Sisältö

• Askeleet
• Neuvoja
• Varoitus

Terveiden, kiiltävien ja pehmeiden hiusten saaminen voi tehdä sinusta itsevarmemman ja valmis ottamaan maailman. Seuraa vain näitä yksinkertaisia ​​vaiheita ja saat pian terveitä, eloisia hiuksia, joista olet aina haaveillut!

Askeleet

Menetelmä 1/4: Pese ja kuivaa hiukset

1. 

   Tiedä milloin pestä hiuksesi. Ihmiset tekevät usein virheen ajattelemalla, että hiukset on pestävä joka päivä. Liian suuri pesu kuitenkin kuivaa hiuksesi tai tuote tekee niistä raskaita. Useimmille ihmisille riittää hiusten peseminen noin 2 kertaa viikossa.
   • Mitä pidempi, paksu, kihara ja muotoiltu hiuksesi, sitä vähemmän sinun pitäisi pestä niitä.
   • Jos hiuksesi tahrautuvat öljystä niin nopeasti, että sinun on pestävä ne joka päivä, käytä mietoa shampoota tai "päivittäistä" shampooa, koska ne sisältävät miedompaa saippuaa kuin muut. Lisävaihtoehtona voit käyttää sampenien välillä lehmusta tai kuivashampoota.

2. 

   
   
   Käytä hoitoaine. Käytä aina laadukasta hoitoainetta hiusten pesun jälkeen. Hoitoaine antaa kosteutta hiuksille sekä tekee siitä pehmeämmän ja helpommin hallittavan. Lisäksi hoitoaine tekee hiuksista sileät ja helposti harjattavat kylvyn jälkeen, mikä vähentää vaurioita. Käytä hoitoaineita vain päihin ja vartaloon, muuten hiuksesi näyttävät rasvaisilta.
   • Käytä kuivahoitoaineita vähintään kerran viikossa. Kuiva hoitoaine tunkeutuu syvälle kuhunkin kynsinauhaan ja auttaa palauttamaan hiukset kokonaan.
   • Käytä regeneratiivista suihkekuivaa hoitoaine pesun jälkeen. Suihke tekee hiuksistasi pehmeät ja helpottaa tangojen poistamista.
   • Älä unohda käyttää syvähoitohoitoa ajoittain. Harkitse tämän menetelmän käyttöä oliiviöljyn, arganöljyn, avokadoöljyn ja kookosöljyn käytöstä.

3. 

   
   
   Käytä harjaa. Märät hiukset ovat alttiimpia vaurioille kuin kuivat hiukset niiden elastisuuden ja haurauden vuoksi. Hiukset ovat hauraimmat ja hauraimmat märinä, joten älä harjaa hiuksiasi heti pesun lopettamisen jälkeen. Sen sijaan on parempi suihkuttaa hiuksiasi huuhteluaineella ja käyttää sitten laajaa hampaiden kampaa hitaasti poistamaan sotkeutumista ja rajoittamaan hiusten menetystä.
   • Muista, että balsamia tulisi alkaa suihkuttaa päistä, ei juurista.
   • Kun hiuksesi ovat kuivia, vältä harjaamista tai liiallista leikkiä niiden kanssa.
   • Sormilla harjaaminen vielä märkäna voi aiheuttaa hiustenlähtöä ja vaurioita. Odota, kunnes olet lopettanut hiusten pesun, poista varovasti jokainen punos.

4. 

   
   
   Osta oikea shampoo ja hoitoaine hiustyypillesi. Valitse ohut, tahmeat, kuivat tai värjätyt hiukset shampoot ja hoitoaineet! Riippumatta hiustyypistäsi, sinulle on erikoistunut hiustenhoitotuote.

5. 

   Älä kuivaa hiuksiasi pyyhkeellä. Koska hiukset ovat yleensä hauraampia märinä, niiden hierominen pyyhkeellä vahingoittaa niitä. Jopa pyyhkeen käyttäminen märien hiusten pyyhkimiseen voi sotkea kynsinauhat (hiusten ulkokerroksen), mikä johtaa enemmän hiusten murtumiseen ja saatat myös kohdata vaaran rypistyneistä tai ryppyisistä hiuksista. paisunut kuin puuvilla.
   • Sen sijaan, että hieroisit sitä hiuksiin, yritä käyttää vettä pyyhkeellä hitaasti hiuksiin.
   • Sinun tulisi hankkia itsellesi erittäin imukykyinen pyyhe, jonka voit kietoa hiusten ympärille hiusten pesun jälkeen.

6. 

