettaa). Suostumus on erittäin tärkeää, sinun on tiedettävä, miten annat, peruutat ja arvioit, oletko samaa mieltä. On tärkeää olla rehellinen siitä, mistä pidät ja mistä et pidä. Hyvä suhde on, kun kaksi ihmistä pystyy kommunikoimaan selkeästi ja kuuntelemaan toisiaan.
   • Sano "ei" tai sano, että haluat hidastua heti, kun tunnet olosi epämukavaksi. Yksinkertainen lause, kuten "En pidä siitä", "En ole valmis" tai "Ei nyt" riittää tekemään sen selväksi toiselle osapuolelle.
   • Selvitys siitä, miten sanoa "kyllä". Kumppanisi tulisi aina tietää, mitä haluat, kun olet yhdessä. Ole tottelevainen, hymyile, muodosta silmäkontakti tai ota aktiivinen rooli.
   • Jos et ole varma, tee se selväksi. Perus, tehokas lause, kuten "En ole varma", tai voit toimia flirttaillen ja sanoa "En tiedä. Voitteko vakuuttaa minut?"
   • Kysy kumppaniltasi kysymyksiä: "Pidätkö tästä?", "Entä jos minä ...?", "Haluatko suudella?"

4. 

   Käytä oikeutta sanoa ei. Jos joskus tunnet olosi epämukavaksi tai epäilet toiveitasi, sano lopeta tai hidasta. Hyvä rakastaja ottaa "ei" -sanat vakavasti ja kunnioittaa välittömästi tunteitasi.
   • Voit sanoa ei milloin tahansa: kun sanoit kyllä ​​5 minuuttia ennen, kun suostut tekemään jotain viimeisen viikon aikana tai kun kaikki muut tekivät. Voit sanoa ei milloin tahansa ja missä tahansa.
   • Käytä toistoa vastustaaksesi paineita: sano toistuvasti "Ei" tai "En halua".
   • Jos pelkäät, kokeile sanoa ei. Yritä kirjoittaa tämän artikkelin sanat muistiin ja harjoitella itsellesi puhumista. Ei sanominen on tärkeä elämäntaito.

5. 

   Ole vahva, jos joku painostaa sinua. Kunnioittava kumppani ei yritä muuttaa rajojasi, mutta ei kaikki. Sinulla on oikeus asettaa kehollesi ehdot, jos he eivät kunnioita niitä, he eivät myöskään kunnioita sinua. Yksi sana "ei" riittää. Mutta jos se ei riitä, varaudu toisen osapuolen hylkäämiseen. Jotkut ihmiset eivät ole riittävän kypsiä kuulemaan asioita, joista he eivät pidä.
   • Vastaa lyhyesti, rehellisesti ja kunnioittavasti (aluksi) ja ole valmis toistamaan sen tarvittaessa. Voit käyttää puheen toistoa paineen alla (esim. "Ei" tai "En halua").
   • Esimerkiksi, jos joku sanoo "Jos et anna minun tehdä sitä, et rakasta minua". Vastaa "Rakastan sinua, mutta en halua sinun koskettavan minua nyt / näin".
   • Jos joku sanoo "Mutta tapasin antaa sinun tehdä niin", vastaat "Minulla on oikeus muuttaa mieleni".
   • Jos joku sanoo "Näytän vain ihmisarvoa (jäykkä tai tukahdutettu tai mitä tahansa)", niin vastaa "Olen tyytyväinen itseeni ja ruumiini, ja toivon, että kunnioitat sitä" .
   • Jos joku ei kunnioita rajojasi ja tekee sinusta epämukavan, tällä on merkitystä. On aika kysyä itseltäsi, pitäisikö sinun ylläpitää tällaista suhdetta.

6. 

   Ota askel, kun asiat hapettavat. Jos he kieltäytyvät kunnioittamasta rajojasi, henkisesti, henkisesti tai fyysisesti, kävele pois. Opi päästämään irti rauhallisesti ja luottavaisesti. Mikä tärkeintä, voit jättää heidät, mutta jos voit, lähde rauhallisesti ja luottavaisesti välittääksesi viestin, että he eivät voi manipuloida sinua.
   • Jos olet juhlissa tai muissa sosiaalisissa tilaisuuksissa, jätä heidät ja löydä ystävä, jonka kanssa voit puhua.Jos olet yksin tai enimmäkseen vain sinä ja heidät, mene jonnekin monien ihmisten kanssa tai saat tarvittaessa apua (etsi hätäpuheluasemia, soita taksille jne.).
   • Kun kävelet, kuvitelet murskaavan heidän sanansa ja heittäen heidät pois.
   • Kun olet pudottanut heidän sanansa, kerro itsellesi positiivisia asioita itsestäsi.

7. 

   Pakota heidät lähtemään. Jos olet tilanteessa, jossa he eivät ymmärrä, mitä he haluavat lopettaa aihe, on vastauksia pakottaa heidät menemään pois.
   • Jos olet juhlissa, baarissa tai tilanteessa, jossa joku ei hyväksy kieltäytymistä, etkä halua, sinulla on oikeus tuijottaa heidän silmiinsä ja sanoa "Sanon ei. Ole kiltti ja mene. "
   • Jos haluat pilkata tilannetta ja ajatella, etteivät he ole vaarassa (jos sinua uhkaa, mene hakemaan apua heti), voit sanoa "Olen todella, todella kiintynyt ihmisiin. joku, jos harrastaisin seksiä heidän kanssaan "tai" en voi kertoa sinulle sukupuolielinten herpesistä ".

Osa 3/3: Vertaispaineen torjunta

1. 

