pysy lämpimänä

Sisältö

Astua
Menetelmä 1/3: Pidä talosi lämpimänä
Tapa 2/3: Pysy lämpimänä, kun olet sisätiloissa
Tapa 3/3: Pysy lämpimänä, kun olet ulkona
Tarpeet

Jos haluat pysyä lämpimänä kotona, matkalla töihin tai edes lumessa pelatessa, hyvä valmistautuminen on tärkeää. Alla olevat kylmäratkaisut ovat tarkoitettu sisä- tai ulkokäyttöön, ja ne voivat pitää sinut lämpimänä kuluttamatta paljon rahaa. Olitpa syömässä kuumaa keittoa tai eristämässä lattiaa, voit tehdä monia asioita varmistaaksesi, että et jääty kylminä talvikuukausina.

Astua

Menetelmä 1/3: Pidä talosi lämpimänä

Tee lämmityksestäsi tehokkaampaa. Siirrä huonekaluja niin, että ne eivät ole lämmityksen edessä. Valitse verhot, jotka eivät roiku pattereiden edessä. Älä myöskään aseta mitään esineitä itse lämmittimen päälle. Sen sijaan asenna ikkunalaudat, jos voit, jotta lämmitin lämmin ilma ei nouse ylöspäin, mikä tekee siitä kodissasi lämpimämmän.
- On vielä parempi levittää lämmön takana kerros lämpöä heijastavaa patterikalvoa. Jos lämmitin on asennettu ulkoseinälle, folio heijastaa lämpöä takaisin huoneeseen sen sijaan, että seinä itse absorboisi sitä.
Peitä puiset tai laattalattiat matoilla. Lattiapäällyste on hyvä tapa eristää lattiat. Jos pidät puulattian ulkoasusta, osta matto talveksi. Peitetty puu säästää vähemmän lämpöä kuin mukava, lämmin matto. Itse asiassa 10% kodin lämpöhäviöistä johtuu eristämättömistä lattioista.
Päivän aikana avaa verhot ja kaihtimet, jotta aurinko paistaa. Sulje ne heti, kun aurinko laskee, jotta lämpö pysyy talossasi.
Osta verhot lämpövuorella. Jos haluat säilyttää nykyiset verhot, osta lämpövuori paikalliselta kangas- tai sisustuskaupasta. Kiinnitä kerros verhojen takaosaan itsekiinnittyvällä tarranauhalla ja poista vuori uudelleen keväällä. Jos sinulla ei ole rahaa uusiin verhoihin, voit vuorata ne itse halpalla fleecellä tai muulla halvemmalla materiaalilla.
- Voit ripustaa verhot ovien tai pienempien ikkunoiden eteen, jotta olisit vielä paremmin suojattu kylmältä.
Varo luonnoksia. Etuoven postilaatikko saattaa päästää kylmää; joten lähetä jotain sen eteen ja etsi vaihtoehtoinen tapa jatkaa postisi vastaanottamista. Voit tietysti käyttää myös läppää sisäpuolella tai postilaatikon harjaa. Jos sinulla on käyttämätön savupiippu, hanki savupiippupallo, joka pysäyttää kylmän ulkopuolelta ja estää lämmön katoamisen sisältä. Lisäksi, jos kävelet usein ulkona tupakoimaan tai jos ihmiset kävelevät usein sisään ja ulos kanssasi, jätä ovi auki mahdollisimman lyhyeksi ajaksi.
- Jos haluat ratkaista ongelman omaperäisemmällä tavalla, voit jopa ostaa vetotulpan tai tehdä oman. Tämä on täytetty puuvillapala, jonka asetat oven alapäähän pitämäänksesi kylmää. Joskus ne ovat muotoinen mäyräkoira tai niillä on suloisia kuvioita, kuten tähtiä tai sydäntä. Siksi vetotulppa on myös kaunis koriste-elementti kodissasi.
Sulje niiden huoneiden ovet, joita et käytä. Jos sinulla on suurempi talo, jossa on yksi tai useampi huone, jota et käytä säännöllisesti (kuten vierashuone), huoneen ovien sulkeminen auttaa pitämään loput talosi lämpimänä. Talosi läpi kiertävä lämmin ilma ei tällöin pääse käyttämättömiin huoneisiin.
Harkitse kodin eristämistä itse. Ammattitaitoisen yrityksen eristäminen kodistasi voi olla kallista, mutta voit tehdä sen myös itse, jos valmistaudut hyvin. Tällä voi olla merkittävä vaikutus sisäilman lämpötilaan. Voit käyttää esimerkiksi vaahtokumirullia, kivivillaa, lasivillaa ja kierrätettyjä paperituotteita. Käytä vain suojalaseja tai kasvonaamiota sekä suojavaatteita aloittaessasi.
Osta lämpimämpi lohduttaja. Untuvapeitteen, flanellivuodevaatteiden ja joidenkin ylimääräisten peittojen ja tyynyjen ostaminen voi auttaa pitämään lämpimänä unen aikana. Vaikka tämä maksaa heti ylimääräistä rahaa, huomaat, että sinun ei tarvitse asettaa termostaattia niin korkealle yöllä kuin normaalisti.
Sammuta tuulettimet kylpyhuoneessa. Fanisi kylpyhuoneessasi ja keittiössäsi vetävät lämpimää ilmaa, joka nousee kattoon ja antaa tämän ilman katoavan ulkopuolelle. Tämä on tietysti viimeinen asia, jonka haluat, jos haluat pysyä lämpimänä. Jos käytät niitä, tee tämä vain silloin, kun todella tarvitset.
Yritä järjestää huonekalut uudelleen. Et ehkä tiedä tätä vielä, mutta tapa, jolla olet järjestänyt huonekalusi, voi pitää sinut kylmänä. Älä aseta huonekaluja suoraan suuren ikkunan eteen tai ulkoseinää vasten. Sinulla on kylmempi, kun istut siihen kuin silloin, kun huonekalut ovat talosi keskeisemmässä ja lämpimämmässä paikassa.