   Rajoita hiustenkuivaajan käyttöä. Säännöllinen hiustesi kuivaus kuivausrummulla voi kuivata hiuksesi ja johtaa murtumiin ja halkeamiin. Yritä käyttää hiustenkuivaajaa mahdollisimman vähän; Anna sen sijaan hiusten kuivua luonnollisesti. Jos sinun on käytettävä kuivausrumpua, älä jätä sitä lähietäisyyteen, muuten kuivausrumpu voi polttaa hiuksiasi.
   • Käytä aina hiuslakkaa tai seerumia, joka suojaa hiuksiasi lämpövaurioilta ennen hiusten kuivaamista.
   • On parempi asettaa viileämpi asetus vahinkojen minimoimiseksi.
   • Osta ion-tech-hiustenkuivaaja. Nämä koneet lähettävät sähköisesti varautuneita hiukkasia, jotka voivat leikata hiusten kuivumisajan puoleen (ja minimoida lämpöaltistuksen) pitäen hiusnahkojen tasaisina.
   mainos

Tapa 2/4: Käytä hiustenhoitotuotteita

1. 

   Peitä hiuksesi. Hiusten peittäminen vähintään kerran kuukaudessa antaa syvän kosteuden ja antaa hiuksillesi pehmeän ja kiiltävän ilmeen.Käytä maskia erityisesti hiustyypeillesi, olipa se sitten kuiva, öljyinen tai värjätty. Löydät maskin hyville hiuksille hyvämaineisesta apteekista tai kampaamosta. Jos ei, tee oma hiusnaamari keittiön ainesosilla.
   • Kaikille hiustyypeille: Käytä avokadoa ja hunajaa: Leikkaa kypsä avokado ja kaada liha pois, sekoita sitten 1 rkl orgaanista hunajaa. Levitä tämä seos hiuksillesi ja anna niiden istua 20 minuuttia ennen pesemistä vedellä.
   • Kuiville hiuksille: Käytä oliiviöljyä ja munia: Sekoita 3 rkl ekstra-neitsytoliiviöljyä 2 munaan ja levitä tämä seos hiuksillesi. Odota sitten noin 20 minuuttia ennen hiusten pesemistä. Jos et pidä raakamunien hajusta, voit korvata ne munaöljyllä (eyova).
   • Rasvaisille hiuksille: Käytä sitruunalla omenaviinietikkaa: Sekoita 1/4 kuppi omenaviinietikkaa yhden sitruunan kuoren kanssa. Levitä hiuksillesi ja odota 15 minuuttia, kunnes seos imee ylimääräisen öljyn päänahkaasi, huuhtele se sitten suihkussa.
   • Hilse päänahalle: Käytä banaani-, hunaja- ja manteliöljyä: Murskaa 1/2 kypsää banaania, lisää 2 rkl hunajaa ja muutama tippa manteliöljyä. Levitä seos hiuksillesi ja kääri se pyyhkeellä 20 minuuttia ennen pesemistä.

2. 

   Käytä hiusseerumia. Levitä seerumi märille hiuksille ennen niiden kuivumista tai jos hiuksesi on juuri kuivattu. Seerumilla on merkitys hiusten tekemisessä silkkisen sileiksi ja kiiltäviksi, samalla kun minimoidaan kihara.
   • Hiuksiin levitetään vain hyvin pieni määrä seerumia (pienempi kuin kolikko riittää).
   • Levitä seerumi hiusten päihin ja vartaloon. Vältä levittämästä sitä hiusrajaan; muuten hiukset näyttävät rasvaisilta.

3. 

   Harkitse lämpösuojatuotteiden käyttöä. On tärkeää levittää pieni lämpöä suojaava hiusvalmiste ennen kuin se altistuu hiusneulan tai kuivausrummun korkealle lämmölle. Lämpö on kiistatta hiustesi pahin vihollinen, joten muista käyttää lämpöä suojaavaa suihketta kosteuden ylläpitämiseksi ja hiusten polttamisen ja rikkoutumisen vähentämiseksi.
   • Lämpösuojatuotteita on monenlaisia, kuten hoitosuihkeet, seerumit, muotoiluvoiteet ja voiteet.
   • Levitä tätä tuotetta aina märille tai kosteille hiuksille varmistaaksesi, että ne imeytyvät kokonaan hiuksiin. Jos levität sitä kuiviin hiuksiin, tuote on vain hiusakselin pinnalla eikä välttämättä suojaa sitä yhtä hyvin.

4. 