   Ymmärtää vertaispaine. Olet todennäköisesti kuullut, että nuoret kokevat vertaispaineita, mukaan lukien paine harrastaa seksiä. Vastustaaksesi tätä painetta, sinun on ymmärrettävä se tai tiedettävä mikä se on. Ymmärtämällä, että joku käyttää näitä taktiikoita, saatat pystyä paremmin selviytymään tilanteesta. Vertaispaineen tyypit ovat:
   • Selkeä paine: Tämä on paineen voimakkain muoto ja liittyy usein muiden tylpiin, häiritsemättömiin lausuntoihin, kuten “En voi uskoa, ettet ole vielä harrastanut seksiä. Kaikki harrastavat seksiä! ”.
   • Maanalainen paine: Tämän tyyppinen paine on hieman hienovaraisempi ja saa sinut usein tuntemaan, että jokin on sinulle outoa ja epätavallista, kun et seuraa niitä. Ehkä kuulet heidän sanovan "Ei väliä, hän on neitsyt, joten ei ymmärrä" tai he kutsuvat sinua "neitsyeksi" tai "arvokkaaksi".
   • Ohjauspaine: Tällainen paine on kuin yritys vietellä sinut tekemään jotain uhkaamalla eristää tai lopettaa ystävyys, jos et tee mitä he haluavat. Ehkä he sanovat: "Emme voi olla ystäviä, jos olet neitsyt" tai "En ole hengailua neitsyen kanssa".

2. 

   Uskomatonta. Ympärilläsi olevat ihmiset saattavat puhua ääneen, mutta todennäköisesti myös vain liioittavat, elleivät ne ole täysin tekemisissä siitä, mitä he tekevät.
   • Vaikka he puhuisivatkin hyvin vakuuttavasti, sinun pitäisi oppia epäilemään sitä, mitä muut väittävät tekevänsä. Sinun ei tarvitse erottaa väärennöksiä heti, mutta tallenna heidän sanansa otsikossa "ole varma".

3. 

   Ymmärrä lauseen "Se ei ole totta" käyttöä. On vaikea säilyttää ylpeytesi ja itseluottamuksesi, kun kohtaat negatiivisia ulkoisia viestejä, olivatpa ne sitten medialta, kulttuurilta, ystäviltä, ​​perheeltä tai voimakkailta henkilöiltä.
   • Jos joku yrittää haastaa rajasi negatiivisilla kommenteilla tai lausunnoilla, joiden tiedät olevan virheellisiä, ota kantasi. Toista lause "Se ei ole totta!" itseni ja kyseisen henkilön kanssa, kunnes heidän sanomansa uppoaa.

4. 

   Määritä, mitä tarkoittaa harrastaa seksiä sinulle. Vertaispaineella on usein se, että kuuntelija kokee, että seksi on jotain erityistä, kuten seksi tekee sinusta aikuisen tai osoittaa itsenäisyyttä vanhempistasi.
   • Älä hyväksy toisten ihmisten tuomioita seksiä. Tämä on erityisen tärkeää, jos olet lukiossa, jossa vertaispaine seksuaalisuudesta on vaikea välttää. Älä välitä lausunnoista, kuten "jos et ole harrastanut seksiä, se johtuu siitä, että et ole seksikäs" tai "koska olet liian peloissasi" ja niin edelleen. Päätös olla harrastamatta seksiä ei tarkoita sitä. Tämä tarkoittaa, että teet ennakoivasti valintasi ja et anna muiden ottaa tätä voimaa sinulta.

5. 

   Pelaa samanmielisten ihmisten kanssa. Paras tapa vähentää vertaispaineita on pysyä poissa tekijöistään.
   • Jos sinulla on ystäviä, jotka pilkkaavat sinua aina tai painostavat sinua seksiin, pyydä heitä lopettamaan itsevarmasti ja rauhallisesti. Jos ei, rajoita heidän kanssaan viettämistä.
   • Pelaa ihmisten kanssa, jotka hyväksyvät näkemyksesi ja kunnioittavat oikeuttasi tehdä päätöksiä.

6. 

   Jätä se. Sen lisäksi, että olet tekemisissä sellaisen kumppanin kanssa, joka ei kunnioita rajojasi, voit ja sinun pitäisi kävellä pois, jos ystäväsi ei kunnioita niitä.
   • Poistu rauhallisesti ja luottavaisesti. Tärkeintä on nousta ylös ja kävellä pois, mutta jätä tilanne rauhalliseksi ja luottavaiseksi, jos mahdollista. Näin osoitat, etteivät he voi manipuloida sinua.
   • Kun kävelet, kuvitelet murskaavan heidän sanansa ja heittäen heidät pois.
   • Kun olet päästänyt sanansa irti, kerro itsellesi positiivisia asioita.

7. 

   Kunnioita kaikkien vaihtoehtoja ja älä pilkkaa muita, koska heidän valintansa poikkeavat sinusta. Älä ole seksuaalisesti inhottava tai tee muita kaltaisiasi. Seksuaalinen toiminta on hyvin henkilökohtainen valinta, ja samalla kun kunnioitat niitä, jotka nauttivat seksielämästäsi, he kunnioittavat myös pidättäytymistäsi.

Neuvoja

• Jos joku ei hyväksy ei-vastausta, se voi olla merkki siitä, että hän ei kunnioita sinua tai autonomiasi. Pahimmassa tapauksessa se voi olla merkki väärinkäyttäjistä, ja sinun pitäisi löytää joku, jolle luotat apua.
• Muista, että sinä määrität omat rajat. Jos joku ei voi tai ei kunnioita tätä rajaa, sinulla on oikeus vaatia tai tarvittaessa vaatia, että hän pysyy poissa sinusta.
• Raiskaus ja sukupuoli ovat kaksi eri asiaa. Raiskaus on väkivaltaa ja valvontaa, kun taas sukupuoli on halua. Voit päästä eroon niistä ja pitää itsesi siveänä.