Tapa 2/3: Pysy lämpimänä, kun olet sisätiloissa

Lämmitä itseäsi huoneen sijaan. Jos haluat pysyä lämpimänä ja säästää rahaa sähkölaskussa samanaikaisesti, hanki sähköhuopa tai -lämpöpatja, jonka päälle voit istua tai kietoutua sohvalla makatessasi tai työskennellessäsi tietokoneellasi. Tämä säästää paitsi rahaa myös estää sähkökatkoja kylmillä alueilla, joissa kaikki käyttävät termostaattia.
- Voit myös ostaa kohtuullisen tehokkaita lämmitystyynyjä, jotka on todella tarkoitettu ulkona oleville lemmikeille. Aseta lämmitystyyny istuimellesi ja aseta sitten villahuopa sylissäsi lämpimämmän ympäristön luomiseksi.
- Käytä yötä lämpimällä vesipullolla. Löydät ne Internetistä alle 10 eurolla.
- Käytä myös ylimääräinen kerros vaatteita, kuten leggingsit housujen alla tai villapusero. Tämä voi auttaa sinua pysymään lämpimänä omassa kodissasi.
- Termostaatin kääntämisen sijaan voit käynnistää sen aikaisemmin, jotta talosi ehtisi lämmetä. Voit nyt tehdä siitä lämpimämmän kuin on tarpeen, koska haluat talosi olevan lämmin mahdollisimman pian.
Syö ja juo keittoa ja teetä säännöllisesti. Kuuma vesi ja liemi lämmittävät kätesi, kun pidät kulhosta tai kuppia. Sitten he lämmittävät kehoasi sisäpuolelta puoli tuntia. Juo kuppi teetä aamulla lämmetäksesi, kun olet noussut ja syödä keittoa lounaan tai illallisen kanssa.
Syö pähkinöitä. Suuri määrä proteiineja ja terveellisiä rasvoja stimuloi verenkiertoa. Ihmiset, joiden veressä on matala rautapitoisuus, tulisi olla varovainen syömään runsaasti proteiinia sisältäviä ruokia verenkierron parantamiseksi.
- Voit myös heittää inkivääriä pähkinäseokseen. Inkiväärin on osoitettu stimuloivan verenkiertoa ja nostavan kehon lämpötilaa.
Harjoittele. Liike parantaa myös verenkiertoa. Harjoitteletpa sitten kotona, kuntosalilla tai lumessa, jos harrastat tätä puoli tuntia päivässä, kehosi pysyy lämpimämpänä sisältä ja ulkoa. Kehosi lämpötila on normaalia korkeampi, vaikka olet lopettanut harjoittelun.
Halata rakastajasi kanssa. Kun olet kylmä, vain halata sohvalla rakkaasi kanssa ja pysyä lähellä toisiaan jonkin aikaa. Halata tai koskettaa jotakuta vain nostaa kehosi lämpötilaa. Et pian tunne enää kylmää ja huomaat, että kehosi - ja sydämesi - lämpenee.
Ota lämmin kylpy. Tutkimukset osoittavat, että kehosi lämpötila laskee luonnollisesti, kun valmistaudut menemään nukkumaan. Voit torjua tätä prosessia ottamalla mukavan lämpimän kylvyn muutama tunti ennen nukkumaanmenoa nostaaksesi kehon lämpötilaa. Lämpimän kylvyn ottaminen välittömästi ennen nukkumaanmenoa voi saada kehosi lämpötilan liian korkeaksi, mikä saa sinut nukkumaan levottomasti.Lämmin kylpy muutama tunti ennen nukkumaan menoa riittää.
Vietä aikaa ystävien kanssa. Tutkimus osoittaa, että jos olet yksin, sinulla on tämä kirjaimellisesti kylmempi ja viettää aikaa ystävien kanssa auttaa lämmittämään sitä. Seuraavan kerran, kun joudut valitsemaan päivämäärän kotona sähköhuovasi kanssa tai päivän poissa ystävien kanssa, valitse ystäväsi, jos haluat pysyä lämpimänä.