   Levitä anti-ultraviolettivalmisteita (UV). Tiedät myös, kuinka tärkeää on suojata ihoa haitallisilta UV-säteiltä, ​​mutta entä hiukset? Itse asiassa aurinko voi kuivua ja vahingoittaa hiuksia. Siksi on yhtä kiireellistä käyttää erikoistuotteita, jotka minimoivat auringon säteiden haitalliset vaikutukset. Tämä tuote voi auttaa korostamaan värjättyjen hiusten hiipumista liian nopeasti ja näyttämään auringonpolttamilta, ja auttaa myös tummia hiuksia muuttumaan messingiksi tai punaiseksi.
   • Useimpia UV-suojan lopputuotteita ovat balsamisuihkeet ja kuivahoitoaineet.
   • Muista, että tätä tuotetta tulee levittää kosteisiin hiuksiin. Muuten he vain istuvat hiusten ulkopinnalla eivätkä tunkeudu syvälle.

5. 

   Pysy kaukana hiustuotteista, jotka sisältävät monia kemiallisia ainesosia. Sano ei shampoille, hoitoaineille ja muille hiustuotteille, jotka sisältävät sulfaatteja, parabeeneja tai natriumkloridia. Nämä aineet kertyvät päähän ajan myötä ja vahingoittavat hiuksia ja tekevät niistä raskaampia. mainos

Tapa 3/4: Syö oikein

1. 

   Lohi. Lohi on paras kumppanisi joka kerta, kun suunnittelet terveellistä hiusten ruokavaliota. Lohi sisältää runsaasti välttämättömiä omega-3-rasvahappoja, ja siinä on runsaasti D-vitamiinia ja proteiineja, jotka kaikki ovat välttämättömiä terveille hiuksille. Omega-3: lla on erittäin tärkeä rooli terveissä hiuksissa, koska se muodostaa noin 3% hiuskuiduista, ja sitä esiintyy myös kehosta erittyvissä luonnollisissa öljyissä, jotka auttavat pitämään ihon. pää on aina täydessä vedessä.
   • Löydät helposti omega-3-rasvahappoja erilaisista kaloista, kuten lohesta, sillistä, makrillista ja sardiinista. Jos et pidä kalasta, kokeile sisällyttää avokado ja kurpitsa siemenet päivittäiseen ruokavalioon.

2. 

   Saksanpähkinät. Sen lisäksi, että saksanpähkinät ovat pähkinäinen välipala, ne tarjoavat myös monia tärkeitä etuja terveiden hiusten suhteen. Toisin kuin muut pähkinät, saksanpähkinöissä on runsaasti omega-3-rasvahappoja, E-vitamiinia ja biotiinia. Vielä mielenkiintoisempaa on, että tämä hedelmä sisältää myös kuparia - välttämätöntä mineraalia, joka auttaa suojaamaan ja parantamaan hiusten luonnollista väriä ja kiiltoa.
   • Sen lisäksi, että nautit saksanpähkinöistä herkullisena salaattina ja koristeluna jälkiruokia varten, voit myös ripotella pienen pähkinäöljyn salaattia tai palvella sekoituksena.

3. 

   Osterit. Tässä erinomaisessa äyriäisessä on yleensä paljon sinkkiä. Normaalisti sinkki on erityisen välttämätön terveille hiuksille - ja se, että liian vähän sinkkiä ateriassa aiheuttaa hiustenlähtövaaran. Lisäksi tämä voi kuivata päänahan ja johtaa hilseeseen. Vain 85 grammaa ostereita sisältää viisi kertaa enemmän sinkkipitoisuutta kuin kehosi tarvitsee päivittäin. Osterit ovat myös täynnä proteiinia - ja tämä on uskomattoman informatiivinen hiuksillesi.
   • Sinkkiä löytyy myös pähkinöistä, oluesta, munista, väkevöitetyistä viljoista ja täysjyväleivistä.

4. 

   Bataatti. Bataatit antavat keholle suuren määrän beetakaroteenia, ja tämä antioksidantti on A-vitamiinin edeltäjä. A-vitamiini stimuloi usein luonnollisten öljyjen tuotantoa, jotka toimivat veden toimittamiseksi ja päänahan suojaamiseksi. A-vitamiinin puute johtaa usein kuivaan, kutisevaan päänahkaan ja hilseongelmiin.
   • Joitakin muita beetakaroteenin luonnollisia ravintolähteitä ovat: cantaloupe, porkkanat, mangot, aprikoosit ja kurpitsa.

5. 

   Kananmuna. Sen lisäksi, että munat sisältävät runsaasti proteiineja (niiden osuus hiusten kokonaisaineesta on noin 97%), ne sisältävät myös 4 välttämätöntä mineraalia: sinkkiä, seleeniä, rikkiä ja rautaa. Rautaa pidetään tärkeimpänä edellä mainittuna, koska se mahdollistaa hapen kuljettamisen hiusrakkuloihin ja auttaa myös estämään anemiaa, joka voi johtaa hiusten menetykseen.
   • Tietyt muista eläimistä valmistetut elintarvikkeet, kuten naudanliha, kana, sianliha ja kala, lisäävät myös raudan imeytymistä elimistössä.

6. 

   Pinaatti. Pinaatti tunnetaan superruokana, joka sisältää rautaa, beetakaroteenia, folaattia ja C-vitamiinia - jotka kaikki edistävät kauniita, kiiltäviä hiuksia stimuloimalla päänahan luonnollista öljytuotantoa. ja edistää terveiden hiusrakkuloiden kasvua.
   • Jos et ole pinaatin fani, kokeile syödä erittäin ravitsevia vihreitä lehtivihanneksia, kuten parsakaalia, lehtikaalia ja sateenkaalia.

7. 

   Linssit. Linssit - tien päällä olevien vegaanien ja vegaanien luotettu ystävä - sisältävät usein merkittäviä määriä terveellisiä hiusvitamiineja ja mineraaleja, kuten proteiinia, rautaa, sinkkiä ja biotiinia. Siksi, jos olet maukas syöjä, on parempi sisällyttää muutama pieni mutta voimakas pavu päivittäiseen ruokavalioon.

8. 

   Kreikkalainen jugurtti. Kreikkalaisessa jogurtissa on usein runsaasti proteiinia (joka on terveiden hiusten tärkein ainesosa), B5-vitamiinia (tunnetaan myös nimellä pantoteenihappo, jota löytyy monista shampoista). ja hoitoaine) ja D-vitamiinia (ainesosat, jotka liittyvät yleisesti terveisiin hiusrakkuloihin).
   • Muutamia muita hyödyllisiä maitotuotteita, joilla on samanlainen vaikutus, ovat tuorejuusto, vähärasvainen juusto ja rasvaton maito.

9. 

   Mustikka. Tätä pidetään superhedelmänä, jolla on lukemattomia erilaisia ​​etuja. Korkealla C-vitamiinipitoisuudellaan mustikat auttavat pitämään hiukset toivotussa muodossa. C-vitamiini stimuloi myös verenkiertoa, ja tämä on välttämätöntä pienten verisuonten verenkierrossa, jotka tekevät päänahasta ja karvatupoista terveelliset. Ilman tarpeeksi C-vitamiinia hiuksesi ovat alttiimpia rikkoutumiselle.

10. 

    Siipikarja. Mikään ei voi voittaa siipikarjanlihaa sen proteiini-, sinkki-, rauta- ja B-vitamiineilla, jotka tekevät hiuksista paksut ja vahvat. Koska hiukset koostuvat pääosin proteiineista, proteiinipitoisten elintarvikkeiden uskotaan olevan kiiltävien hiusten perusta. Sinun pitäisi saada paljon proteiinia pitämään sydämesi (ja hiuksesi!) Terveinä.
    • Turkki, vähärasvainen naudanliha, rasvainen kala, sian kylkiluut ja vasikanliha ovat hyviä proteiinilähteitä.

11. 

    Harkitse täydennyksen ottamista. Terveellisen ruokavalion ylläpitäminen on täydellinen tapa saada terveille hiuksille tarvittavat vitamiinit, mutta lisäaineen ottaminen helpottaa prosessia ja varmistaa, että saat kaiken. mitä keho pyytää päivittäin. Viisi parasta vitamiinilisää, jotka sinun tulisi ottaa terveille hiuksille, ovat biotiini, A-vitamiini, E-vitamiini, B5-vitamiini ja Inositoli.
    • Muista kuulla asiantuntijaa ennen kuin lisäät ravintolisiä päivittäiseen ruokavalioon.
    mainos

Menetelmä 4/4: Yleinen opas

1. 

   Leikkaa hiuksesi noin 6-8 viikon välein. Hiusten asiantuntijat kannustavat usein leikkaamaan hiuksiasi 6-8 viikon välein umpikujaiden poistamiseksi sekä pitämään hiukset tietyssä muodossa ja linjassa.
   • 3-5 cm leikkaus riittää halkeamien poistamiseksi. Kuitenkin, sinun tulee aina kuulla ensin kampauksesi.
   • Jos haluat pitää hiuksesi pitkinä, kokeile kerroksellisia kampauksia päästäksesi eroon vaurioituneimmista hiuksista pitämällä hiusten pituuden.