Tapa 3/3: Pysy lämpimänä, kun olet ulkona

Pidä kehosi hydratoituna. Mitä enemmän kosteutettu olet, sitä paremmin kehosi voi hallita kehosi lämpötilaa. On vielä parempi juoda kuppi kuumaa vihreää teetä tai yrttiteetä kehosi lämmittämiseksi ennen lähtöä.
Osta hyvät alusvaatteet. Valitse aluspaidat ja leggingsit, jotka imevät kosteutta ihostasi. Synteettiset kerrokset ovat vähemmän paksuja ja toimivat paremmin kuin villa tai paksu puuvilla.
- Jos olet ostanut jonkin aikaa pitkistä uusista alusvaatteista, valikoimassamme on useita tuotemerkkejä, joilla on erittäin mukavat ja muodolliset vaatteet, joita voit yksinkertaisesti käyttää työ- tai urheiluvaatteiden alla.
Pidä jalat kuivina. Paras tapa pitää lämpimänä on pitää kehosi kuivana. Käytä aina vedenpitäviä vuorattuja saappaita, kun sataa tai lunta. Paksut, suojaavat sukat voivat myös tehdä suuren eron. Jos tiedät, että olet ulkona pitkään, tuo ylimääräinen sukkapari takin taskuun - jos sukat kastuvat, sinulla on kylmä loppuaika, jonka olet ulkona.
Käytä lapasia. Nämä pitävät sormesi yhdessä niin, että kehosi lämpö säilyy. Käsineillä voit liikuttaa sormiasi huonommin ja verenkierto on myös rajoitettua, jotta sormenpääsi jäähtyvät. Siitä huolimatta on parempi käyttää käsineitä kuin olla peittämättä kätesi ollenkaan.
Lämmitä ylävartaloasi. Osta untuvatakki ja käytä paksua villapaitaa. Mitä lämpimämpi ylävartalo, sitä lämpimämmät raajat ovat. Siksi muutaman ylimääräisen kilon kerääminen on myös hyvä tapa pysyä lämpimänä talvella.
- Kun ylävartalosi lämpötila laskee, verenkierto raajoissasi vähenee. Tarvittaessa kehosi jäädyttää joitain sormia ja varpaita pelastaakseen henkesi.
Varmista, että peität ihosi mahdollisimman paljon. Osta balaclava, joka peittää suurimman osan kasvoistasi, ja käytä hattua, paksuja sukkia ja lapasia. Peittämättömät ihoalueet voivat jäätyä nopeasti. Unohda huhu, että 70% kehosi lämmöstä menetetään pään kautta; sen sijaan muista peittää mahdollisimman paljon ihoa, jos haluat pysyä lämpimänä.
Osta moottorinlämmitin. Jos tarvitset autosi mennä töihin kylmällä säällä, käytä muutama taalaa kytkeäksesi sen moottoripyörääsi yöllä. Silloin on todennäköisempää, että autosi käynnistyy aamulla tai kun poistut töistä.