2. 

   Käytä hattua. Hattu voi auttaa suojaamaan hiuksia UV-säteiltä ja auringon kovilta vaikutuksilta. Lisäksi hatulla on myös rooli auttaa peittämään öljyiset hiusjuuret päivinä, jolloin hiuksia ei pestään,
   • Yritä käyttää huivia tai huivia pään ympärillä, jos sinulla ei ole hattua käsillä.

3. 

   Ole varovainen sitomalla hiuksesi korkealle. Jos hiuksesi on sidottu liian tiukasti, se voi aiheuttaa murtumia tai vaurioita, varsinkin jos hiuksesi ovat kuivia. Hiusten vetäminen takaisin vielä märinä vahingoittaa hiuksiasi entisestään. Kokeile pullaa tai poninhäntä ja anna hiusten pudota yöllä ennen nukkumaanmenoa.
   • Vaihtoehtoiset kampaukset - esimerkiksi voit saada hiuksesi sidottu matalaksi yhden päivän, sitoa ne korkeaksi huomenna ja laittaa ne sivuun seuraavana päivänä. Tällä menetelmällä et kohdista painetta hiusten samalle alueelle.
   • Vältä hiusten sitomista metallisilla hiussidoksilla, koska se vahingoittaa hiuksiasi entisestään.

4. 

   Vähentää stressiä. Stressi aiheuttaa kemiallisia reaktioita kehossasi ja vaikuttaa kielteisesti yleiseen terveyteesi. Nämä muutokset heijastuvat ulkonäköön, mukaan lukien hiukset, mikä tekee niistä hauraampia ja alttiimpia stressin aiheuttamille menetyksille. Saavuta hiuksesi tasapainossa ja yleinen hyvinvointi minimoimalla elämän stressi. Löydä tapa rentoutua kovan päivän jälkeen.
   • Hellävarainen liikunta, hieronnat ja aromaterapia ovat kaikki hyviä tapoja lievittää stressiä ja parantaa hiusten yleistä terveyttä.

5. 

   Suojaa hiuksiasi yöllä. Vältä nukkumista puuvillatyynyillä, koska ne voivat kuivata hiuksesi helpommin. Käytä sen sijaan satiini- tai silkki-tyynyliinaa tai jopa kääri hiukset silkkihuivilla yöllä. Älä nuku poninhäntä kanssa liian tiukka, koska se helposti rikkoa ja vahingoittaa hiuksiasi.

6. 

   Sano ei savukkeille, kofeiinille ja hiilihapollisille juomille. Poista tupakka, kofeiini ja hiilihapotetut juomat elämästäsi. Tekemällä tämän, hiuksesi kasvavat vahvemmiksi ja pidemmiksi. mainos

Neuvoja

• Yritä leikata halkeamasi joka kuukausi, koska tämä pitää hiuksesi eloisina ja halkaistuina.
• Jos haluat saada hiuksesi kasvamaan nopeammin, älä unohda hieroa päänahkaa jokaisella shampoolla.
• Kun olet lopettanut hoitoaineen levittämisen hiuksiin, levitä hoitoaine tasaisesti pään yli käsin.
• Kun olet muotoillut hiuksesi lämpövälineellä, sinun tulee pidättäytyä pesemästä hiuksiasi. Sen sijaan hoitaa hiuksiasi hoitoaineella suihkussa tai kylpyammeessa. Tämä antaa hiuksillesi kosteutta ja tekee niistä parempia.
• Levitä yöksi suunniteltu hiusseerumi, joka tekee hiuksistasi sileämmät aamulla.
• Jos sinulla on hiuksia, jotka eivät näytä kovin houkuttelevilta, on parempi käyttää söpö hattu tai sitoa hiuksesi ylös tai jopa koristella ne kauniilla lisävarusteilla.
• Jos sinulla on hiustenpidennys, yritä käyttää kuivaa shampoota. Sinun ei kuitenkaan pidä käyttää tätä shampooa koko ajan, koska se voi tehdä hiustesi hauraiksi, kuiviksi tai jopa tahmeaksi.
• Jos haluat värjätä hiuksiasi, etsi väriaineita, joissa on luonnollisia ainesosia. Jotkut väriaineet voivat kuivata hiuksesi, koska ne sisältävät kemikaaleja, jotka vahingoittavat hiuksiasi, kuten ammoniakki ja peroksidi.

Varoitus

• Älä pese hiuksiasi tai muotoile liikaa. Joskus paras tapa saada terveet hiukset on tehdä mitään heidän kanssaan!